ג'ט לג הוא תופעה מוכרת הנגרמת כתוצאה מחציית אזורי זמן, ותסמיניו כוללים תשישות ועייפות כללית, חוסר יכולת לישון בלילה, אובדן ריכוז, אובדן אנרגיה, כאבי ראש ותחושת חוסר נוחות כללית. ג'ט לג מופיע כאשר מחזורים ביולוגיים משתבשים כתוצאה ממעברים מהירים בין מספר אזורי זמן. אגב, הפרת האיזון במחזוריות הביולוגית הטבעית מתרחשת גם אצל עובדי משמרות.
מחזור ביולוגי קלאסי (שאורכו 24 שעות) כולל […]
לפני מספר שנים, חקר דיוויד ניימן רצים שהתחרו ב-Western States Endurance Run מירוץ אולטרה מרתון של 100 מייל הנערך מדי שנה בהרי הסיירה נוודה של קליפורניה. מארגני התחרות ביקשו מניימן, פיסיולוג מוכר ומוערך, מנהל מעבדת המחקר של Human Performance באוניברסיטת צפון קרולינה, לבחון את השפעת המירוץ על גוף המשתתפים. ניימן ציפה שהמרחק הרב אותו רצו המתחרים והגובה בו הם רצו, ישפיעו על […]
רפואת הספורט המערבית מאמינה כבר שנים רבות שאחת הדרכים להימנע מפציעות הקשורות מאימון יתר היא להגדיל בהדרגה את נפח האימונים. אמונה זאת מכונה גם "חוק ה-10 אחוזים", הקובע שספורטאי לא אמור להעלות את נפח האימונים, משכם או הקילומטראז' שלהם ביותר מ-10 אחוזים בשבוע.
מחקר חדש שערכה אוניברסיטת כרונינגן בהולנד, בודק את התיאוריה בקרב מתאמני ריצה חדשים.
פרטי המחקר
המחקר כלל 486 רצים, כולם הונחו ללכת 5 דקות […]
בזמן הריצה, האם אתם מרגישים שאתם נוטים לצד אחד יותר מאשר לצד השני ואינכם מאוזנים? האם רגל אחת מכה ברצפה בעוצמה רבה יותר מהשנייה? מדוע נעל אחת נשחקת מהר יותר? האם אתם חשים בכאב בזמן הריצה או אחריה?
שיעור ההבדל באורך רגליים באוכלוסיה הבריאה הינו 60%-90% וככל שההבדל גדול יותר כך הפיצוי שבא לידי ביטוי בריצה משמעותי יותר. שינוי זה עלול לגרום למגוון […]
שיעור ההבדל באורך רגליים באוכלוסיה הבריאה נע בין 60%-90%. ככל שההבדל גדול יותר, הפיצוי שבא לידי ביטוי ביציבה והליכה יהיה משמעותי יותר ועלול לגרום למגוון סימפטומים כמו עקמת פונקציונאלית (נרכשת), בעיות ירך, ברך, כף רגל ועוד.
אסימטריה באורך רגליים גורמת למרכז הכובד לעבור לרגל הקצרה בזמן עמידה בעוד שבהליכה קיימת השהייה ארוכה יותר על הרגל הארוכה. בנסיון לאזן את הגוף, מתפתח […]
לפני כחודש עלה לכותרות החדשות שמו של כוכב הבייסבול האמריקאי, אלכס רודריגז, שהצטרף לפנתאון שחקני הבייסבול שהשתמשו בסטרואידים, אך בשונה מספורטאים רבים שהכחישו את החשדות שהיו נגדם בנושא, רודריגז הודה בשימוש בסמים. הוא התנצל, ואמר שהוא "נקי" מאז שהוא לובש את מדי קבוצת הניו יורק יאנקיז.
בהתאם למקור אנונימי שצוטט ע"י ה"ספורט אילוסטרייטד", בבדיקות הדם שלו נמצאו רמות שונות של טסטוסטרון […]
ניתוח תנועה בספורט עוסק בחקר התנועה של גוף האדם. בתחומים כמו הרפואה והספורט שילובם של ממצאים קליניים, הערכה ביו-מכאנית וזיהוי סטיות התנועה מאפשרים את חשיפת הגורמים לכאבים ופציעות חוזרות. המטרות הן אבחון הפרעות ביו-מכאניות בזמן תנועה, אופטימיזציה ושיפור הביצועים של האתלטים.
אז איך זה עובד?
ניתוח תנועה (Motion Analysis) עוסק בחקר הניידות של גוף האדם. זהו תהליך של כימות ופירוש פרמטרים הניתנים […]
בנו מ. ניג, הינו חוקר מוביל בנושא מדרסים –תוספות לנעל שספורטאים רבים משתמשים כדי לנסות למנוע פציעות. ומסקנותיו לגבי יעילותם, אינן מרגיעות.
במשך יותר מ 30 שנים ד"ר ניג, פרופסור לביומכניקה ומנכ"ל משותף במעבדה לביצועים אנושיים באוניברסיטת קלגרי, אלברטה, שאל איך מדרס משפיע על התנועה, הלחץ על המפרקים ועל פעילות השרירים. האם זה עוזר או מזיק לספורטאים שמשתמשים בהם? והאם תעשיית […]
מרכיבי הגוף הוא מונח טכני המתאר חלקים שונים, שחיבורם ליחידה אחת מהווה את משקל הגוף. הגוף האנושי מורכב מרקמות מסוגים שונים. הרקמות המכונות "רקמות רזות", כמו השריר, העצם ואיברים שמבחינה מטבולית הינם איברים פעילים, בעוד שלרקמות שומן אין תכונות מטבוליות.
משקל רגיל מראה לנו את משקל הגוף, אבל אין באפשרותו לקבוע את היחס שבין הרקמות ה"רזות" ובין הרקמות השומניות במשקל הנתון. לפי טבלאות גובה-משקל, […]
בשנת 1960, תהה רופא מדוע לאחר נקע בקרסול אחד, סבלו מטופליו מהבעיה לעתים קרובות כל כך ולכן ביקש מהם לעמוד על הרגל הפצועה (כשלא כאבה יותר). כמעט תמיד, הם רעדו קשות בעודם חובטים בידיהם ונאלצו להוריד את רגלם מהר מאשר אנשים שמעולם לא נקעו את הקרסול. בעזרת הניסוי הפשוט הזה, הרופא הגיע לגילוי קריטי, שלכאורה היה מובן מאליו. לאנשים עם […]