על ספורט וירידה במשקל
התחלתם לרוץ כדי לרדת במשקל ולהצר היקפים? ובכן, זה לא יעזור. לא לבד בכל אופן
האם ספורט גורם ללחצים?
האם ספורט משחרר לחצים או גורם להם? חושבים שהתשובה ברורה? צפו בוידאו בלוג השבועי של רן שילון ואולי בסוף תחשבו משהו אחר
איך מתקדמים יותר מהר – באימון אישי עם מאמן או באימון קבוצתי?
רן שילון בתשובה שאולי תפתיע אתכם
איך לרוץ מהר יותר בפחות מאמץ?
כן, זאת לא טעות. רן שילון מגלה את הסוד
רן שילון – ריפוי טבעי
פתרון לכאבי ראש, מיגרנות, כאבי גב, כאבי בטן ששום רופא לא הצליח להבין מה מקורם, סטרס ועוד. רן שילון מרחיב את עבודתו ומציע טיפול אפקטיבי שמשלב שיטות שונות
רוצים שינוי? זה מה שאתם צריכים לעשות
מה המשותף לאנשים שנולדו לשכבת מצוקה והפכו לאנשים עשירים ואיך זה קשור להישגים שלכם בריצה? התשובות בווידאו-בלוג השבועי של רן שילון
רן שילון מגיש: סדרה של תרגילי יוגה לפתיחת היום
אוסף תרגילים שיעזרו לכם להימנע מכאבי גב וכאבים אחרים, ואם אתם רצים זה גם יסייע לכם להתאוששות טובה יותר ומניעת פציעות. הסדרה מאפשרת תרגול יומי שיכול לנוע בין 5-10 דקות ועד 30-40 דקות
על מחלת הקיבעון והדרך שבה היא מונעת מרצים להשתפר
מהי מחלת הקיבעון ובאיזו דרך היא פוגעת ברצים? רן שילון מסביר בווידאו-בלוג השבועי שלו איך נרפאים מהמחלה ומסיים באמירה פילוסופית עמוקה
איך בונים עונת ריצה?
והרי החדשות ועיקרן תחילה: אפשר לרוץ עונה שלמה בלי להיפצע! איך עושים את זה? בעזרת תכנון נכון של העונה. רן שילון בווידאו פוסט השבועי שלו מסביר איך
כך תשפרו את טכניקת הריצה שלכם בשטח ובהרים
ריצות הרים או שטח הן חוויה נהדרת, אבל בשביל לעשות את זה באופן בטוח ויעיל יותר ולהקטין את הסיכון לנפילות ופציעות, נדרשת הכנה מתאימה