מֵעֵבֶר לַיָּם,
מֵעֵבֶר לַיָּם, –
הֲתֵדְעוּ, צִפֳּרִים,
הַדֶּרֶךְ לְשָׁם?
ח.נ. ביאליק
המוזר הוא שאני בכלל לא זוכרת כיצד התקבלה ההחלטה.
אני נמצאת כאן כבר שנים ותמיד ידעתי שזה לא בשבילי. ראיתי מצטרפים חדשים שהגיעו עם ידיעה ברורה שמטרתם להגיע לתחרות איש ברזל. חלקם הגיעו לעולם הטריאתלון אחרי ולאיש ברזל לפני. וזה בסדר גמור. זה לא היה בשבילי עד ש…, עד שמה? כאמור לא יודעת.
זה לא היה […]
הבטתי לרגע מעבר לכתפי. איזה מחזה מרהיב!
נהר של רצים בחולצות שחורות ולבנות שטף את רחובות תל אביב המתעוררת והמהבילה.
"באנ'ה, מותק, רוצי אלי" – כך קידמו את פנינו בזרועות פתוחות (תרתי משמע) סוחרי שוק הכרמל משכימי הקום כשחלפנו על פניהם בריצה והם בדיוק החלו מעמיסים את דוכני הפרי והסידקית.
אחר כך באו השאלות: הי, מה זה? משוגעים!!! קריאות "כל הכבוד" ואפילו מחיאות […]
זה התחיל ברומא, בחצי המרתון הלילי בו השתתפתי. אלסיו, נציג איגוד הספורט האיטלקי, הציע לי להשתתף ב "ראלי אגן הים התיכון", מרוץ שליחים שייתקיים בחודש נובמבר, בהשתתפות נציגויות מכל ארצות אגן הים התיכון, כאשר כל רץ ירוץ 15 ק"מ.,
הלוקיישן – עיירה קטנה וציורית בשם Tranquinia אי שם באמצע כלום, בואכה טוסקנה.
"האירוח עלינו". כך אמר.
חלון הזדמנויות לא מפספסים.
"אנחנו באים" או ליתר […]
ההחלטה
הרעיון הנועז מבחינתי לשבץ את "שלט" ריצת המרתון במפת הדרכים שלי, נולד ממאמר מרתק שקראתי לפני מספר שנים. במסגרת אחד מהמוספים של יום שישי, כתב עופר שלח מסמך מרגש שסיכם את רשמי ריצת המרתון הראשון שלו, כמדומני, בפריז. המאמר נגע בי והפך את התחושה הכללית סביב המושג "מרתון" למוחשית. ההחלטה להפוך לרץ מרתון עתידי הייתה ברורה ומיידית, על אף שהיה […]
ההחלטה הרעיון הנועז מבחינתי לשבץ את "שלט" ריצת המרתון במפת הדרכים שלי, נולד ממאמר מרתק שקראתי לפני מספר שנים. במסגרת אחד מהמוספים של יום שישי, כתב עופר שלח מסמך מרגש שסיכם את רשמי ריצת המרתון הראשון שלו, כמדומני, בפריז. המאמר נגע בי והפך את התחושה הכללית סביב המושג "מרתון" למוחשית. ההחלטה להפוך לרץ מרתון עתידי הייתה ברורה ומיידית, על אף […]
הספר "נולדו לרוץ" מתאר בעושר רב את שבט הטרהומרה במקסיקו, שאנשיו ידועים ביכולתם לרוץ למרחקים ארוכים כשהם נעולים בסנדלים דקיקים. הספר חושף את ההיסטוריה והתרבות של בני שבט הטרהומרה ובוחן את הפילוסופיה והתפתחות הריצה של חבריו, ששיאם במירוץ 50 מייל מרהיב הנערך בקניון הנחושת אחת לשנה.
מסקנתו של כריסטופר מקדוגל על נעלי ריצה והשימוש בהן יצרה עניין מחודש בתופעה של ריצה […]
בשני ניסויים שנערכו בשנים האחרונות נבדקה השפעת העיסוק בספורט על מערכת החיסון בגוף.
בניסוי הראשון שהתפרסם בשנה שעברה במגזין Brain, Behavior, and Immunity חילקו קבוצת עכברים גדולה לשתי קבוצות. קבוצה אחת חיה בנוחות מירבית וקבוצה שנייה התאמנה בריצה על הליכונים במשך שלושה ימים. לאחר שלושת הימים הראשונים של הניסוי, נחשפו שתי קבוצות העכברים לנגיף השפעת. ימים ספורים לאחר ההדבקה, חלו בשפעת מספר רב יותר של עכברים "מותשי" ריצה מאשר עכברי […]
אוקסידנט או רדיקל חופשי הינו כל חומר כימי, אטומי או מולקולרי, המורכב ממספר אי-זוגי של אלקטרונים, כלומר – חסר בו אלקטרון. רדיקל חופשי "ישאף" לאזן את עצמו ע"י השלמת האלקטרון שחסר לו באמצעות "תקיפת" אטומים שיש להם מספר זוגי של אלקטרונים ו'חטיפת' אלקטרון לעצמו, כך שאותם אטומים הופכים בעצמם לרדיקל חופשי השואף להשלים את האלקטרון החסר שלו מהאטומים הסמוכים לו.
רדיקלים […]
אני עומד בין אלפי הרצים באבן גבירול ומחפש איך לקבור את עצמי. נראה לי שפשוט כולם מסתכלים עלי ואני כל-כך נבוך.
הכל בגללה!! איך היא הכניסה לי לראש שמכנסי ההתאוששות שלי – מכנסי התאוששות!! לא טייטס, לא מכנסיים צמודים, מכנסי התאוששות!! – הם מכוערים ומביכים.
אני מנסה לפלס דרכי בין אלפי הרצים שעושים חימום ולהגיע לחבר'ה של ה-40 דקות ומטה. שם רובם […]
כל אחד יכול וכל אחת יכולה.
כן, אפשר להתחיל לרוץ אחרי גיל חמישים ועדיין להגיע לפסגות היכולת האנושית תוך זמן לא ארוך.
כדאי ורצוי להיות מלווה במאמן אישי, מקצועי וקשוב, כדי לעשות את זה הכי טוב שאפשר,
הכי מהר שאפשר ועם מינימום פציעות.
התחלתי לרוץ לפני 3 שנים. זו היתה אהבה גדולה מצעד ראשון.
שנה לאחר מכן החלטתי לרוץ מרתון.
לרוץ מרתון זהו אתגר לא קל ולא […]