אני לא צריכה לספר על אנני, על הנחישות ועל כח הרצון הבלתי מנוצחים שלה.
בעיני היא מלכה. נקודה.
אנני הציבה לעצמה מטרה, מרתון טבריה – חמש שנים אחרי המרתון הראשון בו נפצעה. היה פיזיוטרפיסט שהבטיח לה שהיא תוכל לחזור למרתון והיא חיכתה בסבלנות, עבדה יפה, נשמעה למאמנים והיום הזה הגיע.
הוא הגיע אחרי אימונים ארוכים ולא פשוטים ובשלושת הימים האחרונים, היא הייתה חולה […]
השנה החדשה החלה במרץ. זו ללא ספק עונת הריצה: מזג האוויר בחוץ פשוט קורא לנו לצאת לרוץ, לרוץ ולרוץ. כפי שראיתם לאחרונה בכתבות באתר, חלק מאיתנו פשוט לא מפסיק. השבוע ניפגש רובנו בטבריה- מי במרתון ומי במקצה 10 ק"מ. בשביל רבים, כולל הקבוצה הצה"לית, תהיה זו חוויה ראשונה ונהדרת – אין מרתון כמו מרתון ראשון (ומזל שכך)! התכוננו, עבדנו, רצנו, […]
יום שבת, 8.12.07
נדמה שלא ניתן להשלים את חווית הביקור באפריקה מבלי לשבת מאחורי ההגה ולנהוג לצד המקומיים.
שנים של נהיגה במחוזותינו ובמקומות אחרים בעולם לא יצליחו להכין אותנו לנהיגה כאן, וזה מתחיל בצי המכוניות המפואר של אפריקה.
זקני אנדיור יכולים לזכור מכוניות כמו פיאט 600, 127 ו 128, שלא לדבר על פיזו 304, 404 ו 504.אך האם ידעתם שלאדה בת 30 שנה […]
היומיים האחרונים עברו בתוכניות ובשינויים אינסופיים. לבסוף, אתמול בערב הוכרעה הכף – אביב (החולה) ומוני ירוצו בהמשך השבוע (מחזור ב') ואנחנו, על מנת לא לקלקל את החוויה המשותפת של ים לים נחפש ריצה אחרת.
גוון ישר קפץ על המציאה והציע את תוכניתו משכבר הימים – סובב כנרת.
04:30 נפגשים שלושת המוסקטרים (דני, גוון ואנוכי) ברעננה ויוצאים צפונה.
התכנית היא לצאת מחוף צמח, לרוץ לאורך החוף […]
אחרי עונה ארוכה ומוצלחת, הגיע הזמן להירגע, לנשום עמוק ולהוריד את עומס האימונים. מותר מידי פעם לנוח, לקרוא ספר טוב, לצאת לבלות (אפילו באמצע השבוע) ולהזכיר לשאר באי הבית כי אנחנו עדיין חלק מהמשפחה. למי שבכל זאת רוצה "לבזבז" אנרגיות, הרי שהחורף היא עונה נהדרת לשפר את הריצה שלנו.
אז מה נעשה בזמן הקרוב? שחייה-בשבוע הקרוב ניקח קצת חופש ואחריו נחזור […]
מי מאיתנו לא משתמש מדי פעם בתרופות? חלק מהתרופות נמכרות ללא מרשם ומשמשות אותנו להתגבר על כמה מתסמיני החורף ועונות המעבר וחלקן משמשות לטיפול בבעיות אקוטיות או כרוניות אחרות. אנו נוטלים אותן בלי משים ולעתים איננו מודעים לפוטנציאל הנזק שגלום בלקיחתן עם מזונות מסוימים או עם תוספי תזונה כאלה ואחרים. המדריך הבא סוקר כמה מן התרופות הפופולריות ובוחן את יחסי […]
מי מאיתנו לא משתמש מדי פעם בתרופות? חלק מהתרופות נמכרות ללא מרשם ומשמשות אותנו להתגבר על כמה מתסמיני החורף ועונות המעבר וחלקן משמשות לטיפול בבעיות אקוטיות או כרוניות אחרות. אנו נוטלים אותן בלי משים ולעתים איננו מודעים לפוטנציאל הנזק שגלום בלקיחתן עם מזונות מסוימים או עם תוספי תזונה כאלה ואחרים. המדריך הבא סוקר כמה מן התרופות הפופולריות ובוחן את יחסי […]
ויטמין C מסייע בספיגת הסידן. מומלץ לקחת ויטמין C בזמן לקיחת הסידן, או לאכול מזון מועשר בויטמין C כמו פרי הדר.
• חומצת אמינו "ליזין" מסייעת בספיגת סידן. מומלץ לאכול מזון העשיר בחומצה זו כגון: ביצים, דגים, שעועית ומוצרי סויה.
• מומלץ לחלק את נטילת מנות הסידן במהלך היום. מחקרים מראים כי האפקטיביות גדולה יותר בנטילת 2-3 מנות במהלך היום, בהשוואה לנטילת […]
הכול התחיל כשנודע לי שיש מחנה אימונים בתחילת נובמבר ברמות, כשהשיא הוא טיפוס לחרמון ביום שבת.
אני לחרמון?!?!
בשיחת טלפון עם תמי המאמנת באמצע שבוע שעבר היא שואלת: "נו, מה החלטת?" אני מסתייגת "מה יהיה והאם אני בכלל מסוגלת?!".
"אם לא תבואי, ההר יהיה יותר גבוה" עונה תמי, "תתחילי את המחנה, תגיעי לשבת
ותחליטי!".
חמישי ושישי עברו בכיף, הייתי קל"ב, כל ערב חזרתי לישון בבית, […]
אני לא חושבת שתל אביב מאוד אהבה את הרצים שסגרו להם את חלק מהכבישים אתמול, אבל אני חושבת שרוב הרצים אהבו אתמול את תל אביב, לפחות את החלק הצפון מערבי שלה.
האמת, כשרצים מצפון דיזנגוף עד לחוף מנטה ריי, מבינים שבעצם מדובר במרחק די קטן. אנחנו רגילים לנסוע את זה, מדובר באחד הכבישים היותר עמוסים – ונחמד לגלות שאפשר לרוץ את […]