ב- 6 בנובמבר שנת 2000, בשבוע שבו חזרו הילדים לבית הספר אחרי כל חופשות החגים, התיישבתי בשעה חמש אחר הצהריים סביב שולחן עבודה גדול מעץ עם עוד 13 נשים שלא הכרתי קודם. בסבב נגד כיוון השעון נתבקשנו לספר כל אחת מעט על עצמה ובעיקר מדוע ואיך הגיעה לכאן – שנה א' בסדנה לצורפות. היינו ממקומות שונים בארץ, בגילאים שונים, בסטטוסים […]
אנחנו חושבים שאנחנו יודעים דברים, כי מאז ומתמיד גדלנו עם המושגים בחיינו עד לנקודה בה הצלחנו להמשיגם להתנהלות נורמטיבית כביכול, ואז, מגיע רגע שבו אותם מושגים בדיוק מקבלים משמעות אחרת לגמרי. ניקח לדוגמא את עניין הזמן, הרי הכול כאן כל כך ברור, הוא מכיל שניות ודקות רבעים וחצאים, אבל זמן הוא בעצם גם עניין של תקופה, גיאוגרפיה, תרבות, הוא מתנהל […]
5.4.2008
רן שלום,
טוב, מחר בבוקר אני יוצא למרוץ. מוזר שאני מתרגש, מכיוון שזו הפעם שלישית שאני מתחרה במרוץ חצי מרתון, אבל הפעם אני בא עם צפיות אחרות והכנה שונה לחלוטין.
בארבעה וחצי החודשים האחרונים אני חי את חיי הרגילים, שהם עמוסים, קצביים, לא מסודרים ומאוד לא בריאים מהבחינה הקולינרית, אך מתלווה לכך נופך נוסף, אימוני ריצה מסודרים וחשוב מכל – חשיבה בלתי […]
חודש אפריל התחיל ויחד איתו תחרויות תחילת העונה והרבה פעילויות חדשות לקראת האביב. מי שעדיין לא הרגיש, אנחנו נמצאים בתחילת עונת הבנייה, או במילים אחרות, אימונים קשים יותר.
בנוסף, נחזור לשחות בים- במרכז ובצפון, נתחיל את הרכיבות הארוכות של אמצע השבוע וסופסוף ניתן יהיה לרכוש את בגדי הריצה שלנו שהגיעו לארץ.
מה חדש אצלנו?
הסכם חסות עם DAA
הסכם החסות עם DAA הוארך לשנתיים […]
אחד מתוך שבעה מבוגרים מפתח כאבים בגב התחתון, לפחות פעם אחת במהלך חייו. מלבד שכיחותה של התופעה, הסיבה האמיתית לכאבי הגב נשארת לא ידועה ב-85% מהמקרים, למרות התקדמות דרכי האבחון דוגמת -CT וה-MRI. בהינתן קושי גילוי הסיבה המדויקת לכאבים, לא מפתיע ריבוי הדרכים לטיפול בכאבי גב תחתון. העובדות הן ש-70% מהאנשים שסובלים מכאבי גב תחתון יחושו טוב יותר תוך חודש, לא […]
צריכת חמצן מירבית (צח"מ) מודדת כושר אירובי וצריכת חמצן מקסימלית
צריכת חמצן מירבית או קיבולת אירובית מקסימלית, הינה הנפח המירבי של חמצן הנצרך ע"י הגוף בכל דקה של מאמץ גופני, בעת נשימת אוויר (בגובה פני הים).
הצח"מ מתייחס לכמות מקסימלית של חמצן שניתן לנצל במהלך פעילות עצימה, היכולת של הלב ושל הריאות לספק דם עשיר בחמצן אל השרירים (דרך הדם), הזמינות של […]
יום שני, 24.3.2008
בשיחת הטלפון האחרונה, מסר רן שהם מגיעים במהלך השעה הקרובה לנקודה השלישית והאחרונה, שם ירוצו את ריצתם האחרונה – 33 ק"מ.
רן ואלון לא הצליחו להתאושש לחלוטין מן הריצה הקודמת שהיתה באמת מוטרפת,וכמו שרן אומר "דמיינו את כל הפרש הגובה של העלייה להרי ירושלים מרוכזת ב-4 ק"מ של טיפוס בלבד". את הריצה האחרונה הם סיימו בשעה 5 בבוקר, כך שהם לא […]
גם קריאה וגם ריצה נעים במיוחד לעשות לבד ובשקט. בשתי ה"מלאכות" הללו חירות המחשבה היא באמת בלתי מוגבלת, וחירות הכותבת (אושיק), כמו גם חירות הקוראת (אני) היא באמת אינסופית.
הפעם אני חובשת מגבעת חדשה, עליה ארקום "מתווכת", היות וכל מה שאני רוצה זה לתווך בין הספר שזה עתה סיימתי לקרוא, ובין אנשים שאוהבים לקרוא, אוהבים לרוץ, אוהבים להציץ על חיים של […]
מתישהו בחודש יולי מתקשר אלי חברי הטוב עופר (הידוע בכינוי "עופריקו") ומודיע לי שהתפנה מקום בטיול שלו לאיטליה, האם אני רוצה להצטרף?
התפנה מקום? תחושה קלה של תחמנות מזדחלת אלי כאשר אני מבין שזה רק שנינו…
מכיוון שאני בחור ספונטני ורגיש – אמרתי לו מייד (לאחר כשבועיים) שאני בא.
כל התכנונים וההכנות שלי הסתכמו בהעברת כרטיס האשראי ואריזת האופניים והציוד בערב הטיסה.
בשבוע שלפני הטיסה […]
"מחנה זה עניין רב תועלת" שרנו כשהיינו בצופים
נראה שכך חושבים באנדיור המאמנים "החצופים",
ביום שלישי בבוקר הכל התחיל
ובהתחלה זה נראה כמו עוד אימון רגיל,
אבל אז חילקו אותנו לשלשות
מזל שלא העמידו אותנו ב- 3 שורות,
מיד בחרתי בקבוצה של רן
כי בחיים לא חשבתי שהוא ידריך אותה כל הזמן,
רצים 400ים ומצליחים לשרוד
ואז את הטריבונות מתחילים למדוד,
באמת שחשבתי לעבור לניר
כי הוא, כך חשבתי, מיד בסבלותיי […]