חדש באנדיורדיו – שיחה עם רן שילון בנושא טבעונות.
למה החליט לעבור לטבעונות ואיך הוא מרגיש עם זה, שנה אחרי…
להאזנה ליחצו כאן
ריצת 3 הרגלים – יום חמישי, 17 באפריל, חול המועד פסח
בהמשך למסורת עתיקת היומין, חג הפסח בפתח ואנחנו יוצאים לריצת שלוש הרגלים השנייה שלנו.
בפעם שעברה, טפסנו לירושלים ממזרח והפעם נכנס לעיר מדרום.
נפגשים בשעה 06:30 במגרש החנייה של מלון ברמת רחל. נסיעה מתל אביב בבוקר? כ 70-75ד
מרמת רחל נצפה לכל הכיוונים ומשם נרוץ לאורך אמת המים (שאותה פגשנו בסיור הקודם) לכיוון ארמון הנציב, שכונת תלפיות והר ציון, בואכה הכותל המערבי בדיוק […]
אנדיורדיו – בפורמט חדש אחד על אחד !!!
שיחה עם אנשים שדרך הספורט וניהול אורח חיים בריא, שינו את חייהם.
אתם מוזמנים להאזין לשיחה אחד על אחד עם אופיר בוטבול.
להאזנה לחצו כאן
אנדיור פותחת קבוצת ריצה בבית יצחק
אימון ראשון ב 9.4
ימי האימון – שני ורביעי ב 20:00
מאמן – אילן פריש
לפרטים נוספים לחצו כאן
שינויים באימונים בחודש אפריל
החל מחודש אפריל אימוני רביעי בבוקר של אילן פריש יעברו לחוף השרון, ויתחילו בשעה 6:15.
מקום המפגש – מגרש החניה בסמוך לחוף השרון.
החל מחודש אפריל גם אימוני החיזוק, בימי חמישי בבוקר, יעברו שידרוג ויהפכו לאימונים משולבים חיזוק + שחייה בים, בחוף גורדון עם רן שילון.
אימון חיזוק – 06:15 – 07:00
+
אימון שחייה בים – 07:00 – 07:45
לא צריך חליפות שחייה. המים לא […]
אימוני חיזוק לכולם?
אנחנו שומעים הרבה על החשיבות של פעילות גופנית לבריאות טובה יותר ומבינים כי פעילות גופנית אירובית מועילה לבריאות הלב ומסייעת לשרוף שומן, אבל מה לגבי הוספת אימוני חיזוק? עד כמה זה חשוב לתכנית הכושר הכללית שלנו?
רבים עדיין חושבים שאימוני חיזוק הופכים את הגוף לגדול יותר ומבליטים את השרירים כמו שרואים אצל מפתחי גוף . רוב האנשים , בעיקר נשים, לא […]
אודיולטר מרתון ירושלים 2014
להאזנה לחצו כאן
רן שילון מדבר על מרוץ מנרה 2014
להאזנה ליחצו כאן
מזל טוב – אנדיור בת 11
ברוכים הבאים לאתר החדש של אנדיור !!!
התמונה מאתר sxc.hu
חדש באנדיור – אימוני חיזוק בימי חמישי בבוקר
אימוני החיזוק יתקיימו בימי חמישי בשעה 6:30 בבוקר בחוף גורדון, עם רן שילון.
מתאים למתאמנים ומתאמנות בכל רמות הכושר !!!