לפני מס' שבועות, ממש בסיום ההרשמה לטריאתלון ת"א, קיבלתי טלפון מאחותי התאומה שביקשה.. "אולי תלווי אותי בתחרות הראשונה שלי במקצה הארוך?" אני שלא תכננתי לעשות תחרות זו מכמה סיבות מצאתי את עצמי נענית בחיוב לאתגר.
מה הביא אותי לענות בחיוב ? חצי איש ברזל, עמק הירדן, שבת בבוקר, קמים בשעה 3:30 ההזנקה ממש עוד מעט, מחכים לאור ראשון ואז מוזנקים. חודש […]
ביום שישי האחרון חגגנו במרתון ג'ילט תל אביב. חגיגת הריצה הגדולה בישראלבמסגרת זו התחרו במרחקים השונים למעלה מ 1000!!!!! רצים שלנו – ממתאמני אנדיור "הרגילים", דרך קבוצת הריצה של הצבא וכלה בקבוצת "גם אני יכול", אותה תוכנית נהדרת בחסות חברת אדידס, בה התאמנו מאות רצות ורצים, רובם בפעם הראשונה, במסגרת מקצועית. פגשנו חלק גדול מכם גם ביום התחרות והתרגשנו יחד […]
ההחלטה לרוץ מרתון, נפלה 3 וחצי חודשים לפני המרתון שהיה ב 18.3.2012, אני ואשתי (שתחייה) היינו אצל אייל ואשתו. (כבר תעשו לבד את חישובי הקרבה ) סיימנו את חצי מרתון בית שאן בתוצאות לא רעות וחשבנו שאם אנחנו בחצי הדרך, אז אולי כבר נלך עד הסוף ונרוץ מרתון ?! סביבנו דיברו על מרתון ברלין, אמסטרדם, פריס, לונדון ,ניו יורק וחשבנו שאולי הגיע […]
מה משעשע יותר מתעודת השתתפות במירוץ חצי מרתון, חתומה ע"י… דונלד דאק??? מה יותר מרגש מזה שאת המירוץ הזה רצתי יד ביד עם בתי עד, כששתינו בתחפושת של מיני מאוס???
אז, לא תמיד צריך להתייחס למירוץ בתחרות, גם לחצי מרתון, ברצינות רבה. מירוץ יכול להיות הומוריסטי, אפילו מצחיק מאד ו…משהו אחר לגמרי ממה שהורגלנו אליו.
בתי עד גרה בארה"ב כבר מספר שנים. […]
"סוניה, עשן לבן!", רעד מעט קולה של יעל שמש, חברתי ל"אנדיור", שבישרה לי בטלפון על בחירת אפיפיור חדש. יעל ידעה עד כמה אני מחכה בחשש לבשורה זו. ואכן, לבי צנח.
הכול התחיל כחודש לפני מרתון רומא. כידוע, האפיפיור התפטר במפתיע ועולם הנצרות חיכה בקוצר רוח לבחירת יורש. יותר מדויק: עולם הנצרות ונרשמי מרתון רומא, שאני ביניהם. מה הקשר? מארגני המרוץ שלחו הודעה […]
העתיד כבר כאן עדיין קשה לי להאמין בכך! השתתפתי בחצי המרתון הראשון בחיי – ועוד בירושלים! זה לא היה בתוכניות שלי לזמן הקרוב, בגלל הטופוגרפיה של העיר שהבהילה אותי. למעשה, בסוף חודש פברואר כתבתי לרן שילון: "בעתיד, לאחר שאשתפר בעליות ואתגבר על הפחד שלי מהן, ארצה להשתתף בחצי מרתון ירושלים, ובעתיד הרחוק יותר במרתון ירושלים". העתיד שאליו התכוונתי היה עתיד […]
היתרונות הבריאותיים של ריצה קבועה, ידועים מזה זמן רב, אך המדענים מעולם לא הבינו את היכולת המסקרנת, של פעילות גופנית, להגברת כוח המוח.
כעת החוקרים חושבים שיש להם את התשובה. מדעני המוח באוניברסיטת קיימברידג הראו כי ריצה מגרה את המוח להצמיח תאים אפורים חדשים ולזה, השפעה גדולה על היכולת הנפשית.
כמה ימים של ריצה הובילו לצמיחה של מאות אלפי תאי מוח חדשים […]
בתחרויות רבות, אם בטריאתלונים ואם במשחי מים פתוחים, לא ניתן השימוש בחליפות שחייה, גם במקרים בהם טמפרטורת המים היא 12-15 מעלות. המשחה המפורסם ואולי הקשה ביותר בעולם, הינו חציית תעלת למנש. המשחה מתאפיין בזרמי גאות ושפל קשים ובטמפרטורת מים שלא עולה על 15 מעלות, כאשר המשחה הינו ללא שימוש בחליפה.איבוד חום הגוף במים קרים, בגוף של אדם לא מאומן, גדול פי […]
המדע חוקר את נושא הריצה מזה שנים רבות ומספק "בסיס מוכח" והדרכה שתסייע לאנשים להבין מדוע הריצה היא דרך יעילה וטבעית לשמירה על גוף בריא. מחקרים בנושא מתפרסמים על בסיס חודשי, לעיתים מנפצים אמונות קודמות וגורמים לגל תגובות ולפעמים יוצרים בלבול.מרתון מזיק? מחקר שפורסם השנה על ידי בית הספר לרפואה באתונה (יוון) גילה כי לרצי מרתון ישנה עליה בהתקשות של […]
ישנו גורם מרכזי אחד, אשר מבודד אתלטים ברמה עולמית מהרצים: הם בחרו את הוריהם היטב.
בספורט כמו כדורסל, בייסבול, כדורגל והתעמלות, היתרונות הגנטיים ניכרים מוקדם. אבל באירועי סבולת, זה אפשרי שאדם עם מעט או ללא כישרון, ישתפר באופן משמעותי דרך עבודה קשה וממושכת, ובסופו של דבר יגיע למעמד עולמי. אמנם זה לא סביר, אולם זה הסיפור שלי.
במהלך ארבע השנים הראשונות שלי בריצה […]