כוח הריאות
צריכים יותר אוויר? נשימות עמוקות יכולות לעזור לכם לרוץ יותר, בפחות מאמץ.
רגע לפני שאתם רצים לעלייה הבאה או מגיעים לסיום אינטרוול מהיר, הריאות נכנסות להילוך גבוה, הנשימה הופכת לרדודה ומהירה והייתם רוצים להיות מסוגלים לשאוף יותר אוויר, לעיתים אף מרגישים מותשים רק מהמאמץ לנשום.
"רצים שמים דגש על אימוני הלב והרגליים, אבל רק לעיתים רחוקות חושבים על אימון הריאות", אומרת מינדי […]