בילדותי, הוריי נהגו ללמד אותי להבדיל בין מזג לבין נטייה. כאשר התפתחתי לאדם ולאתלט רץ, הבחנה זו אפשרה לי לגדול ולקבל את מי שאני ומה אני רוצה להיות. זוהי השוואה מעניינת שראויה להבחן לעומק.
מזג, בפשטות, פרושו – איך אנחנו מסתכלים על העולם. לעתים קרובות נאמר, שאם יוצאים ורואים את הצד הקודר של החיים, בסופו של דבר, 84 שנים לאחר מכן, עדיין נהיה […]
המנעו מלהיות הורים אובססיביים בנוגע לספורט – למדו מהי הדרך הטובה ביותר לתמוך בילדכם. עידוד ילדכם לתחום ספורט, זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור להם לפתח הרגלים בריאים לחיים. אולם ישנם הורים שלוקחים זאת רחוק מדי על ידי הדגשת חשיבות הזכייה במקום פיתוח מיומנויות והנאה. הורים אלו אינם כה נדירים ולכן לפניכם מספר טיפים כדי לוודא שאתם לא תהפכו לאחד […]
כולנו יודעים שפעילות גופנית חיונית לבריאות טובה, אז איך בונים תכנית שנעמוד בה בטווח הארוך? בין אם מטרתכם היא "לרדת במשקל", או לעבור "לתזונה ואורח חיים בריא יותר", או שהמטרה היא רק להתאמן יותר, הנקודה הכללית היא שאתם חשים חוסר שביעות רצון כללי מטיפולכם בגוף. החלטתם כבר על תכנית אבל אחרי מספר שבועות או חודשים היא התמוססה ? תתעודדו, אתם […]
הסתיו מביא אתו ריח של התחדשות. חצב, גשם ראשון, מטוס שממריא לעבר עיר אירופאית מבעד לדמעה שקופה של התרגשות. המרתונים הקרבים וחשבון הנפש שנעשה לקראתם, הקילומטרים שעברנו ואלה שעוד נעבור. ארגונים אחרונים לקראת חזרה לשגרה, הרי חופש גדול וקיץ הם עניין של תודעה יותר מאשר לוח זמנים אובייקטיבי.אוהבים לדבר על בדידותו של הרץ למרחקים ועל העבודה שהריצה מאפשרת לנו להתחבר […]
בניסוי שפורסם בחודש באוגוסט, חוקרים בדקו תלמידים בגילאי 9 ו 10, שהתגוררו בסמיכות לקמפוס Champaign-Urbana של אוניברסיטת אילינוי וביקשו מהם לרוץ על הליכון. החוקרים קיוו ללמוד יותר על האופן שבו כושר משפיע על המוח האנושי הצעיר.מחקרים על בעלי חיים כבר קבעו שכאשר ניתנה גישה לגלגלי ריצה, גדל מוחם של המכרסמים הזעירים, והורחבו אזורים מסוימים שהוכחו כמשמעותיים במבחני אינטליגנציה. אולם מחקרים […]
הטרנד העכשווי בציוד ספורט בייתי, הוא חיה עם ארבע רגליים וזנב מכשכש.
מספר מחקרים מראים כי כלבים יכולים להוות מניעים חזקים כדי לגרום לאנשים לזוז. לא זו בלבד שבעלי כלבים נוטים יותר לצאת להליכות, אבל מחקר חדש מראה כי בעלי כלבים, פעילים יותר מאנשים שאין להם כלבים.
מחקר אחד אף מצא, כי אנשים מבוגרים מעדיפים לצאת להליכה כאשר המלווה הוא כלב ולא […]
משקפי שמש הם לא רק אביזר אופנה אלא פריט חיוני המשמש בעיקר להגנה מפני נזקי קרינת השמש. בלא הגנה ראויה על העיניים, קרני השמש עלולות לגרום נזקים לרשתית העין ולקרנית.
תפקידם של משקפי השמש
• הפחתת עוצמת אור השמש לרמה בה העין מתפקדת בנוחות.
• סינון קרני השמש המזיקות.
• אפשרות ראייה בגוונים נעימים.
נוחות
• בדקו האם המשקפיים לוחצים על האוזניים, או מחליקים מהן בקלות […]
פעילות גופנית המעכבת הזדקנות, הינה נושא מורכב אשר נפרש באופן שונה מאשר אנשים רבים יכולים לדמיין. באופן אידיאלי, פעילות נאותה מטרתה שמירה על בריאות טובה וכן הבטחת תוחלת החיים.חשיבותם של אימוני הכוח. כאשר מטרת הפעילות הגופנית היא אריכות ימים, היא חייבת להיות מובנית באופן שבו ההתמקדות העיקרית תהיה בבניית מסת הגוף התומכת – השריר, זאת בכדי שהתמורה תבוא לידי ביטוי […]
עונת החורף מביאה עימה את ספורט הסקי שהפך עם השנים למוקד תיירותי נפוץ ביותר וכמדי שנה מאות ואף אלפי ישראלים מעדיפים לתכנן את חופשתם באתרי הסקי השונים. כמו כן, בכל שנה מספר לא מבוטל מנופשים אלו, חוזרים מחופשת חלומות זו כואבים, דואבים ולפעמים אף פצועים.
במאמר זה נדון בגורמים לפציעות ונציע דרכים שיסייעו במניעת פגיעות אלה.
ניתן לחלק את פגיעות הסקי הנפוצות […]
ג'ט לג הוא תופעה מוכרת הנגרמת כתוצאה מחציית אזורי זמן, ותסמיניו כוללים תשישות ועייפות כללית, חוסר יכולת לישון בלילה, אובדן ריכוז, אובדן אנרגיה, כאבי ראש ותחושת חוסר נוחות כללית. ג'ט לג מופיע כאשר מחזורים ביולוגיים משתבשים כתוצאה ממעברים מהירים בין מספר אזורי זמן. אגב, הפרת האיזון במחזוריות הביולוגית הטבעית מתרחשת גם אצל עובדי משמרות.
מחזור ביולוגי קלאסי (שאורכו 24 שעות) כולל […]