”הקינזיו טייפ הינו טייפ אלסטי שאנו נזהה מודבק במקומות שונים על גוף הספורטאי. הטייפ משמש בעיקר לעידוד הכווץ האופטימאלי של השרירים, להגברת הגירוי התחושתי ולתיקון מנחים ביו מכאנים לקויים."
הקינזיו טייפ הינה שיטת חבישה שפותחה ע"י ד"ר קנזו קייס, כירופרקט יפני אשר רכש השכלתו בארה"ב, ומקורה ביפן מלפני כשלושה עשורים. הטייפ הצבעוני עשוי מסיבים אלסטים וכותנה, משמש לטיפול בפציעות של המערכת […]
היום כבר אין ספק ביחס לחשיבותה של הפעילות הגופנית לשמירה על בריאות הגוף, למשל דרך שמירה על משקל גוף תקין.
מחקרים שונים מדגימים כי אפילו לפעילות גופנית מתונה ישנה השפעה רבה ולא רק על הבריאות הפיסית, אלא גם על הבריאות המנטלית. פעילות גופנית מפחיתה את תגובת הדחק של הגוף, מקלה על מצבי דכאון וחרדה, בגיל מבוגר היא עוזרת בשמירה על צלילות […]
גילוי חדש של הורמון המיוצר בעקבות פעילות גופנית עשוי להפחית את הרגישות לסוכרת, השמנת יתר ובעיות בריאות אחרות, כך חושף מחקר חדש. המחקר, שפורסם ביום רביעי ב NATURE , בראשות חוקרים ממרכז הסרטן "דנה פרבר" ובית הספר לרפואה בהארוורד, מספק תובנות חדשות על האופן שפעילות גופנית משפיעה על הגוף ברמה התאית.
לצורך המחקר, החוקרים בחנו תאי שריר של עכברים ובני אדם. […]
מישל ניו, פסיכולוגית קלינית לילדים, כותבת כי אחד מכל שמונה מתבגרים סובל מדיכאון. בהתאם לכך, תרופות נוגדות דיכאון הן התרופות הנרשמות ביותר. לכן, צורות חלופיות של טיפול נבחנות כעת, ופעילות גופנית הפכה למרכזית ביותר.
מחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת דיוק בצפון קרוליינה, הגיע למסקנה כי פעילות גופנית סדירה במשך 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע, יכולה להיות יעילה בדיוק כמו תרופות נוגדות […]
אצנים חובבים ומקצוענים מעוניינים לשפר את ההישגים שלהם ובמקביל לשמור על בריאותם ולהימנע מפציעות. באמצעות מכשיר חדשני שהגיע לאחרונה לישראל ניתן לשפר את המהירות, הסבולת וסגנון הריצה תוך הפעלת עומס מופחת על מפרקי הגפיים התחתונות ובכך גם להימנע מפציעות או להמשיך לרוץ גם כשנפצעים ולזרז את תהליך השיקום.
המכשיר , Anti Gravity Treadmill , שפותח ב-NASA , מהווה פריצת דרך בתחום […]
האם להיות בכושר גופני מנטרל חלק מהשלכות הבריאותיות הבלתי הרצויות של עודף משקל? שאלה זו, מעניינת רבים מאתנו, שמתאמנים אך עדיין מחזיקים בכמה קילוגרמים מיותרים ונבדקה במחקר חדש שהתמקד בכושר אירובי ותנודות במשקל.
המחקר, שפורסם בחודש שעבר בכתב העת של הקולג' האמריקני לקרדיולוגיה, בדק מידע רפואי על יותר מ 3,100 מבוגרים שביקרו במרפאת קופר בדאלאס לבדיקות רפואיות. במהלך הבדיקות, הרופאים אספו […]
פרק ב'
פרופורציות רבותי, פרופורציות.
לפעמים, תוך כדי רכיבה אני שואל את גידי על הפציעה ומייד מצטער.
נכון שהדודות הפולניות אוהבות כל כך להיות במצב ש"חייבים להן", אך לא כך אצלי, כשגידי מספר לי על הפציעה והשיקום, אני הופך באחת, ממישהו ש"חייבים לו" על התנדבותי, לאחד שחייב הרבה מאוד לגידי ושכמותו.
"כוננות עם שחר" על גדות התעלה. פגז שורק ומפלח את גופו ושולח את ידו […]
לפני שבועיים הייתי חולה ומותשת, קצרת נשימה ומנוזלת, מה שהוביל אותי להחלטה שאויר פסגות צלול כיין ייטיב עימי – החלטתי להצטרף לרכיבת שבת הראשונה בחיי.
ירדנו עמקים ובעיקר עלינו הרים.
הגעתי לכל פיסגה אך לחלק מהן הגעתי בהליכה שעונה בהתרפקות על אופני המסוקסים.
אינני יודעת אם המחלה גרמה להזיות אך תוך כדי התנהלות כבדה לפסגה עלו בי מחשבות על הזוגיות שלי עם אופניי.
הקשר […]
טרילוגיה
פרק א'
זה קצת הזוי, אני יודע, אבל את ההודעה שאבא נפטר קיבלתי בדיוק לפני שנה, כשאני עם קסדת האופניים על הראש.
06:30 בעודי מטפס ממעלה אדומים בסדרת ה"קירות" המוכרת לכיוון פסגת זאב, הנייד מזמזם. השוליים צרים ואני כמובן לא עונה. הטלפון מרקד ומצלצל שוב בכיס החולצה האחורי ואני מתעלם. השילוב של מאמץ וריכוז מחד ומוניות ערביות- צהובות-טסות לידי מאידך, לא מביא […]
שיאים אתלטיים נשברים שנה אחר שנה, ומגבלות הביצועים האנושיים ממשיכות להיות במוקד הדיון. בדיוק כשנראה שדבר מה אינו ניתן לביצוע, מישהו מגיע ומוכיח לנו שטעינו. היו תקופות שבהן איש לא חשב שאדם יכול לרוץ ריצת מייל בארבע דקות. רוג 'ר בניסטר עשה זאת ב -1954 ועד מהרה, רבים אחרים בעקבותיו. תחרויות אולטרא, תחרויות איירונמן ומרוצים של 24 שעות עכשיו נהיו […]