רן שילון Archives - Page 3 of 6 - אנדיור לכל העוסקים במגוון ענפי הסבולת והפעילות האירובית – טריאתלון, שחייה, רכיבה וריצה

רן שילון

למה אנשים מפחדים מאימון בקבוצה?

רן שילון מדבר בווידאו-בלוג השבועי שלו על שתי הסיבות המרכזיות שבגללן אנשים חוששים להגיע לאימון קבוצתי ומסביר למה החששות לא מוצדקים. קחו 3 דקות לצפות בסרטון. מקסימום תשתכנעו

להחזיר את הגלגל לאחור

או - ההרצאה הכי חשובה שתשתמעו שלא תשנה את חייכם, אבל תגרום לכם להתחיל לחשוב

ריצות הרים – על מה ולמה?

רן שילון מדבר על ריצות הרים. מה מיוחד בריצות הרים, איך מתכוננים אליהן ואיפה מתאמנים לריצות הרים בארץ

מחנה אימונים בשאמוני – 11-17 ביולי 2017

ההתרגשות בשיאה. בקיץ הקרוב ניסע למחנה אימונים של ריצות הרים בשאמוני היפהפייה, המכונה גם בירת האדרנלין של העולם. שם נרוץ, נטייל, נטפס, ויש גם בונוס: צפייה בטור דה פראנס שעובר בסביבה

למה דווקא אנדיור?

 רן שילון פותח את הפוסט וידאו בבשורה, שהוא מתכוון לרוץ 10 ק"מ בפחות מ-38 דקות.
חוץ מזה רן מדבר על אנדיור, ועל למה דווקא מועדון אנדיור ומה הייחודי בו למתאמנים. האימונים באנדיור הם קצת אחרים, שכן הם כוללים בתקופה זו "רק" שלושה אימוני ריצה ועוד שיעור יוגה ושני אימוני חיזוק – אחד "רגיל", והשני אימון חדש, אימון תנועה מרחבית, שמטרתו לנוע ולהתאמן בזויות […]

מועדון אנדיור זוכה שוב לאמן את קבוצות הריצה של דיגיתל-עיריית ת"א

הפרויקט הנפלא של דיגיתל (עיריית תל אביב) מושך אליו עשרות רצות ורצים לקבוצות הריצה החינמיות הפרוסות ברחבי העיר. רן שילון וצוות מאמני אנדיור נבחרים ע"י עיריית תל אביב שוב להוביל פרויקט ייחודי זה  בשל הצלחתו.
ארבע קבוצות הריצה של דיגתל  פועלות פעמיים בשבוע בערבים ומאמני אנדיור מדריכים את הרצים, כל רץ בהתאם לרמתו. הקבוצות הן הטרוגניות והשתתפות בהן הוא ללא תשלום […]

עדכון אימוני אנדיור – פברואר 2017

אז הישראמן מאחורינו ואנחנו מתכוננים למרתון תל אביב והמרתונים של האביב. בנוסף, אנחנו מתחילים את אימוני ריצות ההרים שלנו לקראת הקיץ בשאמוני ובכלל. האימונים בחודשים אלה יכינו אותנו בצורה הטובה ביותר לארועים אלה.
מה יהיה לנו:
  ימי ראשון – ממשיכים באימונים החיזוק כי… אי אפשר בלעדיהם. המאמן – טל בר דוד
 ימי שני – אימוני ריצת השטח בתל ברוך. המאמן – פליקס פיסרבסקי
ימי […]

רצים מתחילים, אל תעשו את הטעות הזאת

 
רן שילון בפוסט מצולם הפונה לרצים מתחילים:
אני רוצה קצת לדבר היום על מה הדבר הכי קשה כשמתחילים לרוץ  או מה הטעות הכי גדולה שאנשים עושים כשמתחילים לרוץ.  מה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות, לנסות לעשות את זה לבד, מה קורה עם אנשים שהם מתחילים, הם מפחדים להגיע לקבוצה, הם פחדים להגיע למצב שהם כן מתאימים לא מתאימים,  ואז מתחילים לרוץ לבד אבל […]

הצטרפו ליוסי מלמן החוגג 66 באולטרה לגיוס כסף לנזקקים בשישי 23/12/16

יוסי מלמן, איש ברזל ,רץ אולטרה, עיתונאי, פרשן צבאי ומודיעיני שחי ונושם את הריצה חוגג 66, ולכבוד מאורע זה יוצא אולי לריצה הקשה בחייו במטרה לגייס כסף לשלוש מטרות נעלות: ילדים יהודים וערבים עם מוגבלויות, לילדי פליטים בישראל ולילדים ואימהות בסכנת חיים בסוריה. רן שילון מצטרף אליו לקטע בריצה, וגם אתם מוזמנים. 
ביום שישי ה-23 בדצמבר אצא לריצת חיי. 66 קילומטרים, […]

אימוני הכנה למרתונים של אביב באנדיור

זה הזמן להתחיל להתאמן למרתונים של האביב!
תוכנית האימונים למרתונים וחצאי מרתונים באנדיור עורכת בין 5-7 חודשים וכוללת שני חלקים:
החלק השני ( כן השני )  הוא החלק הפחות חשוב ומורכב מריצה, הרבה ריצה.
החלק הראשון, הוא החלק החשוב בתוכנית האימונים: בוא דואג לכך שכשתגיעו לחלק השני, הגוף והנפש יהיו מוכנים להתמודד ללא פציעות, ללא מחלות וללא הפסקות באימונים.
איך? על ידי שילוב של […]

האימונים הקרובים