"סוניה, עשן לבן!", רעד מעט קולה של יעל שמש, חברתי ל"אנדיור", שבישרה לי בטלפון על בחירת אפיפיור חדש. יעל ידעה עד כמה אני מחכה בחשש לבשורה זו. ואכן, לבי צנח.
הכול התחיל כחודש לפני מרתון רומא. כידוע, האפיפיור התפטר במפתיע ועולם הנצרות חיכה בקוצר רוח לבחירת יורש. יותר מדויק: עולם הנצרות ונרשמי מרתון רומא, שאני ביניהם. מה הקשר? מארגני המרוץ שלחו הודעה […]
העתיד כבר כאן עדיין קשה לי להאמין בכך! השתתפתי בחצי המרתון הראשון בחיי – ועוד בירושלים! זה לא היה בתוכניות שלי לזמן הקרוב, בגלל הטופוגרפיה של העיר שהבהילה אותי. למעשה, בסוף חודש פברואר כתבתי לרן שילון: "בעתיד, לאחר שאשתפר בעליות ואתגבר על הפחד שלי מהן, ארצה להשתתף בחצי מרתון ירושלים, ובעתיד הרחוק יותר במרתון ירושלים". העתיד שאליו התכוונתי היה עתיד […]
היתרונות הבריאותיים של ריצה קבועה, ידועים מזה זמן רב, אך המדענים מעולם לא הבינו את היכולת המסקרנת, של פעילות גופנית, להגברת כוח המוח.
כעת החוקרים חושבים שיש להם את התשובה. מדעני המוח באוניברסיטת קיימברידג הראו כי ריצה מגרה את המוח להצמיח תאים אפורים חדשים ולזה, השפעה גדולה על היכולת הנפשית.
כמה ימים של ריצה הובילו לצמיחה של מאות אלפי תאי מוח חדשים […]
בתחרויות רבות, אם בטריאתלונים ואם במשחי מים פתוחים, לא ניתן השימוש בחליפות שחייה, גם במקרים בהם טמפרטורת המים היא 12-15 מעלות. המשחה המפורסם ואולי הקשה ביותר בעולם, הינו חציית תעלת למנש. המשחה מתאפיין בזרמי גאות ושפל קשים ובטמפרטורת מים שלא עולה על 15 מעלות, כאשר המשחה הינו ללא שימוש בחליפה.איבוד חום הגוף במים קרים, בגוף של אדם לא מאומן, גדול פי […]
המדע חוקר את נושא הריצה מזה שנים רבות ומספק "בסיס מוכח" והדרכה שתסייע לאנשים להבין מדוע הריצה היא דרך יעילה וטבעית לשמירה על גוף בריא. מחקרים בנושא מתפרסמים על בסיס חודשי, לעיתים מנפצים אמונות קודמות וגורמים לגל תגובות ולפעמים יוצרים בלבול.מרתון מזיק? מחקר שפורסם השנה על ידי בית הספר לרפואה באתונה (יוון) גילה כי לרצי מרתון ישנה עליה בהתקשות של […]
ישנו גורם מרכזי אחד, אשר מבודד אתלטים ברמה עולמית מהרצים: הם בחרו את הוריהם היטב.
בספורט כמו כדורסל, בייסבול, כדורגל והתעמלות, היתרונות הגנטיים ניכרים מוקדם. אבל באירועי סבולת, זה אפשרי שאדם עם מעט או ללא כישרון, ישתפר באופן משמעותי דרך עבודה קשה וממושכת, ובסופו של דבר יגיע למעמד עולמי. אמנם זה לא סביר, אולם זה הסיפור שלי.
במהלך ארבע השנים הראשונות שלי בריצה […]
איך התגברתי על האנטי, והתחלתי לשקשק מפחד
אם מישהו היה אומר לי לפני עשרה חודשים, שזמן קצר לפני יום הולדתי ה-50 אשתתף בריצת מרתון (או אפילו ריצה שאורכה עשירית מאורך ריצת מרתון), הייתי מתייחסת לכך כאל בדיחה לא מוצלחת במיוחד. "ריצה זה לא בשבילי" – נהגתי לומר. הליכה – בהחלט. אני נהנית ללכת, וכבר יצרתי לי מסורת משותפת עם אישי, יריב, […]
פרק ג'
הוי כנרת שלי – ההיית או חלמתי חלום
יום שישי השכם בבוקר, גידי ואני יוצאים לרכיבה מבית הלוחם, הפעם לבדנו. העלייה לגבעת משואה תלולה ומאיימת. פתאום, תוך כדי דיווש בעלייה, אני חש ש"קל לי" לסובב הפדלים. מבט מטה מגלה לי, שיט!!, השרשרת נקרעה ואני מסובב "על ריק". עומס הלחיצה של שנינו על הפדלים קרע את השרשרת. אנו עולים על […]
המראות המזעזעים של תאונת האופניים בשבת העלו חזרה את כל אותם רגשות אותם אנחנו מדחיקים ביומיום – רכיבת אופניים מסוכנת!
כמי שנמצא בענף זה כבר שנים רבות, כל תאונה, כל חבר שאנחנו מאבדים ועכשיו התאונה הנוראה הזו, שקרתה ממש "בחצר האחורית" שלנו, מעלה גם אצלי חששות ופחדים, כי הרי כל אחד מכם אחראי על עצמו ומחוייב כלפי משפחתו, אבל אני אחראי […]
כאשר מדברים על האופוריה של הרצים, האנדורפינים (שהם גרסה של הגוף למורפיום) בדרך כלל מקבלים את מרבית הקרדיט.
אולם בזמן האחרון, ישנם מחקרים נוספים הקשורים לנושא זה שמדברים על – חומרים טבעיים הקרויים אנדו-קנבינואידים (endocannabinoids), גרסה של הגוף לקנביס, שהתגלתה רק בשנת 1980) אשר תורמים גם הם.
ברוח הדברים הללו, פורסם מחקר חדש בגיליון יולי של כתב העת European Journal of Applied Physiology אשר […]