כללי היסוד של רן שילון לאימונים
איך משתלבת הקביעה של רן שילון שלא צריך להתאמן יותר מדי עם העובדה שהוא מתאמן כל יום? על כך בפוסט החדש שלו
איך משלבים אימונים בחיים הרגילים?
אז איך עושים את זה? איך מצליחים להתאמן לחצי איש ברזל או לתחרויות ריצה ארוכות בלי להשתגע ובלי לשרוף שבתות שלמות? רן שילון מסביר
האתגר החדש של רן שילון ומתאמני אנדיור
כן, אפשר להתאמן לתחרות בלי להשתגע וזה בדיוק מה שרן שילון ומתאמני אנדיור הולכים לעשות בחודשים הקרובים. איך עושים את זה? על כך בסדרת סרטונים שתעלה כאן בקרוב
מרתון ת"א 2018 – המרתון המלא הראשון שלי
אחרי שנים של כאבים, רופאים ומומחים שלא עזרו, שלומי מנור סיים את המרתון הראשון שלו. ללא ניתוחים, ללא זריקות, ללא מדרסים וללא שום אבזרים ותוספות מיוחדות – והשיא מבחינתו: ללא כאבים בברכיים או בכפות הרגליים. לא במהלך הריצה ולא לאחריה
הרופאים אמרו לו שלא יוכל לרוץ יותר. חמישה חודשים אחר כך הוא רץ מרתון
מרתון טבריה 2018 היה המרתון הכי אטי של אריק ווקסטוק מבין 28 המרתונים שרץ בחייו, אבל הוא גם היה המרתון הכי מרגש שלו
על ספורט וירידה במשקל
התחלתם לרוץ כדי לרדת במשקל ולהצר היקפים? ובכן, זה לא יעזור. לא לבד בכל אופן
האם ספורט גורם ללחצים?
האם ספורט משחרר לחצים או גורם להם? חושבים שהתשובה ברורה? צפו בוידאו בלוג השבועי של רן שילון ואולי בסוף תחשבו משהו אחר
פחות משעה: ואז נגמר הדלק
אמ;לק: בסוף זה לא קרה. לא הצלחתי לרוץ 10 ק"מ בפחות משעה, אבל למדתי שיעור חשוב במכונאות רכב
פחות משעה: הקפיצה הגדולה
והפעם: כך התגברתי על אחד הפחדים הכי לא מוסברים אבל גם הכי עקשניים שלי
פחות משעה: על שיא חדש מצד אחד וחרדת ביצוע מצד שני
הדרך ל-10 ק"מ בפחות משעה עוברת ב-5 ק"מ בפחות מחצי שעה, וגם בשיחות עם עצמי ובהצהרות מטומטמות. מיכל יפה חוזרת לרוץ במרץ