אבא שלי היה הראשון שצלצלתי אליו, יותר משלוש שעות לאחר שהיילה גבריסלאסי חצה את קו הסיום וקבע שיא עולם חדש, 2:03:59.
"אבא, סיימנו את הריצה".
"יופי, כמה זמן זה לקח?"
"ארבע שעות ושבע עשרה דקות".
"למה כל כך לאט?" אמר, לאחר שלבטח שמע ברדיו ששיא עולם חדש נקבע בדיוק באותו מסלול בו רצה בתו הקטנה.
רוב האנשים שאני מכירה, היו נפגעים, נעלבים, כועסים על תגובה כזאת. […]
דקה טרם הזינוק, אני מגביר את צלילי הפיקסיז באייפוד ונותן לצלילים להרחיק אותי מהנאומים ומהקולות שמסביב. "היום זה היום" אני אומר לעצמי בראש ומעיף מבט סביב.
אני מזהה את כל חבריי מקבוצת הריצה של צה"ל מחייכים בהתרגשות וגאווה. "ספירה לאחור" קוטע הקריין את מחשבותיי ואני נצמד לפייסר שלי חזק חזק – שלא יברח. "זו בעצם עוד ריצה רגילה כמו עשרות אחרות […]
לא השליתי את עצמי. עם אשה כזו, ידעתי, אין לי ברירה אלא:
א. לסיים את המרתון.
ב. לכתוב על זה.
וכמוה, משפטים נרשמו לי בראש בשבועות האחרונים, מחכים לסיום, מוצלח יותר או פחות, של הסבל. אבל טעיתי. המשפטים הפכו לא רלוונטיים, והמתאימים נהיו אופטימיים הרבה יותר מהצפוי.
שיערתי שהמשפט הפותח יתאר את רצף הקללות שעברו בראשי בערך בקילומטר ה-32, מקלל את עצמי, את רן, […]
אני מתחילה דווקא מהסוף, כי הוא גם ההתחלה של המרתון הנפלא הזה.
קוראים לי דליה, אשה קטנה ולא ממש ספורטאית. לפני שנתיים התחלתי לרוץ לראשונה בחיי. זו היתה אהבה מצעד ראשון.
כבר שנה שיש לי חלום- לרוץ מרתון.
יש לי תמונה של אבי ואחותו בגטו בבודפשט עם טלאי צהוב על החזה.
בברלין,ביום ראשון האחרון, ערב ראש השנה, עמדתי אחרי סיום המרתון בשער ברנדנבורג, על […]
ברלין, 28 בספטמבר 2008, סמוך לחצות היום, אני מוצא עצמי עומד (בקושי) בקירבת שער ברנדרבורג והרייכסטאג חנוק מהתרגשות ודמעות. זהו, סיימתי את המרתון הראשון שלי, 75 שנים לאחר שסבתי וחלק ממשפחתה ברחו מברלין וניצלו בעור שיניהם מציפורני המפלצת הנאצית.
המסע הזה החל כשנה קודם לכן. אחרי כמה ריצות החלטתי שאני כשיר לרוץ את חצי מרתון תל-אביב 2007. בשיח שביני לביני שכנעתי […]
נכנסנו לתקופת החגים. בשבילנו, אלה שמעירים את השמש כל בוקר, זה אומר שכבר באמת קריר. זו לא טעות, זה לא חד פעמי – הלילות בהירים וקרירים יותר, ולא חייבים להתחיל את האימונים כל כך מוקדם, מכיוון שגם מאוחר יותר עוד נעים.
ואיך סיימנו את החודש הקודם? במרתון מדהים בברלין, בו השתתפו למעלה מ- 50 רצות ורצים שלנו – בתנאי ריצה מושלמים.
נשבר […]
מחקרים מצביעים על כך שכ-60 אחוזים מהרצים חווים דרגות שונות של בחילות ו/או אי נעימות בבטן במהלך ריצה או לאחריה. בעיות עיכול בדרגות מסוימות עלולות לגרום להפסקת אימון ואפילו להפסקת תחרות. כאבי הבטן, הבחילות וההתכווצויות נגרמים, בחלקם, בגלל זרימת דם ממערכת העיכול לשרירים במהלך אימון. זרימת הדם יכולה לגרום להתכווצויות ולהגביל את יכולת הגוף לספוג נוזלים, מה שעלול להוביל להתייבשות […]
"…הקבוצה לא כללה רק את הרוכבים, היו גם המכונאים, המעסים, הטבחים, המנהלים והרופאים. מעל כולם, האדם החשוב ביותר בקבוצה שלנו היה, ככל הנראה, הכירופרקט…האדם שחיבר מחדש את גופנו המרוסק היה הכירופרקט שלנו, ג'ף ספנסר…" לאנס אמסטרונג, "כל שנייה קובעת" (עמוד 173)
בשנים האחרונות אנו עדים לעלייה בפופולריות של הכירופרקטיקה בקרב ספורטאי הצמרת בעולם ובקרב ספורטאים בכלל. שיאן העולם והאלוף האולימפי בריצת 1500, הישאם אל […]
החטיף מורכב ממספר מרכיבים בריאותיים כמו שיבולת שועל, שומן צמחי, משמשים, סיבים וויטמינים. עם זאת, הוא מכיל כמות משמעותית של סוכרים בשמות שונים המופיעים ברשימת המרכיבים: סוכר, דקסטרוזה, סירופ גלוקוזה, תמצית לתת. רגע קל.
אין ספק שעדיף לאכול חטיף כזה במקום חטיף שעל טהרת השוקולד, או כזה המכיל שומנים מוקשים, פצפוצי אורז וכדומה, אך כדאי לא לשכוח שהחטיף מכיל לא מעט […]
1.8.08
יומני היקר,
היום אחה"צ נפגשתי עם אדוארדו, המאמן החדש של אנדיור שרן שידך לי.
הוא מדבר פורטוגזית, אנגלית בערך ברמה שלי ומעט מאוד עברית. קצת קשה היה לתקשר בהתחלה, דיברנו הרבה עם הידיים בכדי להסביר משפטים… לך תסביר לו מושגים באתלטיקה שבקושי יש לך מושג איך מאייתים אותם.
אדוארדו נראה בחור חם, מעט עדין לטעמי, בטח יהיו לי מלא ימי התאוששות…אני נרגש מהשינוי […]