אומרים שאלוהים נמצא בפרטים הקטנים וזה מה שהרגשתי בהכנות לטריאתלון הראשון שלי ואח"כ במרוץ עצמו. אני תמיד אוהב להיות מוכן ולכל משימה בכל תחום נפתח גליון אקסל, אם זה למשימה בעבודה, טיול משפחתי או אירוע ספורט.
בטריאתלון, הירידה לפרטים, ההכנה והחזרות הגנרליות עלו כיתה אפילו ביחס למה שאני רגיל. ביום שישי הקדשנו את האימון להכרת "שדה הקרב", בטריאתלון ספרינט זמן ההחלפה […]
חברה שלחה לי קריקטורה נחמדה של רוגטקה ענקית. בקצה הגומייה הנמתחת לאחור יושב אדם רגע לפני מעופו קדימה. בסלוגן המעטר את הקריקטורה נאמר "הרגעים בהם אתה מרגיש שדברים הולכים אחורה הם בסך הכל מתיחה קלה שנועדה להעיף אותך קדימה". מעניין התזמון של המסר יומיים בדיוק לפני תחרות הטריאתלון הראשונה שלי, חשבתי, בעודי גומע את שני הקילומטרים האחרונים שנותרו לריצה. עכשיו […]
אתם מכירים את עצמכם טוב יותר מכל אחד אחר, ניסיתם כבר הכול, אך מעולם לא אהבתם ללכת לחדר כושר. אולי אפילו עבדתם עם מאמן אישי מספר פעמים, בתקווה להעלות את המוטיבציה ולהיכנס לכושר.
אבל שום דבר לא עבד.
בכל פעם שהתחלתם תכנית אימון שאפתנית, במטרה להיכנס לכושר, דבר מה, שאינכם בטוחים אפילו מה הוא, קטע את התכנית עוד בטרם הגעתם ליעד.
אבל, עמוק […]
כימות הכושר האירובי זו משימה לא פשוטה, אשר דורשת גישה למעבדת פיזיולוגית הכושר. חוקרים מהאוניברסיטה הנורבגית למדע וטכנולוגיה בטרונדהיים, פיתחו אמצעי מדהים שמעריך כושר אירובי – " גיל הכושר " ותפקוד הגוף מבחינה פיזית, יחסית לאופן שהוא צריך לתפקד , בהסתמך על הגיל.
החוקרים בדקו כמעט 5,000 נורבגים בין הגילאים 20 ו -90 , תוך שימוש במעבדות ניידות. הם לקחו כעשרות […]
קווין תומפסון, מנהל מדעי הספורט ופעילות גופנית באוניברסיטה באנגליה, רצה לבדוק האם רוכבי אופניים מאומנים, שחושבים שהגיעו לרמת המהירות המרבית, יכולים לרכוב מהר יותר ולכן, הוא ערך ניסוי יוצא דופן עם הטעיה קטנה לרוכבים. במעבדה, ד"ר מארק תומפסון ועוזרו סטון, ביקשו מהרוכבים לפדל חזק ככל שיכלו, על אופניים נייחים, למרחק המקביל ל 4000 מטר. לאחר שביצעו זאת מספר פעמים בעבר, […]
ברלין, ספטמבר 2011. אני חושבת שזו נקודת הזמן שבה נדבקתי בחיידק הטורף הזה שנקרא "ריצה". זאת אומרת, אורח חיים אקטיבי תמיד היה חלק מהחיים שלי (בעיקר פלמנקו), אבל ההחלטה לרוץ מרתון נולדה בגחמה של רגע. טסתי לברלין לסוף שבוע לפגוש בן ובת דודה שלי, שאת הבת דודה לא פגשתי מעולם. המפגש והחיבור היו מיידיים (כנראה שלא טעו כשאמרו שלקשר דם […]
מייק מוסו זוכר את עצמו מאז ומתמיד רץ על החוף. "הייתי רץ מהבית לחוף הים " אומר מוסו, 20, שגדל בחוף ג'רזי וכעת עובד שם. מחצית ממסלולי ה cross-country בתיכון שלו, היו בחול ועכשיו יש לו מטרה לרוץ את המרתון הראשון שלו, בסתיו הזה בפילדלפיה, ב 2:45 שעות. הוא רואה במהירות עבודתו במים חלק אינטגרלי מאימוניו.והאמת, שיש לו סיבה טובה […]
יש לנו חודש מדהים לפנינו! אחרי שנרגענו מרכבת ההרים של האירונמנים בקיץ האחרון – אוסטריה, שוויץ ודנמרק, הגיע הזמן לחזור ולהתמקד בריצה ובתחרויות ריצה.מה יש לנו החודש: ריצת שלוש הרגלים – כמו שהבטחנו, ריצת שלוש הרגלים מחליפה את ריצת הסליחות. הסיבה – רצינו משהו חדש ומרענן. ריצת הסליחות… כבר באמת פאסה
מה מחכה לנו? זו השנה הרביעית שמנש הס מתנדב לשמש […]
אני עובר בתוך הגן בצעדים קצובים, דוכני הצמידים מסודרים לפניי בשני טורים. התכלת הירוק והצהוב כבר כרוכים על ידי לפי סדר הסיבובים ממש מעל השעון. אני שולח את זרועי ומשחיל גם את האדום. הסיבוב הרביעי של המרתון בעיצומו. רק עוד פעם אחת לעבור במעבר התת קרקעי, רק עוד פעם אחת להקיף את האגם ולרוץ לאורך השדרה. פעם נוספת להיכנס לשטח […]
מספר מחקרים מאשרים את הממצאים הבסיסיים, אך נבדלים בהסברים שלהם. לפני 6 שנים, פסיכולוג ריצות מרתון בשם רוברט דיינר החל לפרסם מאמרים שהראו שנשים אתלטיות פחות תחרותיות, בממוצע, מגברים אתלטים. חלק ממחקריו התבססו על בחינת סטטיסטיקות של תחרויות כביש.
ממצאיו אינם באים לרמז שפאולה רדקליף, דינה קסטור, שאלן פלנגן ואחרות, הן לא מהירות וקשוחות. אלא, שהנשים שמסיימות במקום 5, וה 10, […]