אחרי עונה ארוכה ומוצלחת, הגיע הזמן להירגע, לנשום עמוק ולהוריד את עומס האימונים. מותר מידי פעם לנוח, לקרוא ספר טוב, לצאת לבלות (אפילו באמצע השבוע) ולהזכיר לשאר באי הבית כי אנחנו עדיין חלק מהמשפחה. למי שבכל זאת רוצה "לבזבז" אנרגיות, הרי שהחורף היא עונה נהדרת לשפר את הריצה שלנו.
אז מה נעשה בזמן הקרוב? שחייה-בשבוע הקרוב ניקח קצת חופש ואחריו נחזור […]
מי מאיתנו לא משתמש מדי פעם בתרופות? חלק מהתרופות נמכרות ללא מרשם ומשמשות אותנו להתגבר על כמה מתסמיני החורף ועונות המעבר וחלקן משמשות לטיפול בבעיות אקוטיות או כרוניות אחרות. אנו נוטלים אותן בלי משים ולעתים איננו מודעים לפוטנציאל הנזק שגלום בלקיחתן עם מזונות מסוימים או עם תוספי תזונה כאלה ואחרים. המדריך הבא סוקר כמה מן התרופות הפופולריות ובוחן את יחסי […]
מי מאיתנו לא משתמש מדי פעם בתרופות? חלק מהתרופות נמכרות ללא מרשם ומשמשות אותנו להתגבר על כמה מתסמיני החורף ועונות המעבר וחלקן משמשות לטיפול בבעיות אקוטיות או כרוניות אחרות. אנו נוטלים אותן בלי משים ולעתים איננו מודעים לפוטנציאל הנזק שגלום בלקיחתן עם מזונות מסוימים או עם תוספי תזונה כאלה ואחרים. המדריך הבא סוקר כמה מן התרופות הפופולריות ובוחן את יחסי […]
ויטמין C מסייע בספיגת הסידן. מומלץ לקחת ויטמין C בזמן לקיחת הסידן, או לאכול מזון מועשר בויטמין C כמו פרי הדר.
• חומצת אמינו "ליזין" מסייעת בספיגת סידן. מומלץ לאכול מזון העשיר בחומצה זו כגון: ביצים, דגים, שעועית ומוצרי סויה.
• מומלץ לחלק את נטילת מנות הסידן במהלך היום. מחקרים מראים כי האפקטיביות גדולה יותר בנטילת 2-3 מנות במהלך היום, בהשוואה לנטילת […]
הכול התחיל כשנודע לי שיש מחנה אימונים בתחילת נובמבר ברמות, כשהשיא הוא טיפוס לחרמון ביום שבת.
אני לחרמון?!?!
בשיחת טלפון עם תמי המאמנת באמצע שבוע שעבר היא שואלת: "נו, מה החלטת?" אני מסתייגת "מה יהיה והאם אני בכלל מסוגלת?!".
"אם לא תבואי, ההר יהיה יותר גבוה" עונה תמי, "תתחילי את המחנה, תגיעי לשבת
ותחליטי!".
חמישי ושישי עברו בכיף, הייתי קל"ב, כל ערב חזרתי לישון בבית, […]
אני לא חושבת שתל אביב מאוד אהבה את הרצים שסגרו להם את חלק מהכבישים אתמול, אבל אני חושבת שרוב הרצים אהבו אתמול את תל אביב, לפחות את החלק הצפון מערבי שלה.
האמת, כשרצים מצפון דיזנגוף עד לחוף מנטה ריי, מבינים שבעצם מדובר במרחק די קטן. אנחנו רגילים לנסוע את זה, מדובר באחד הכבישים היותר עמוסים – ונחמד לגלות שאפשר לרוץ את […]
בסוף סוף העליה של החלק הראשון התנגן לי באוזן "נשל הנחש": "…העגלה נוסעת אין עצור. קפצת ממנה היום, חלפו שתי דקות, והנה נשארת מאחור".
גם אם אתעלם מהעובדה שכנראה מדובר בסיפור חיי, שוב הייתי לבדי, לא מתחלקת עם אפאחד במראה היפהפה שנפרש לפניי.
רן הבטיח "וואו". והיה.
במקום אחר ברשת מתפלמס מאמן האופניים על השיר של אריאל מכיוון לגמרי שונה, אבל כששמעתי "צולל […]
שלום לכולם! לרבים מאיתנו חודשים אוקטובר ונובמבר הם שיא העונה – חצי מרתון ומרתון, דואתלון, מחנה האימונים האחרון, אליפות ישראל בטריאתלון באילת ועוד. איזה כיף של עונה! נשארו לנו עוד מספר שבועות של אימונים מפרכים ואז.. לאלה מאיתנו שמסיימים את עונת הטריאתלון נחזור לבסיס: טכניקה, טכניקה ועוד טכניקה. שחייה- ניכנס לחודשיים של אימוני טכניקה בארבעת הסגנונות, סיבובים בקיר (כווווולם יסתובבו […]
רוי רובינסון היה מוכר בתעשייה כמנהל המכירות ב-SPL, כמנכ"ל קומרס מינד, וכסמנכ"ל המוצרים בטלדור.
מעטים מכירים את הסיפור המופלא של מאבקו במחלת הסרטן.
בקיץ 2004 התגלה אצלו סרטן ריאות בשלב 4. הרופאים העריכו אז שנותרה לו כשנה אחת לחיות, רוי עבר טיפולים כימותרפיים אגרסיביים, תוך שהוא ממשיך להיות פעיל ולהנות מהחיים. בקיץ 2005, לקראת יום הולדתו ה-50, הופיעו גרורות חדשות בריאותיו – […]
כמה דקות אחרי שהגעתי לחדר המלון קיבלתי הודעה מרן שילון: "איך היה לך? איך מרגישה? נכון שתכתבי על זה?"
ואני עניתי – "כבר כתבתי".
לא ממש, כי הפחד מעין הרע, נבואות שמגשימות את עצמן או איך שלא תקראו לזה לא נתן לי באמת לשבת מול נייר או מול הצג ולכתוב, אבל בשבועות האחרונים התרוצצו בראש המון מילים, שורות שלמות שרציתי לכתוב כדי […]