רן שילון Archives - אנדיור לכל העוסקים במגוון ענפי הסבולת והפעילות האירובית – טריאתלון, שחייה, רכיבה וריצה

רן שילון

מה עושים עם פציעות בכף הרגל

איך נפטרים מדורבן? ואיך בכלל נמנעים ומטפלים בפציעות בכף הרגל, כולל דלקת בגיד אכילס והלוקס ולגוס? תתפלאו, אבל התשובה פשוטה למדי. על כך בסרטון של רן שילון

איך מתאמנים על רכיבת טריאתלון

מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון

בואו נדבר קצת על שחייה

בואו נדבר קצת על שחייה. ועל זה שגם אימוני שחייה אפשר לעשות במשך 20-30 דקות בלבד ולהרגיש כאילו שחיתם 3 ק"מ. איך עושים את זה? צופים בסרטון של רן שילון

יוגה – לא מה שחשבתם

שיעור יוגה לא אמור להיות "שיעור התעמלות". אז מה הוא בעצם כן? רן שילון מסביר למה מיועדת היוגה ומה עושים אצלו בשיעורים

חדש: שיעורי יוגה עם רן שילון

אחרי שנים של תרגולי יוגה, רן שילון מתחיל גם ללמד בשיטה הייחודית שלו של אימון אישי בקבוצה. כל הפרטים לפניכם

כללי היסוד של רן שילון לאימונים

איך משתלבת הקביעה של רן שילון שלא צריך להתאמן יותר מדי עם העובדה שהוא מתאמן כל יום? על כך בפוסט החדש שלו

איך משלבים אימונים בחיים הרגילים?

אז איך עושים את זה? איך מצליחים להתאמן לחצי איש ברזל או לתחרויות ריצה ארוכות בלי להשתגע ובלי לשרוף שבתות שלמות? רן שילון מסביר

האתגר החדש של רן שילון ומתאמני אנדיור

כן, אפשר להתאמן לתחרות בלי להשתגע וזה בדיוק מה שרן שילון ומתאמני אנדיור הולכים לעשות בחודשים הקרובים. איך עושים את זה? על כך בסדרת סרטונים שתעלה כאן בקרוב

איך יוצאים מפציעות בדרך הכי מהירה

מה עושים כשנפצעים? קודם כל מה לא עושים - לא יושבים בבית, נחים ומחכים שיעבור. רן שילון בפוסט השבועי שלו מסביר איך לצאת מפציעות בדרך הכי מהירה שאפשר

מחנה אימונים בשאמוני קיץ 2018 – ההרשמה נפתחה

היכונו היכונו, בחודש יולי הקרוב נצא שוב עם רן שילון לטיול-ריצה בשאמוני. בתוכנית הפעם: ריצה במקומות שלא היינו בהם בשנה שעברה וכן קפיצה לצד האיטלקי ליום אחד

האימונים הקרובים