דרושים פייסרים למרוץ הלילה של תל אביב 2017

גם השנה יובילו מתאמני אנדיור את הרצים במרוץ הלילה של תל אביב

רן שילון – ריפוי טבעי

פתרון לכאבי ראש, מיגרנות, כאבי גב, כאבי בטן ששום רופא לא הצליח להבין מה מקורם, סטרס ועוד. רן שילון מרחיב את עבודתו ומציע טיפול אפקטיבי שמשלב שיטות שונות

יונתן יוצא לדרך

יונתן צדיק זוכר את הצקצוקים והספקות לפני שהוציא את הספר הראשון שלו, והוא שומע אותם גם עכשיו, כשהוא מתכונן למרתון הראשון שלו. ושלא תטעו - הספקות הם לגמרי שלו

הטיול השנתי לשאמוני – רשימת ציוד ועוד פרטים חשובים

בעוד חודש נצא למחנה האימונים בשאמוני, ולכל המודאגים, רן שילון מרגיע ואומר מה להביא, מה לא להביא, מה נעשה, מה נראה וכל מה שצריך לדעת

פחות משעה: ואז נגמר הדלק

אמ;לק: בסוף זה לא קרה. לא הצלחתי לרוץ 10 ק"מ בפחות משעה, אבל למדתי שיעור חשוב במכונאות רכב

אימוני חודש יוני באנדיור

חודש חדש הגיע ותוכן האימונים קצת מתעדכן: חוזרים לרוץ בים, חוזרים לשחות, ריצות השטח בימי שישי יהיו יותר מורכבות וכמובן - חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים

רוצים שינוי? זה מה שאתם צריכים לעשות

מה המשותף לאנשים שנולדו לשכבת מצוקה והפכו לאנשים עשירים ואיך זה קשור להישגים שלכם בריצה? התשובות בווידאו-בלוג השבועי של רן שילון

ניקולאס יוצא לרוץ

לרוץ עם כלבים זה דבר נהדר, אבל יש כמה דברים שצריך לשים לב אליהם לפני שמוציאים את הכלב לריצה. שלומי (בנאדם) חייל, אבא של ניקולאס, מסביר

רן שילון מגיש: סדרה של תרגילי יוגה לפתיחת היום

אוסף תרגילים שיעזרו לכם להימנע מכאבי גב וכאבים אחרים, ואם אתם רצים זה גם יסייע לכם להתאוששות טובה יותר ומניעת פציעות. הסדרה מאפשרת תרגול יומי שיכול לנוע בין 5-10 דקות ועד 30-40 דקות

פחות משעה: הקפיצה הגדולה

והפעם: כך התגברתי על אחד הפחדים הכי לא מוסברים אבל גם הכי עקשניים שלי