amir, Author at אנדיור לכל העוסקים במגוון ענפי הסבולת והפעילות האירובית – טריאתלון, שחייה, רכיבה וריצה

amir

About amir

הכותב לא פירסם עדיין פרטים.
So far amir has created 75 blog entries.

מי יוביל אתכם במרתון תל אביב? רשימת פייסרים מעודכנת

מועדון אנדיור יוביל את הרצים השנה בכל המקצים כפייסרים הבלעדיים של מרתון סמסונג תל אביב 2017. הנה רשימת הפייסרים לפי מרחק, מספר מקצה קצב וזמן מטרה: […]

19.2.2017|אחר|0 הערות

מועדון אנדיור זוכה שוב לאמן את קבוצות הריצה של דיגיתל-עיריית ת"א

הפרויקט הנפלא של דיגיתל (עיריית תל אביב) מושך אליו עשרות רצות ורצים לקבוצות הריצה החינמיות הפרוסות ברחבי העיר. רן שילון וצוות מאמני אנדיור נבחרים ע"י עיריית תל אביב שוב להוביל פרויקט ייחודי זה  בשל הצלחתו.
ארבע קבוצות הריצה של דיגתל  פועלות פעמיים בשבוע בערבים ומאמני אנדיור מדריכים את הרצים, כל רץ בהתאם לרמתו. הקבוצות הן הטרוגניות והשתתפות בהן הוא ללא תשלום […]

עדכון אימוני אנדיור – פברואר 2017

אז הישראמן מאחורינו ואנחנו מתכוננים למרתון תל אביב והמרתונים של האביב. בנוסף, אנחנו מתחילים את אימוני ריצות ההרים שלנו לקראת הקיץ בשאמוני ובכלל. האימונים בחודשים אלה יכינו אותנו בצורה הטובה ביותר לארועים אלה.
מה יהיה לנו:
  ימי ראשון – ממשיכים באימונים החיזוק כי… אי אפשר בלעדיהם. המאמן – טל בר דוד
 ימי שני – אימוני ריצת השטח בתל ברוך. המאמן – פליקס פיסרבסקי
ימי […]

קוד הנחה למרוצי "מרתון ישראל" לחברי אנדיור – ינואר 2017

מרתון ישראל מעניקה הנחות למירוציה לחברי מועדון אנדיור במסגרת שת"פ הדוק בין המועדון לחברה. הנחות למירוצים ,כרגיל, ניתן לקבל באמצעות שליחת מייל ל- nicole@endure.co.il‏. כמו כן, נעדכן בדף הפייסבוק של המועדון מועדים לסגירת ההרשמה המוקדמת למירוצי מרתון ישראל, וכן כאשר ההרשמה מסתיימת לחלוטין. אל תחכו לרגע האחרון, הירשמו בהרשמה מוקדמת, חבל לשלם יותר. בהצלחה!
מרוץ ראשון לציון אליפות ישראל ב-15 ק"מ – […]

בדיקה ארגומטרית כפי שצריכה להיות באמת

רן שילון, מאמנה הראשי באנדיור, מדבר הפעם בסרטון על בדיקה ארגומטרית (בעברית: מבחן מאמץ), בדיקה המבוצעת במכונים רבים בארץ תמורת תשלום, ומבצעים אותה באופן לקוי. הבדיקה הנכונה היא בדיקה ללא חיזוי הדופק המקסימלי באמצעות נוסחה (הגיל-220) אלא על ידי הבאת הנבדק לדופק מקסימלי או קרוב אליו באמצעות ריצה או רכיבה. הבדיקה החלקית לא מנבאת שום דבר, ובאה רק לתת אישור […]

רצים מתחילים, אל תעשו את הטעות הזאת

 
רן שילון בפוסט מצולם הפונה לרצים מתחילים:
אני רוצה קצת לדבר היום על מה הדבר הכי קשה כשמתחילים לרוץ  או מה הטעות הכי גדולה שאנשים עושים כשמתחילים לרוץ.  מה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות, לנסות לעשות את זה לבד, מה קורה עם אנשים שהם מתחילים, הם מפחדים להגיע לקבוצה, הם פחדים להגיע למצב שהם כן מתאימים לא מתאימים,  ואז מתחילים לרוץ לבד אבל […]

הצטרפו ליוסי מלמן החוגג 66 באולטרה לגיוס כסף לנזקקים בשישי 23/12/16

יוסי מלמן, איש ברזל ,רץ אולטרה, עיתונאי, פרשן צבאי ומודיעיני שחי ונושם את הריצה חוגג 66, ולכבוד מאורע זה יוצא אולי לריצה הקשה בחייו במטרה לגייס כסף לשלוש מטרות נעלות: ילדים יהודים וערבים עם מוגבלויות, לילדי פליטים בישראל ולילדים ואימהות בסכנת חיים בסוריה. רן שילון מצטרף אליו לקטע בריצה, וגם אתם מוזמנים. 
ביום שישי ה-23 בדצמבר אצא לריצת חיי. 66 קילומטרים, […]

מחנה אימונים (מחנון) נוסף וקטן לקראת הישראמן 16-17.12 באזור גינוסר

 
כמובטח, נקיים מחנון אימונים נוסף לקראת הישראמן
למי מיועד – לכל מי שמשתתף בתחרות ו… כל מי שמתחשק לו לשחות, לרכוב ולרוץ….. הרבה
 
מה יהיה לנו במחנה?
האמת, המחנה הפעם יהיה פשוט – הוא יכלול שני טריאתלונים "שבורים" – אחד ארוך בשישי והשני קצת קצר יותר בשבת:

 
שישי  16/12
נפגשים בשעה 0800 בחוף משרד החקלאות הימי ליד חוקוק ( איפה זה? במקום שהשתכשכנו בים לים […]

רוצים להיות הפייסרים של מרתון ת"א 2017?

נשארו מקומות אחרונים לפייסרים  – תמונה באדיבות הצלם יוסף כהן
אז כמו בכל שנה, גם ב 2017 "נקראנו לדגל" מצורפת טבלת הפייסרים למרתון תל אביב הבא עלינו לטובה ב 24.2.2017. ייתכנו כמובן שינויים קטנים אבל… נשארו מקומות ספורים לפייסרים לכל המעוניינ/ת, נא שלחו מייל ל info@endure.co.il
עדיין חסרים פייסרים למקצים הבאים:
חצי מרתון 02:30 שעות
10 ק"מ 45/60/62/65/75

לרשימת הפייסרים המלאה: 
מקצה המרתון:
03:30:00  שלומי אקרמן
03:45:00  אריק ווצ'סטוק
04:00:00 […]

3.12.2016|פייסרים|0 הערות

אל הלא נודע / ענר ארוסי כותב על מחנה האימונים באילת נוב' 2016

נחל ארדון. רצים בדממה על משעול אדמדם, קירות הנחל הולכים וסוגרים עלינו. מתרוממים, שכבות שכבות של סלע צבעוני. אדום וירוק וצהוב, כאילו נמרחו בקפידה זו על גבי זו באבחת סכין של שף אלמוני.
דייקים כבירים של לבה דוממת מפלחים את דופן המצוק, פורצים אל על בעצמה בין השכבות. מקפיאים תמונת סטילס של טבע פראי, הצצה אל צפונותיה של אדמה. קרקעיתו של […]

האימונים הקרובים