חדשות
כמו שכתבנו בניוזלטר הקודם, אנו זקוקים לעזרתכם במציאת נותני חסויות עבור מרוץ הנשים השני בראש העין בתאריך 12/10/07. לפרטים ולחבילת חסויות, נא לפנות אלי ישירות, תודה.
קבוצת הריצה של צה"ל
אז התחלנו! לפרויקט נהדר זה נרשמו בינתיים 158(!!) קצינים ונגדים. האימונים נערכים בימי ה' ובימי ו' לסירוגין. לשם כך גייסנו גוון ואנוכי כוח עזר הכולל את הילה מימון וכן שלושה […]
פרולוג
– הי, כבר חזרת? איך היה בשוויץ?
– מעולה, מדהים, חלום שהתגשם!
– ואללה, יפה! עשית שם איזו תחרות, לא? טריאתלון?
– כן, איש-ברזל.
– נו, טריאתלון, זה מה שאמרתי. הבן של השכנים שלי גם עשה משהו כזה לפני כמה שבועות. בתל-אביב אני חושב.. משוגעים כולכם. אז מה, היתה לך תחרות טובה?
– יותר מטובה, נפלאה! לא ציפיתי שיהיה כל כך טוב.
– וואו, יפה […]
מהסוף להתחלה, בעצם הסוף הוא רק ההתחלה
ברגע שהתכופפה האישה להוריד לי את הצי'פ הרגשתי שהאישה האחרת שהגישה לי את המדליה מניחה על ראשי כתר שקוף- כזה שרק אלה שקיבלו כמותו יוכלו להבחין בו. מעין חותמת… עכשיו נכנסתי לכת באופן רשמי.
אין ספק, כל אחת מנצחת ותחושת הניצחון גדולה, הדופק לא ממהר לרדת, מזג האוויר מצוין אבל חם לי ואני שופכת על […]
ב-20 ביוני 2007, נהרג עזרא אטרצקי בזמן שרכב על אופניו, במסגרת אימוניו לתחרות האירונמן.
עזרא, חצי צוות "האיציקים", היה בשבוע האחרון לאימונים לקראת האירונמן הראשון שלו באוסטריה.
הוא הצטרף לאנדיור לפני כמעט 3 שנים. במשך התקופה הוא נאבק. העיסוק בספורט לא היה טבעי עבורו. הוא נאבק שעות רבות על מנת ללמוד את כל אחד מהענפים ובסוף לחברם ביחד. רק טבעי היה בשבילו לרצות […]
שלום לכולם!
אנחנו בעיצומה של עונת האימונים והתחרויות ועוד מעט זה נגמר. הספקנו להתחרות בשלושה טריאתלונים (עמק הירדן, נתניה ונשים) ובמספר רב של תחרויות ריצה.
עוד הספקנו "לחטוף" מחנה אימונים קצר במעגן (ליד הכנרת) ולהתאמן בטמפרטורות שטיפסו עד 41 מעלות (עמק החולה, בירידה מהחרמון ביום ג').
האירוח בקיבוץ מעגן היה מוצלח מאד והחלטנו לערוך את מחנה האימונים הבא שלנו, לקראת טריאתלון אילת, שם. […]
גל תיכון, מרגרט בן שושן,
גולן תורגמן
ליהי תדמור – ארנון, אלי שרמן
טל שמואלי,יובל חביבי,אריאלה דנציקר
איז'ו שלהב , רפאל שטיינברג, דרור שגיא, שי רז, אייל רובננקו, אריה קינן, דותן קניוק
אילן פריש, רועי פרידמן, משה פרי, מירב פרי
אמיר פסטר, אושיק פלר, מוני פלר, ירון פלטין, רן שילון, ורד פלגי מזור
פליקס פיסרבסקי, אייל פינק, טלי פינק, קובי סיט, אלכס סולן
שגיא מלק, רוני מיכאלי, דליה מיכאלי, שי ליפשיץ
דידי לזרוביץ, רן לוי, אביב כפיף, גבי כספי
טל כנרי, דור כלב, איתי כהן, מאיה יפעת, צביקה יהלום
אריק ווצסטוק, נתן ווטמברג, מנש הס
איזי הולדשטיין, […]
שלום לכולם!
אימוני החורף הסתיימו ואנו שועטים קדימה לעונת התחרויות. סוף השבוע של אמצע אפריל היה חגיגה גדולה עבורנו- רבים התחרו במרתון פריז וברוטרדם החמה. נציגנו ברוטרדם, שי אלמגור, השיג תוצאה מדהימה של 2:59 והיה הישראלי הראשון שחצה את קו הסיום. כל הכבוד! באותו סוף שבוע חווינו לראשונה את חווית האולטרה-מרתון. כמו בהרבה תחרויות אחרות, גם כאן היינו הקבוצה הגדולה ביותר […]
שלום לכולם! אביב הגיע, פסח בא ואיתו ניוזלטר אפריל. והפעם יעמוד הניוזלטר בסימן תחרויות תחילת העונה. אז מה קורה בזמן הקרוב. החודשים הקרובים מלאי תחרויות, כאשר עבור רובינו, שיא האימונים של המחצית הראשונה של השנה יהיה בטריאתלון תל אביב באמצע יוני. כקבוצה, אנו משתתפים בתחרויות הבאות:
אפריל אולטרא מרתון ומירוץ שטח – 14.4 טריאתלון ראשון – 14.4 מרתון פריז – 15.4 […]
ערב יום העצמאות, אתם עומדים באטליז מול הקצב אשר חותך ביד מאומנת ובסכין ענקית את הסטייקים למנגל הממשמש ובא.
ב- 23.3.05 אני הייתי הסטייק, עם הרבה שומן ובלי שריר והקצב היה פרופ' מוסרי, המצנתר.
זאת הייתה אחת הפעמים היחידות בחיי שבאמת פחדתי פחד מוות. הפחד הזה, או שהוא משתק אותך ומשבית אותך כליל, או שהוא מביא איתו שינוי.
במשך עשרים דקות, עד שהתבשרתי כי […]
אני נשאל רבות על ההבדל בהכנה לקראת מרוצים ותחרויות בין האוכלוסיות השונות. יש להימנע ככל האפשר מהכללות, אך לשם הפשטות, נחלק את האוכלוסייה למספר קבוצות:
נשים: גילאי 16-30, גילאי 31-49, גילאי 50+
גברים: גילאי 16-34, גילאי 35-54, גילאי 55+
לאימון קבוצות שונות יש מספר מאפיינים:
ככל שהמתאמן צעיר יותר, ניתן להכין אותו מהר יותר
ככל שהמתאמן מבוגר יותר, יש צורך רק ביותר חיזוק
באימון נשים, נתקדם לאט יותר […]