סיפורו של מרוץ המדרגות "אולטרה אוורסט" בחיפה
פרק א' – הקדמה
חמש עשרה מעלות (מדרגות) היו בו בבית המקדש שבירושלים. על כל מדרגה ומדרגה עמדו הלויים ובידם מנענעים ומצלצלים, כלי זמר וכלי שיר והם משוררים בקולם הערב את חמש עשרה "שִירֵי הַמַּעֲלוֹת" שבסוף ספר תהילים.
וכך דמיין זאת ש"י עגנון בנאומו המפורסם בטקס קבלת פרס נובל (זה, אגב, רשום סגול על גבי לבן […]
חזרנו ממחנה אימונים חום בכל שנה, אנחנו מחפשים את המקומות החמים ביותר בישראל ולשם נוסעים להתאמן ולהסתגל לחום. השנה – התמקמנו לנו בעמק החולה (31-36 מעלות) ומשם יצאנו לרוץ, לרכוב וגם לשחות. כמו בכל שנה, חזרנו אחרי מחנה קשה ומתיש אבל… אף אחד לא התייבש, לא חטף מכת חום ולא נפל או נפצע ולמי שלא יודע, חלק מהקבוצה, רצה את […]
אנשים רבים מתחילים להבין שהגיע הזמן לשים קץ לרביצה ולהתחיל להכנס לכושר. החלטה זו באה בעקבות קמפיינים של משרדי הבריאות במדינות רבות, שמטרתם להעלות את המודעות לכך שלהשמנה יש השפעות "חמורות" על הבריאות, ולכן הרזיה היא כמעט חובה פטריוטית.
אם אתם מצליחים להוריד את השומן בפעילות גופנית, אתם בני מזל. אבל מה קורה אם האימון לא משפיע ? ומה אם אתם […]
ביום שבת, ה-22 במאי, התקיימה תחרות רכיבה במסלול של מעלה נס-הרים, בה השתתפו חלק מהקבוצה התחרותית של מועדון רוכבי שמשון, קבוצת רכיבה תחרותית אשר עינב גטריידה מאנדיור מאמן.
מדובר במסלול בעלייה של כשישה ק"מ בזווית חדה ומדורגת. אשתקד השיא בתחרות זו היה 15.30 דקות למסלול.
לזינוק הראשון התייצבו בקטגוריית ילדים: נוגוס, בן גנון, בן אוחנה, ויונס. נוגוס זכה במקום הראשון (21 דקות). זהו […]
ספורטאי סבולת רבים טוענים שאין שום דבר מיוחד ביכולות הפיזיות שלהם, אך ברור לגמרי שאנשים שמסוגלים להתחרות במרתון, טריאתלון או תחרויות אולטרא מאתגרות, שונים בצורה מסוימת. להשלמת החידה, צריך להבין כיצד ספורטאי סבולת חושבים על חייהם, המטרות והמכשולים איתם הם מתמודדים.
"מתינות משעממת אותי", אומר דין קרנזס, שהשלים 50 מרתונים ב -50 מדינות, 50 ימים רצופים וכתב על החוויה בספר חדש, […]
לרוב האמריקנים יש דאגה תזונתית עיקרית אחת: הנסיון לא לאכול יותר מדי. אולם מספר ספורטאי סבולת, כולל רצים רבים, עומדים בפני בעיה הפוכה. הם נאבקים בצריכת הקלוריות האופטימלית שתספק את צורכי האנרגיה הגבוהים באופן חריג.
הפגיעים ביותר הם רצים תחרותיים, שמקפידים על עומס אימונים גבוה, אולם שומרים על תפיסה של אנשים שאינם פעילים. ספורטאים אלו מחמירים במידת השליטה בתזונה וכתוצאה מכך […]
למי שפספס, האביב כאן, במלוא עוזו – ימים חמים וקרים, בעת ובעונה אחת, גשם ואובך, שרב שנשבר כמעט באותה מהירות שהגיע… והלחות? עדיין לא כאן. העונה נפלאה ומאפשרת לנו להתאמן בכל שעות היום, ללא מגבלת מזג אויר.מתי כל הטוב הזה ייגמר? מניסיון של השנים הקודמות – ב 21 ביוני, כמובן, יום תחילתו של הקיץ.
החודש הוספנו אימונים רבים וכולם מלאים – שלושת אימוני הריצה של הערב […]
דיכאון טיפוסי לרוב, מלווה באובדן תיאבון ואילו דיכאון שאינו טיפוסי יכול להוביל לתשוקה גוברת למזונות "מנחמים", בעיקר אלו בעלי רמות גבוהות של סוכר ושומן.
בנוסף, דיכאון גם מוכר היטב כמחסום העיקרי לאובדן משקל, משום שלאנשים הסובלים מדיכאון יש פחות מוטיבציה, רמות אנרגיה נמוכות ודפוסי שינה ירודים, אשר עלולים להשפיע על דיאטה ופעילות גופנית.
בזמן שדיכאון יכול להוביל לעלייה במשקל ולהקשות על השליטה […]
במילה אחת אסכם את החוויה שלי אתמול (ב 10 ק"מ של מירוץ כפר סבא, לזכר בנו של חברינו זיו בלאלי) –
נפלא !
זהו מירוץ העשרה ק"מ הראשון שלי, הראשון שנמדד, ללא עזרתם של מקלות הליכה, מאז הניתוח בו הוחלף מפרק הירך שלי במרץ האחרון ופריקתו ביוני האחרון. זהו הסמן שלי! כמובן שאני יכולה להשוות את מצבי היום, לזה שלפני שנתיים (ואכן בראשי […]
אז אסביר!!
ביום חמישי בבוקר יצאנו לנו להרפתקאה בשטח מי זה יצאנו? מדובר בחבורה המכנה עצמה Thrash pigs , עליה כבר כתבתי בעבר (https://www.endure.co.il/?categoryId=45108&itemId=137199), חבורה שלה מספר מאפיינים משותפים: – כולם אוהבים מרוצי סבולת – ממרתונים, דרך איירונמנים וצפונה – לכולם (חוץ מאשר לי) יש רקע (ציוני) דתי (את זה גילינו בשישי) – לכולם אהבה גדולה למרוצי הרפתקאות – וכמובן, אהבה […]