טרנדים צצים בכל שנה, רובם מתאדים במהירות היות וחסר להם תוכן. בשנת 2008 הופיעו מספר טרנדים מתחום הכושר ורפואת הספורט שביססו לעצמם נוכחות בולטת במיוחד, ונדמה שהם רק יתחזקו במהלך השנה הבאה. לפניכם מספר רעיונות שתפסו ספורטאים לא מעטים, מאמנים וחברים מקהילת רפואת הספורט בעולם.
מחנות אימונים
מחנות אימונים שכוללים תרגילי משקלות וכוח לצד אימוני כושר ואימוני אינטרוולים. התוצאות מהירות והעלות שלהן […]
אפשר לסיים כל אימון וכל תחרות בלי פציעות וטראומות של הגוף והנפש, אלא בהנאה גדולה. תדלוק של הגוף לפני אימון, במהלכו ואחריו דורש התנסות שתוביל למציאת המזון הנכון לכל ספורטאי.
כשמדובר בתדלוק במהלך אימונים ותחרויות, נבין באמצעות ניסוי וטעייה במהלך האימונים, מה טוב ביותר עבורנו.
1. הקפידו על משטר נוזלים במהלך אימונים – בין חצי ליטר – ליטר וחצי בשעה. במה תלוי? […]
פעמים רבות אני נשאל מה היתה הריצה המדהימה ביותר שרצתי עד כה וחשבתי על כך לא מעט. מה הופך ריצה מסוימת לריצה הנפלאה ביותר שהייתה לי?
האם המסלול החשוב, האם זו התוצאה, האם הקהל או החברים איתם רצתי?
נזכרתי בארוחה האיטלקית, אותה הכתרנו אשתי, אנוכי וזוג חברים נוסף, כארוחה הטובה ביותר שאכלנו אי פעם.
מסעדה איטלקית קטנה בעיירת הנופש קנקון שבמקסיקו, שני בקבוקי […]
הו, הגיע הזמן לסיכומים.
שנינו, צח ואני, יצאנו להרפתקאה הזאת במטרה להתאוורר, למלא מצברים ולצבור כוחות.
האם עמדנו ב"משימה"?
אדבר כמובן רק בשמי.
כן. במשך השבוע האחרון הצלחתי להתנתק ובאותה נשימה גם להגשים חלומות.
האם זו לא הסיבה שבגללה רובינו עוסקים בספורט, הגשמת מאווים וחלומות?
גם אני כאן לשם כך:
חזרתי לאפריקה, למדתי לחתור ( חכו חכו, גם תורכם קרב ובא ) והשתתפתי בתחרות מוזרה חדשה.
אני לא עוד טריאתלט, אלא […]
ריצת המרתון היא תמיד מסע אל הלא נודע.
זהו סוד קסמה, הנפלא שבה – והמפחיד שבה.
זו הסיבה שיש הרבה כבוד למי שרץ מרתון.
היא יחודית בשל המרחק הארוך והזמן הרב שהיא אורכת.
בשל כך גם רצים מנוסים לא יכולים לחזות מראש כיצד היא תתנהל ומה יקרה במהלכה ובסופה. על אחת כמה וכמה עבור מי שזו לו ריצת המרתון הראשונה.
בעוד פחות מחודש ירוצו מאות […]
ברגע שמכסת הקילומטרים השבועיים עולה, מספר עצום של רצים המתאמנים למרתון חשים בכאבים לא צפויים וביאוש המתלווה אליהם. האם הם יחלימו בזמן כך שיוכלו להמשיך ולהתאמן ולרוץ 42.2 ק"מ? האם הם צריכים לנסות לרוץ עם כאב כדי להישאר צמודים לתכנית האימונים? האם צריך לוותר על המרתון?
מרתוניסטים מגלים שהמסע לקו הזינוק עלול להיות כואב יותר מהריצה אל קו הסיום.
נרשמתי למרתון ניו יורק […]
בס"ד
אני לא מאמינה שהרגע הזה הגיע. קשה לעכל, אפילו עכשיו כשכבר נמצאת בבית, יש לי ציפורן אחת פחות ברגל… אבל בס"ד אני סיימתי אירונמן!
אם היו שואלים אותי לאחר לידת בתי הצדיקה, אם אני מאמינה שבעוד שלוש שנים אסיים אירונמן (והאמת, אפילו אם היו שואלים אותי את השאלה הזו לפני שנה), הייתי ודאי שואלת את עצמי "מה הקשר לשאלה זו ולי?"
את […]
מרתון פרארי מתקיים באזור טוסקנה שבאיטליה. מזה 21 שנים רצים כאלפיים נשים וגברים באחד האזורים המתויירים ביותר באירופה. המרתון נחשב למרוץ קטן משתתפים מחד, אך מאידך, מסלולו קורץ לרצים שהתנסו בעבר במרוצים גדולים. בקבוצתנו שהשתתפה במרתון ונציה, ברלין, לוזאן, אמסטרדם וברצלונה, החלטנו שהשנה נשתתף במרתון שמסלולו מגוון ומבנהו הטופוגרפי מתון, ובסיומו נוכל לקנח בשבוע טיול מעניין, מעשיר, מהנה וקולינרי.
המרתון נקרא […]
שלום. זה שוב אני, האיש שלא ידע לרוץ.
נכון, הפעם אני כנראה צריך למצוא תירוץ חדש כי, בעצם אנשים שלא יודעים לרוץ לא משתתפים במרתון ואני דווקא כן.
ואולי בגלל היותי גבר ישראלי מצוי רצתי 42,195 מטר, רק כדי לספר לחבר'ה…
הגעתי לאמסטרדם ביום חמישי, כאשר מפלס הלחץ היה גבוה ביותר. הפחד מהלא נודע נוטה לגרום ללחץ. לא?
ביומיים שקדמו למרתון הרגשתי שכל השרירים […]
SMS העיר אותי מוקדם בבוקר יום שישי ה- 08.08.08.
הטכנולוגיה המתקדמת של המאה ה-21 לא נותנת שניית חסד של הכנה נפשית והבשורה הנוראית מתפוצצת מול פנים הלומי השינה: "ז'קלין שלנו האהובה איננה".
ז'קלין הייתה אדם מדהים ומיוחד, אהובה, ענווה, יפה, חכמה ומיוחדת. רו"ח בהשכלתה, עסקה בניהול כספים והקדישה זמן ניכר ליצירה ולאומנות. נולדה בעירק בשנת 1961 ועלתה ארצה עם אחיה בשנת 1971. […]