חדשות
כמו שכתבנו בניוזלטר הקודם, אנו זקוקים לעזרתכם במציאת נותני חסויות עבור מרוץ הנשים השני בראש העין בתאריך 12/10/07. לפרטים ולחבילת חסויות, נא לפנות אלי ישירות, תודה.
קבוצת הריצה של צה"ל
אז התחלנו! לפרויקט נהדר זה נרשמו בינתיים 158(!!) קצינים ונגדים. האימונים נערכים בימי ה' ובימי ו' לסירוגין. לשם כך גייסנו גוון ואנוכי כוח עזר הכולל את הילה מימון וכן שלושה קציני אימון גופני. המתאמנים בקבוצה נחלקים לשלוש קבוצות- חזקים, יותר חזקים והכי חזקים.
אנחנו זקוקים לפחות למאמן אחד נוסף, רצוי מאזור הדרום, שיכול להצטרף לצוות במסגרת ימי מילואים. לפרטים, נא לפנות אלי.
תחרויות אז בעונה "יבשה" זו, אנו משתתפים בתחרויות הבאות:
4 באוגוסט- נורסמן, נורבגיה. למי שלא יודע, זוהי תחרות איירונמן אקסטרים, לכאלה ש"נמאס" להם מהתחרות המצ'עממת הרגילה..
5 באוגוסט- איירונמן 70.3 (חצי איירונמן) באנטוורפן, בלגיה.
5 באוגוסט- ווינמן, קליפורניה– איירונמן 70.3.
25 באוגוסט- מרוץ גלעד ל 5 ק"מ. זו התחרות הבאה של כל מי שנשאר הקיץ בארץ הקודש. ההרשמה נפתחה ומספר המקומות מוגבל (300). נא להירשם בזריזות!
2 בספטמבר- איירונמן 70.3 במונקו.

האימונים בתקופה הקרובה אז מי שעדיין לא הרגיש, נכנסנו לעונת הבסיס. אימונים אלה כוללים אימוני חיזוק בעומסים נמוכים. בשבועות הקרובים אנו מסיימים את החלק הראשון של עונה זו ונכנסים למחצית השנייה של עונת הבסיס.
שחייה: נמשיך באימוני חיזוק והיפוקסי בבריכה ובים (אין מדוזות!).
רכיבה: נתחיל אימוני חיזוק, כלומר שלושה שבועות של אימוני עליות J
ריצה: אחרי שלושה שבועות של אימוני חיזוק בסיסיים, נתחיל בחיזוק ספציפי, תרגילים פליומטריים (קפיצות ודילוגים) ואימוני טכניקה.
פוד-קאסטים ניתן להאזין לפרקים חדשים באתר www.icast.co.il.
תוכניות חדשות:
איירונמן, כל אחד יכול? (רן)
טכניקות שחייה (ניר)
תזונה (סדרה, גווין)
אדמיניסטרציה להזכירכם, כל עזרה אדמיניסטרטיבית, אם בענייני הרשמה, ביטוח או חשבון, נא לפנות לורד בטלפון 052.3992390 בימים א-ה בין השעות 10:00-15:00, או במייל vered@endure.co.il
כולנו מאחלים החלמה מלאה לסוזי, שנפלה ביום שבת האחרון ברכיבה. השחייה שלך תשתפר פלאים העונה!
מי שאינו נמנה על מתאמני/חברי אנדיור ומעוניין לקבל את הניוזלטר שלנו ישירות לדוא"ל יכול להירשם ב- info@endure.co.il
בברכה
רן שילון וצוות אנדיור