כאשר אישה פעילה נכנסת להריון, יש לה המון החלטות לקבל. האם להמשיך בפעילות או בתוכנית אימונים? מתי פעילות הופכת למוגזמת? האם להפחית את עצימות האימונים? האם הפעילות עלולה להזיק לתינוק?
ככל שהשאלות מתרבות, כך גם עצות שלא הוזמנו מתרבות, אמנם מכוונות טובות, אך עלולות להוריד עוד יותר את בטחונה של האישה, כמו למשל: "אולי פשוט תנוחי ותתרכזי בתינוק שגדל בביטנך?" "כל […]
בזמן הריצה, האם אתם מרגישים שאתם נוטים לצד אחד יותר מאשר לצד השני ואינכם מאוזנים? האם רגל אחת מכה ברצפה בעוצמה רבה יותר מהשנייה? מדוע נעל אחת נשחקת מהר יותר? האם אתם חשים בכאב בזמן הריצה או אחריה?
שיעור ההבדל באורך רגליים באוכלוסיה הבריאה הינו 60%-90% וככל שההבדל גדול יותר כך הפיצוי שבא לידי ביטוי בריצה משמעותי יותר. שינוי זה עלול לגרום למגוון […]
שיעור ההבדל באורך רגליים באוכלוסיה הבריאה נע בין 60%-90%. ככל שההבדל גדול יותר, הפיצוי שבא לידי ביטוי ביציבה והליכה יהיה משמעותי יותר ועלול לגרום למגוון סימפטומים כמו עקמת פונקציונאלית (נרכשת), בעיות ירך, ברך, כף רגל ועוד.
אסימטריה באורך רגליים גורמת למרכז הכובד לעבור לרגל הקצרה בזמן עמידה בעוד שבהליכה קיימת השהייה ארוכה יותר על הרגל הארוכה. בנסיון לאזן את הגוף, מתפתח […]
לפני כחודש עלה לכותרות החדשות שמו של כוכב הבייסבול האמריקאי, אלכס רודריגז, שהצטרף לפנתאון שחקני הבייסבול שהשתמשו בסטרואידים, אך בשונה מספורטאים רבים שהכחישו את החשדות שהיו נגדם בנושא, רודריגז הודה בשימוש בסמים. הוא התנצל, ואמר שהוא "נקי" מאז שהוא לובש את מדי קבוצת הניו יורק יאנקיז.
בהתאם למקור אנונימי שצוטט ע"י ה"ספורט אילוסטרייטד", בבדיקות הדם שלו נמצאו רמות שונות של טסטוסטרון […]
ניתוח תנועה בספורט עוסק בחקר התנועה של גוף האדם. בתחומים כמו הרפואה והספורט שילובם של ממצאים קליניים, הערכה ביו-מכאנית וזיהוי סטיות התנועה מאפשרים את חשיפת הגורמים לכאבים ופציעות חוזרות. המטרות הן אבחון הפרעות ביו-מכאניות בזמן תנועה, אופטימיזציה ושיפור הביצועים של האתלטים.
אז איך זה עובד?
ניתוח תנועה (Motion Analysis) עוסק בחקר הניידות של גוף האדם. זהו תהליך של כימות ופירוש פרמטרים הניתנים […]
בנו מ. ניג, הינו חוקר מוביל בנושא מדרסים –תוספות לנעל שספורטאים רבים משתמשים כדי לנסות למנוע פציעות. ומסקנותיו לגבי יעילותם, אינן מרגיעות.
במשך יותר מ 30 שנים ד"ר ניג, פרופסור לביומכניקה ומנכ"ל משותף במעבדה לביצועים אנושיים באוניברסיטת קלגרי, אלברטה, שאל איך מדרס משפיע על התנועה, הלחץ על המפרקים ועל פעילות השרירים. האם זה עוזר או מזיק לספורטאים שמשתמשים בהם? והאם תעשיית […]
כמות המגנזיום בגוף האדם היא 20-24 גרם, וכמחציתה מצויה בעצמות. הרוב המכריע של המגנזיום נמצא בתוך תאי הגוף, ויש לו שני תפקידים עיקריים:
• ייצוב חלקיקי התא והמרכיבים הביוכימיים שבתוכו.
• ויסות תהליכים תוך-תאיים, כגון שמירה על העברה תקינה של הקוד הגנטי, ויסות כיווץ שרירים, שמירה על מבנה העצם וויסות תהליכי ייצור אנרגיה.
צריכת מגנזיום ברמה הדרושה (או ברמה מוגברת במקרה הצורך) תסייע […]
בכל מה שקשור בבריאות, בתזונה וב"אוכל בריא", לעיתים נדמה שאנו משתמשים יתר על המידה במונח "טבעי" במטרה להדגיש את הטוב שמושג באמצעות שימוש במוצר מסוים כדוגמת תוסף תזונה או מוצר מזון. המשפט "מיוצר מחומרים טבעיים בלבד" מוסיף, ללא כל ספק, ערך שיווקי לקנייה שלנו ולמכירות החברה המייצרת או משווקת אותו. "טבעי" מוכר. מומלץ לעצור לרגע ולבדוק מה פירושה האמיתי של […]
אוקטובר 1999, יום ראשון אחר הצהריים, ואני במכונית הספורט הקטנה שלי, בדרכי חזרה מקלרמונט פלורידה לביתי שבאטלנטה, מרחק של 6 שעות נהיגה. לשמחתי הרבה, היה לי הרבה זמן לחשוב על מה שקרה ועל ההמשך.
שלום, שמי רן שילון ובדיוק סיימתי את תחרות חצי האירונמן הראשונה שלי. אני סמנכ"ל צעיר בחברת סטרטאפ, נשוי ואב לשני ילדים צעירים.
ברור לי כי תחרות זו היא […]
בשתי הריצות הארוכות האחרונות שלי התרסקתי, עובדה.
באולטרה מרתון קיבלתי אלרגיה (מי צריך את כל התפרחת הטבעית הזו, מה אני, שפן סלעים?) ובמרתון תל אביב סתם קיבלתי התקף חרדה החל מהקילומטר הראשון. אז מה?
בדרך כלל כותבים פה אנשים שהצליחו לעשות משהו ייחודי או ראשוני. ובכן חברים, לפעמים "כישלון" הוא הצלחה. אבל רגע, בואו נחזור כמעט שנה אחורה. בשנת 2008 החלטתי לקחת […]