מהי שיטת וים הוף ואיך היא תעזור לכם בחיים?
פליקס פיסרבסקי בסדרת כתבות על שיטת וים הוף והשימושים שלה בחיים בכלל ולמתאמנים בפרט
תוצאות, פודיום, תעודת בגרות איכותית ומצויינות
מה הקשר בין ריצה ללימודי פיזיקה? הטור של פליקס פיסרבסקי
מתחילים לחזור לשגרה
על תנועה פיזית ונפשית, על אימונים וריצה ללא מתחים אבל עם השגים ועל הדרך להשיג את זה
אימוני אנדיור באפריל 2020
הקורונה משתוללת בחוץ, אבל במקום לשקוע בחרדה וייאוש או סתם לשקוע בספה, אנחנו דווקא מתגברים את לוח האימונים שלנו. קבלו אותו
הודעה על עדכון תוכנית שבועית
חידושים ושינויים באימוני אנדיור
עידן חדש באנדיור
מתחילת דרכה ולאורך השנים, אנדיור בהובלת רן שילון פיתחה והובילה את הדרך לשינוי אורח חיים בעזרת ספורט הסבולת, ברמה האישית וברמה הקבוצתית. המוטו המרכזי – מתן ערך מוסף למתאמנים. רן השקיע מאמץ רב וקידם רבות אלפי מתאמנים ועשרות מאמנים בצורה מקצועית ומקצוענית.
אני, בתחילה כמתאמן, ובהמשך כמאמן, התחברתי מאד למוטו של אנדיור. והיום החלטתי להתקדם ולהשקיע בחברה רווחית שמתחדשת כל פעם […]
איך מתאמנים על רכיבת טריאתלון
מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון
בואו נדבר קצת על שחייה
בואו נדבר קצת על שחייה. ועל זה שגם אימוני שחייה אפשר לעשות במשך 20-30 דקות בלבד ולהרגיש כאילו שחיתם 3 ק"מ. איך עושים את זה? צופים בסרטון של רן שילון
יוגה – לא מה שחשבתם
שיעור יוגה לא אמור להיות "שיעור התעמלות". אז מה הוא בעצם כן? רן שילון מסביר למה מיועדת היוגה ומה עושים אצלו בשיעורים
מחנה אימונים באילת – טייק 2
אחרי הצלחת מחנה האימונים בחודש מאי, אנחנו שוב חוזרים לאילת! למחנה אימונים בסופ"ש של המרתון המדברי. הנה הפרטים