הפרוקטוז משפיע באופן שלילי על רמות הסוכר בדם וחילוף חומרים של שומנים בדם ומעכב ייצור אנרגיה
צריכת פרוקטוז מתערבת באופן בו הגוף מייצר אנרגיה מן הגלוקוז והשומנים בדם והתוצאה מתבטאת בהפרעות בריאות קשות ובהפחתת שיעור ייצור האנרגיה. חוקרים מנו מספר מצבים שאינם תקינים קלינית, המשויכים עם המצאותו של פרוקטוז לא טבעי המעובד למטרות המתקה. בין השנים 1970 ו-1997 עלתה צריכת הפרוקטוז […]
חצי שנה עברה מאז אכזבת בודפשט. בעצם, לקרוא לזה אכזבה יהיה אנדרסטייטמנט רציני. בגידת הגוף, ההתפרקות המנטאלית, תחושת ההחמצה והפרי שלא נקטף. כל אלה ועוד יסרו אותי במשך זמן רב, גם כאשר כלפי חוץ הכל כבר היה כביכול מאחוריי, נעול ומתוייק תחת "דברים לא נעימים שקרו".
המנטרה היתה לשכוח מזה ולהמשיך הלאה. ואכן המשכתי. הרעב לריצה היה שם בכמויות מסחריות. נטשתי […]
המסע למרתון הראשון שלי החל בגיל צעיר. ריצה תחרותית למרחקים בינוניים החלה בחטיבת הביניים כשלמדתי בכיתת הספורט הראשונה בארץ …(מזמן ) ברמה"ש. לאורך כל השנים הריצה אפשרה לי מרחב של מפלט, פורקן ובעיקר הנאה אחת גדולה. מאז ומתמיד וכך גם עד היום, פשוט יצאתי לרוץ בשכונה וכשחזרתי הרגשתי שמשהו מסתדר אצלי שם בפנים-פיזית ונפשית. הריצה מאפשרת לי ריקוד נכון בתוכי […]
קבוצת רוכבי שמשון, הצליחה להגיע השבוע לשיא חדש, כאשר שניים מחבריה,
אברהם בלטה וטדלה אטנה עברו את בחינת הקבלה לנבחרת ישראל.
קבוצת רוכבי שמשון, אשר מתאמנת עם עינב גטריידה, במסגרת הפעילות של אנדיור במשך השנתיים האחרונות, עשתה את הלא יאומן והכניסה שניים מחבריה לנבחרת ישראל. הישג זה מהווה קרש קפיצה והזדמנות להשתתפות בתחרויות בינלאומיות.
הכניסה לנבחרת ישראל, מסמלת את העבודה הקשה וההתמדה של […]
"שלום, אני שרון."
"היי, שגיב". הוא הציג את עצמו וההיכרות הייתה מביכה כתמיד.
"פעם ראשונה שאני יוצא עם טריאתלטית" הוא פלט אחרי שלחצנו ידיים ונכנסנו לבית קפה.
התחלנו לדבר ומהר מאוד השיחה גלשה לשיחה על ספורט. נכון שאני אוהבת לעסוק בספורט, אבל לא תמיד אני נהנית לדבר על זה מעבר למה שצריך.
"אז מה עשית בחצי איש ברזל האחרון באילת? אני אישית רציתי לעשות […]
למה אני עושה את זה? הרי אף אחד לא הכריח אותי" לעשות "שלשה מרתונים בשנה ?
אז מה בכל זאת ? הרצון להוכיח לעצמי שוב ושוב ושוב שהברזל בא מבפנים,
ושלמרות שנולדתי בלי הנתונים המתאימים,המרתון הוא בעיקרו מנטאלי,כמו גם האימונים המפרכים
שעומדים להגמר עכשיו.לרוץ.אני רצה.אני רצה למרחקים ארוכים.אני מרתוניסטית.
אני????? כן-משהו בגנים שלי כן מתאים לספורט.החלקיק גן הזה שלא משפיע על החלק הפיזי
אלא דווקא […]
עוד מעט עשר בבוקר. אנחנו מתחילות לצעוד לכיוון הגשר, הנחל נחצה לאורכו בחבל שחוברו לו מצופים עשויים ג'ריקנים צהובים. בשנה שעברה היו אלה בקבוקי ארבעה ליטרים של אקונומיקה. עוברים לגדה הדרומית של האסי. מפה, אם ממשיכים ללכת עוד קצת, מגיעים לסחנה, עולם אחר.
קבוצת הגברים מוזנקת ואני רואה שגדי מתחיל לשחות. קשה לטעות בסגנון השחייה שלו. אני חושבת לעצמי שהוא פשוט […]
אם הייתם אומרים לנו לפני שנה שנתיים, שבאפריל 2010 נמצא את עצמנו דחוסים במטוס הומה, חובקים תיק עמוס בגדי ריצה (?!) ג'לים וחטיפים, בדרך לחופשה רומנטית בפאריס, היינו צוחקים.
חופשה רומנטית בפאריז? כמובן… בתי קפה קטנים, ארוחות בנות שש מנות במסעדות שף, נשיקות תחת פנס רחוב בנקודה פוטוגנית במיוחד בגשר על הסיין, סקס עד אור הבוקר, הליכה עצלה במורד השאנז אליזה […]
כאשר בונים תוכנית אימונים, פעמים רבות תוהים לאילו אימונים יהיו ההשפעות המירביות על הכושר הכללי, לאימוני טמפו או לאימוני אינטרוולים. אימוני טמפו היו עמוד התווך של אימוני ריצה במשך 40 שנים ונחשבים כבעלי השפעה חיובית על מהירות הריצה וסף חומצת החלב (לקטט) ומפתח מנבא של ביצועים. אימוני אינטרוולים נעשים מזה זמן רב יותר ומומחים רבים מוצאים קשר בין אימוני אינטרוולים […]
By its very nature, running is extreme and pure, resulting in a great supply of extremely memorable quotes, jokes, barbs, and philosophical gems. The Quotable Runner gathers the best of these into one indispensable volume. Sir Roger Bannister compares running to classical drama. George Patton compares it to war. Bill Clinton finds it keeps him optimistic. And Oprah sums it […]