רכיבה Archives - אנדיור לכל העוסקים במגוון ענפי הסבולת והפעילות האירובית – טריאתלון, שחייה, רכיבה וריצה

מחנה אימונים באילת – טייק 2

אחרי הצלחת מחנה האימונים בחודש מאי, אנחנו שוב חוזרים לאילת! למחנה אימונים בסופ"ש של המרתון המדברי. הנה הפרטים

רן שילון מפרט מה הולך לקרות במועדון אנדיור במהלך הקיץ – סרטון

 אימוני הקיץ של אנדיור יתאפיין בהורדת עומסים עד למירוצי הסתיו: המירוץ המדברי  וטרייל חיפה. הנה התכנון השבועי של רן כפי שמופיע בסרטון הנ"ל:

יוגה ושחייה – יום ה'
חוזרים לשחייה בים בימי חמישי בשעה 07:00, לפני זה בשעה 06:15 יתקיים כרגיל שיעור יוגה. אימוני השחייה יעשו כמו בכל שנה, הבנת הים, טכניקה ולאחר כן בהמשך האימונים יהיו אינטסיביים יותר. במידה ותהיה דרישה נוסיף […]

רכיבות כביש בחודשים הקרובים – עדכון לחברי המועדון

האימונים לישראמן הסתיימו להם ואיתם גם מסתיימת עונת הרכיבה שלנו/ בחודשים הקרובים נתמקד באימוני ריצה לקראת כל תחרויות האביב,  ובעיקר מרוץ ההרים בטרנסילבניה בסוף מאי.
אימוני הרכיבה יחזרו בתחילת יוני לקראת עונת הטריאתלון והישראמן 2017. אלה מכם המעוניינים  באימוני רכיבה בחודשים הקרובים, תוכלו להמשיך לרכוב במסגרת של קבוצת הרכיבה 4play של גלעד מנשה – 050-6810642.

לו"ז אימונים:
שני 06:00-07:00 אימון אינטרוולים
שישי 06:30-08:30 ריכבה מהירה כ-60 ק"מ
שבת […]

26.1.2016|רכיבה, רכיבת כביש|0 הערות

סיכום מחנה אימונים באילת ואימוני דצמבר 2015

חזרנו ממחנה אימונים נהדר באילת. תמונות רבות וחוויות רבות ניתן לראות בפייס של פליקס פיסרבסקי, דף הפייסבוק שלנו  ושלי וכמובן של המתאמנים שלנו.

מה היה לנו?
חמישי – אימון ריצת חוויה מדהימה בפארק תמנע ואימון רכיבה. בריכבה – חלוקת העליה לנטפים לחלקים, וטיפוס והכרה עמוקה של כל חלק. המסקנה של המתאמנים שלא מכירים – "בכלל לא כזה קשה", או … בדיוק מה […]

אימוני רכיבה – אוקטובר 2015

חלק אינטגראלי מאימוני מועדון Endure הם אימוני האופניים בכביש. אנו משלבים אימוני רכיבה בכביש ואימונים על טריינר בחודש מחודש אוקטובר יחולו שינויים באופי אימוני האופניים שלנו:

ימי שני – אימון רכיבה על טריינרים
ימי שבת – רכיבות ארוכות

לאחר החג נעדכן בפרטים נוספים.

אימוני רכיבה באנדיור – קיץ 2015

החצי הראשון של עונת הטריאתלונים ואיתה עונת האירונמנים מאחורינו, ואנחנו בדרכנו לחצי השני של העונה – טריאתלוני הסתיו, כולל אירונמן ברצלונה והחורף – אליפות ישראל באילת והישראמן.
אנחנו בשיא ההכנות לחצי השני, וכמו בכל הענפים האחרים בהם אנחנו מתאמנים, הבסיס של הרכיבה כולל חיזוק, יציבה וטכניקה:

חיזוק ויציבה – הדרך היעילה ביותר היא דרך אימונים "יבשים", דהיינו אימוני החיזוק שלנו בימי ראשון […]

8.7.2015|רכיבה|0 הערות

אימוני רכיבה בתל אביב בשבתות לאופני כביש ואופני שטח

מועדון אנדיור מזמין את כל רוכבי הכביש להצטרף אלינו לאימוני רכיבה בשבתות בבוקר בתל אביב.  אימוני הרכיבה יתקיימו בתל אביב במטרה במטרה להקל על כולם, ולאפשר למאמנים לעבוד יותר על טכניקה של המתאמנים. אימון הרכיבה מתאים לכולם: אופני הרים, כביש, מתחילים, מתקדמים כל מי שרוצה לרכוב ומחפש מסגרת.  אימון זה מאפשר לנו להזמין מתאמנים שעד היום לא העזו להגיע לאימוני […]

18.6.2015|רכיבה|0 הערות

איך לפגוש טיפוס חיובי בעליה לנטפים?

 14.1.15
מאת: עינב גטריידה
איך לפגוש טיפוס חיובי בעלייה לנטפים?
טיפוס  עליות הוא עולם שלם ומופלא בתוך מיקצועך כרוכב.
רגע לפני שהעלייה מתחילה והכל מחמיץ וכואב,  החולצה רטובה…. נעשה קצת סדר :
כיעד שסימנת, והרי הוא חלק ממטרה גדולה ונעלה, הבט בו  בגובה העיניים, אל תשפיל בעלייה את המבט אל השילדה. צור רצף דיווש לכל אורך העלייה.
אז קודם כל אבדיל בין שתי מסירות כח עיקריות:
דיווש […]

חליפות טריאתלון חדשות, והזמנת חולצות רכיבה

מתאמני אנדיור יקרים,

בשיתוף פעולה עם חברת סיילפיש קיבלנו הנחה משמעותית לחליפות טריאתלון איכותיות ויפות במגוון דגמים.
מה אנחנו מקבלים?
הנחה 25% על החליפות + הדפסת שם משפחה על גב החליפה

איזה חליפות?
אנחנו ממליצים על חליפת הפרו, החליפה האיכותית והמומלצת ביותר לתחרויות.

כמו כן לבקשתכם הוספנו גם חליפות קומפ, כי ביקשתם חליפה עם כיסים. ובנוסף תקבלו גם חליפות חולצה ומכנסיים מסדרת הקומפ, הכוללות גם כיסים.
כל […]

מחנה אימונים אילת

מתאמנים יקרים,

קבוצה גדולה של מתאמני אנדיור מתכננת להשתתף בישראמן ובמרתן המדברי ולכן החלטנו לערוך מחנה אימונים בסוף נובמבר.
המחנה מיועד לאלה שמתאמנים לישראמן, טריאתלטים המתאמנים לקראת טריאתלון אילת וכמובן רצים המתאמנים לקראת מרתון טבריה ומרתוני האביב ולכל מי שפשוט רוצה לבלות סוף שבוע פעיל באילת איתנו
המחנה יתחיל יום חמישי 27.11 בבוקר (מפגש בשעה 0900 באזור מצפה רמון לאימון ראשון) , יסתיים בשבת […]

האימונים הקרובים