החלה ההרשמה לפייסרים למרתון סמסונג תל אביב 2018

גם השנה יובילו מתאמני ומאמני אנדיור את אלפי הרצים במקצים השונים של מרתון סמסונג ת''א. רוצים גם? הזדרזו להירשם

ימי חמישי באנדיור – אימוני טמפו עם פליקס פיסרבסקי

קבלו הצצה קטנה לאימון החדש של ימי חמישי - אימון ריצת טמפו

רשימת הפייסרים למרוץ הלילה של תל אביב 2017

40 פייסרים ממועדון אנדיור וחברים יובילו את עשרות אלפי הרצים במרוץ הלילה שיתקיים השבוע בתל אביב. קבלו אותם

אימוני סתיו-חורף 2018/2017 באנדיור

בחודש אוקטובר אנחנו חוזרים במתכונת חדשה לקראת השנה החדשה. רן שילון מפרט מה מצפה לנו בחודשים הקרובים

דרושים פייסרים למרוץ הלילה של תל אביב 2017

גם השנה יובילו מתאמני אנדיור את הרצים במרוץ הלילה של תל אביב

רן שילון – ריפוי טבעי

פתרון לכאבי ראש, מיגרנות, כאבי גב, כאבי בטן ששום רופא לא הצליח להבין מה מקורם, סטרס ועוד. רן שילון מרחיב את עבודתו ומציע טיפול אפקטיבי שמשלב שיטות שונות

יונתן יוצא לדרך

יונתן צדיק זוכר את הצקצוקים והספקות לפני שהוציא את הספר הראשון שלו, והוא שומע אותם גם עכשיו, כשהוא מתכונן למרתון הראשון שלו. ושלא תטעו - הספקות הם לגמרי שלו

הטיול השנתי לשאמוני – רשימת ציוד ועוד פרטים חשובים

בעוד חודש נצא למחנה האימונים בשאמוני, ולכל המודאגים, רן שילון מרגיע ואומר מה להביא, מה לא להביא, מה נעשה, מה נראה וכל מה שצריך לדעת

פחות משעה: ואז נגמר הדלק

אמ;לק: בסוף זה לא קרה. לא הצלחתי לרוץ 10 ק"מ בפחות משעה, אבל למדתי שיעור חשוב במכונאות רכב

אימוני חודש יוני באנדיור

חודש חדש הגיע ותוכן האימונים קצת מתעדכן: חוזרים לרוץ בים, חוזרים לשחות, ריצות השטח בימי שישי יהיו יותר מורכבות וכמובן - חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים