השעה 5 בבוקר. חושך מוחלט ודממה מסביב. אני רטוב כולי ושכבת בוץ של 3 ס"מ דבוקה לי לנעלים. מדי כמה צעדים הרגל כמעט מחליקה החוצה מהנעל. מקלל בלב את שרוכי הגומי שלא נותנים לי להדק אחיזה וממשיך בריצה. מחשבות ראשונות של "איך אני הולך לעשות את זה?" מחלחלות לראש אבל אני ממשיך להגיד לעצמי שהתחנה הבאה היא כבר אמצע הדרך […]
צעדים אחרונים נותרו למרום המעלה המשופע. צעד אחרי צעד, דוחס אוויר בנשימות קצובות, מניח רגל לפני רעותה. לרגע קורסת אדמת הטרשים המשוננת תחתי ואני כמעט שמאבד אחיזה בקרקע. שולח יד, אוחז בחגו סלע מזדמן ומתאזן. מאמץ אחרון ואני למעלה. פסגת החרמון, קצהו של הרכבל העליון וסופו של טיפוס ארוך שהחל עבור חלקנו כבר במצודת נמרוד. אלף וארבע מאות מטר של […]
אנחנו בשיא עונת המרתונים! המרתון הבינלאומי הנפלא בירושלים מאחורינו ומרתון ג'ילט תל אביב לפנינו שני מרתונים, כאילו זהים, אך כה שונים אחד מהשני – אחד שונה ומרגיש חו"ל והשני.. מרוץ הבית הראשון – בינלאומי אמיתי. בליל שפות, אקספו גדול ומכובד, כמו בכל מרתון גדול בעולם וקהל של רצים שאנחנו, תושבי המרכז, לא רגילים לראות. מכיוון שרצתי את המרוץ לעשרה קילומטרים […]
בחודש שעבר , מנתחי ברך מאוניברסיטת לובן בבלגיה הודיעו שהם מצאו רצועת ברך חדשה, אחת שלא זיהו בעבר באופן ספציפי, למרות מספרים עצומים של ניתוחי ברך וסריקות . הודעה מפתיעה זו, בכתב העת של האנטומיה, צריכה לשפר את ההבנה שלנו על האופן שבו הברך עובדת ומדוע חלק מניתוחי הברך מאכזבים ומפחיתים מהמורכבות המדהימה של האנטומיה האנושית.
כדי לאתר ולאפיין את חלק […]
בתחילת שנות ה 90 עברתי להתגורר בארה"ב עם משפחתי. בשנים הראשונות, הפרוטה לא היתה מצוייה בכיסינו. יום חורף אחד מצאתי עצמי ביום סקי בהרי האפלצ'ים בצפון קרולינה. יש לי מספר זכרונות מאותו יום, אבל הזכרון החזק ביותר שיש לי הוא הקור! הקור העמוק והמקפיא, הקור שחודר לעצמות, הידיים הקפואות והאף הנוזל.
למה? מכיוון שלא היה באפשרותי לרכוש בגדי סקי טובים והשתמשתי […]
הריצה למרחקים ארוכים, בעיקר להנאה, היא מכת מדינה. קבוצות הריצה השונות צצות כפטריות לאחר הגשם, וזה גם כשאין גשם. בקבוצת אנדיור כל אימון ריצה קבוצתי מפגיש עשרות רצים, בדרך כלל עם חיוך. יכול להיות שאני מדור אחר, יכול להיות שאני סתם טרחן, אבל הגיע הזמן שמישהו יביע עמדה לגבי נימוס ותרבות במהלך ריצות אלו. והנה, הרמתי את הכפפה של עצמי! […]
גם אלה שמקדימים מאד להגיע לאיצטדיון בהדר יוסף, מגלים שהם הקדימו אותם, הם שם עוד לפני שפותחים את השער. ולמרות שהן נמצאות בכל האימונים – הן לא מצייתות לרן ולא רצות מטר. אלה הן ציפורי האיצטדיון עדות אילמות לאינסוף ההקפות שלנו.
"אם תרוץ על הדשא – היא תזנק עליך סיק-סק"
כבוד ראשון ניתן לסיקסק בשל יופיו ואורך רגליו. השם ניתן […]
שנתיים וחצי התאמנתי באנדיור, ובמאי נפרדתי בדמעות מפארק הירקון (מנילי ומיתר חברי -האנדיורלך), הצטרפתי לבעלי שנמצא בסין במסגרת "חילופי מהגרי עבודה", ופתחתי בחוויה הסינית שלי.
חודש של ריצה בפארק הוליד אצלי כמה הבחנות תרבותיות בנינו ל"בינם", אם אפשר להצמיד "בינם כזה" למאסה מגוונת כל כך. מה שרואים בפארק שבו אני רצה, שהוא לא סין והוא אפילו לא שנגחאי, הוא הרובע הצרפתי […]
אצנים חובבים ומקצוענים מעוניינים לשפר את ההישגים שלהם ובמקביל לשמור על בריאותם ולהימנע מפציעות. באמצעות מכשיר חדשני שהגיע לאחרונה לישראל ניתן לשפר את המהירות, הסבולת וסגנון הריצה תוך הפעלת עומס מופחת על מפרקי הגפיים התחתונות ובכך גם להימנע מפציעות או להמשיך לרוץ גם כשנפצעים ולזרז את תהליך השיקום.המכשיר , Anti Gravity Treadmill , שפותח ב-NASA , מהווה פריצת דרך בתחום […]
היום אנחנו שומעים יותר ויותר רצים מדברים על הצורך בקשיחות מנטלית וכן, מאמנים שמדגישים את הקשיחות המנטלית שנדרשת מהספורטאים שלהם. יחד עם זאת, מעט מאוד אנשים יכולים להגדיר מהי באמת קשיחות מנטלית ורק מעטים מבין המאמנים, יודעים להמחיש לספורטאים, עד כמה הם יכולים להשתפר בתחום זה.
קשיחות מנטלית, אכן קשה להגדרה ומשמעותה משתנה מאדם לאדם. אני אוהב לחשוב על קשיחות מנטלית כיכולת […]
