פרק ב'
פרופורציות רבותי, פרופורציות.
לפעמים, תוך כדי רכיבה אני שואל את גידי על הפציעה ומייד מצטער.
נכון שהדודות הפולניות אוהבות כל כך להיות במצב ש"חייבים להן", אך לא כך אצלי, כשגידי מספר לי על הפציעה והשיקום, אני הופך באחת, ממישהו ש"חייבים לו" על התנדבותי, לאחד שחייב הרבה מאוד לגידי ושכמותו.
"כוננות עם שחר" על גדות התעלה. פגז שורק ומפלח את גופו ושולח את ידו […]
לפני שבועיים הייתי חולה ומותשת, קצרת נשימה ומנוזלת, מה שהוביל אותי להחלטה שאויר פסגות צלול כיין ייטיב עימי – החלטתי להצטרף לרכיבת שבת הראשונה בחיי.
ירדנו עמקים ובעיקר עלינו הרים.
הגעתי לכל פיסגה אך לחלק מהן הגעתי בהליכה שעונה בהתרפקות על אופני המסוקסים.
אינני יודעת אם המחלה גרמה להזיות אך תוך כדי התנהלות כבדה לפסגה עלו בי מחשבות על הזוגיות שלי עם אופניי.
הקשר […]
טרילוגיה
פרק א'
זה קצת הזוי, אני יודע, אבל את ההודעה שאבא נפטר קיבלתי בדיוק לפני שנה, כשאני עם קסדת האופניים על הראש.
06:30 בעודי מטפס ממעלה אדומים בסדרת ה"קירות" המוכרת לכיוון פסגת זאב, הנייד מזמזם. השוליים צרים ואני כמובן לא עונה. הטלפון מרקד ומצלצל שוב בכיס החולצה האחורי ואני מתעלם. השילוב של מאמץ וריכוז מחד ומוניות ערביות- צהובות-טסות לידי מאידך, לא מביא […]
שיאים אתלטיים נשברים שנה אחר שנה, ומגבלות הביצועים האנושיים ממשיכות להיות במוקד הדיון. בדיוק כשנראה שדבר מה אינו ניתן לביצוע, מישהו מגיע ומוכיח לנו שטעינו. היו תקופות שבהן איש לא חשב שאדם יכול לרוץ ריצת מייל בארבע דקות. רוג 'ר בניסטר עשה זאת ב -1954 ועד מהרה, רבים אחרים בעקבותיו. תחרויות אולטרא, תחרויות איירונמן ומרוצים של 24 שעות עכשיו נהיו […]
על חיזוק שריר הרצון ותענוגות אחרים בפגישת ההיכרות ביני ובין מאמני, רן שילון, מנה בפניי רן ארבעה היבטים חשובים בתחום הריצה: המכאני (האופן שבו הגוף בנוי), הטכני (טכניקת הריצה), התזונתי והמנטאלי. כל ההיבטים הללו חשובים, אך אני נוטה לייחס את החשיבות הרבה ביותר לאחרון שבהם. דומתני, שהדלקת החמורה ביותר שיכולה להשבית אדם מפעילות גופנית היא "דלקת בשריר הרצון" (ביטוי הנזכר […]
השנה מלאו לי 56 שנים. מה רוצה אשה בגילי כמתנת יומולדת? כמובן, לרוץ אולטרה מרתון של 56 ק"מ-ק"מ אחד לכל שנה… אלמנטרי! לא ככה???
כפועל יוצא של בחירת מתנת יום-ההולדת נפלה הבחירה על TWO OCEANS ULTRA MARATHON קייפטאון, שהינו אכן 56 ק"מ של ריצה.
בדרך הארוכה והמרגשת של אימונים ותחרויות, מדי פעם אני עוצרת לרגע ותוהה מה גבול היכולת האנושית? איפה עובר […]
רובכם בודאי לא מבינים את הג'וק הזה שנפל עלי "יום אחד בהיר" אז זהו, שזה ממש לא נפל פתאום.
התחלתי לגלוש פחות או יותר באותה תקופה שהתחלתי לרוץ. לפני למעלה מ 32 שנים! ואם את הריצה לקחתי למקומות תחרותיים, את הגלישה תמיד הקפדתי לשמור מאחור. זהו אולי ענף הספורט הכמעט יחיד שמעולם לא התחרתי בו וגם לא רציתי. הגלישה בשבילי היא […]
לפעמים , בלי אזהרה מוקדמת, אנו מתחילים להרגיש כאבים/מיחושים כאלה או אחרים בברך, בשוק או כל מקום אחר ברגל. אם לא עשינו שום שינוי מהותי בשיגרת האימונים שלנו, סביר מאוד שהגיע הזמן להחליף את נעלי הריצה. אז לפני שאתם מחליטים על הצבע לנעליים החדשות, הנה מספר טיפים – איך לבחור נעלי ריצה שיתאימו לנו:ראשית נעשה איבחון ראשוני לרגל, באמצעות התבוננות […]
בניגוד לסברות של רצים רבים, הכאבים שמלווים אותנו בדרך כלל אחרי אימונים קשים, אינם נובעים מרמות גבוהות של חומציות (חומצות חלב) בשרירים. מעבר לזה, כל חומצות החלב שאנו מייצרים באימון עצים או תחרות, נעלמות מהגוף תוך מספר שעות ובעצם הכאבים הללו נקראים Delayed onset muscle soreness (D.O.M.S) או בשפתנו, "כאבים מאוחרים". חשוב לדעת, שכאבים אלו נגרמים בעיקר מעבודה אקצנטרית הגורמת […]
כולנו יודעים שפעילות גופנית חיונית לבריאות טובה, אז איך בונים תכנית שנעמוד בה בטווח הארוך? בין אם מטרתכם היא "לרדת במשקל", או לעבור "לתזונה ואורח חיים בריא יותר", או שהמטרה היא רק להתאמן יותר, הנקודה הכללית היא שאתם חשים חוסר שביעות רצון כללי מטיפולכם בגוף. החלטתם כבר על תכנית אבל אחרי מספר שבועות או חודשים היא התמוססה ? תתעודדו, אתם […]