פחות משעה: איך לא עשיתי את זה עד עכשיו???
והפעם: על מה אני מדברת כשאני מדברת על ריצה. רמז: לא על ריצה
מחנה אימונים בשאמוני – 11-17 ביולי 2017
ההתרגשות בשיאה. בקיץ הקרוב ניסע למחנה אימונים של ריצות הרים בשאמוני היפהפייה, המכונה גם בירת האדרנלין של העולם. שם נרוץ, נטייל, נטפס, ויש גם בונוס: צפייה בטור דה פראנס שעובר בסביבה
למה דווקא אנדיור?
רן שילון פותח את הפוסט וידאו בבשורה, שהוא מתכוון לרוץ 10 ק"מ בפחות מ-38 דקות.
חוץ מזה רן מדבר על אנדיור, ועל למה דווקא מועדון אנדיור ומה הייחודי בו למתאמנים. האימונים באנדיור הם קצת אחרים, שכן הם כוללים בתקופה זו "רק" שלושה אימוני ריצה ועוד שיעור יוגה ושני אימוני חיזוק – אחד "רגיל", והשני אימון חדש, אימון תנועה מרחבית, שמטרתו לנוע ולהתאמן בזויות […]
פחות משעה: 400m down 9.6 km to go
והפעם גילוי מרעיש - אני יכולה לרוץ מהר, וגם: כך השתטחתי באופן בלתי חינני על החול
חדש! אימון תנועה מרחבית
אימון תנועה מרחבית הוא אימון חדש וייחודי מחזק את הגוף, מגדיל טווחי תנועה ומסייע להימנע מפציעות
אימון תנועה מרחבית עם עמית בר-אור הוא אימון המשלב מגוון רחב של אלמנטים מענפי ספורט רבים כגון: התעמלות קרקע, אמנויות לחימה, יוגה ועוד. הרעיון ליצור אימון בן כלאיים שיוצר גוף חזק יותר, גמיש יותר ומגדיל טווחי תנועה במטרה להימנע מפציעות וכן לבנות בסיס רחב שעליו נבנה את האימון […]
פחות משעה – מרגליים כלות לרגליים קלות
הדבר היה ככה:
אני: אני רוצה לרוץ 10 ק"מ בפחות משעה
רן: אין שום בעיה, אני אכתוב לך תוכנית. רק שתדעי שזה יהיה קשה וכואב
אני: אה, אז אני אתחיל ואם אני אראה שקשה לי מדי אז…
רן: לא! את צריכה להתחייב מעכשיו
אני:
אני (דקה מאוחר יותר) : טוב בסדר
קוראים לי מיכל ואני מוותרת לעצמי. למה אני עושה את זה? בדיוק מהסיבה שכלב מלקק […]
מי יוביל אתכם במרתון תל אביב? רשימת פייסרים מעודכנת
מועדון אנדיור יוביל את הרצים השנה בכל המקצים כפייסרים הבלעדיים של מרתון סמסונג תל אביב 2017. הנה רשימת הפייסרים לפי מרחק, מספר מקצה קצב וזמן מטרה: […]
Galleryמועדון אנדיור זוכה שוב לאמן את קבוצות הריצה של דיגיתל-עיריית ת"א
הפרויקט הנפלא של דיגיתל (עיריית תל אביב) מושך אליו עשרות רצות ורצים לקבוצות הריצה החינמיות הפרוסות ברחבי העיר. רן שילון וצוות מאמני אנדיור נבחרים ע"י עיריית תל אביב שוב להוביל פרויקט ייחודי זה בשל הצלחתו.
ארבע קבוצות הריצה של דיגתל פועלות פעמיים בשבוע בערבים ומאמני אנדיור מדריכים את הרצים, כל רץ בהתאם לרמתו. הקבוצות הן הטרוגניות והשתתפות בהן הוא ללא תשלום […]
עדכון אימוני אנדיור – פברואר 2017
אז הישראמן מאחורינו ואנחנו מתכוננים למרתון תל אביב והמרתונים של האביב. בנוסף, אנחנו מתחילים את אימוני ריצות ההרים שלנו לקראת הקיץ בשאמוני ובכלל. האימונים בחודשים אלה יכינו אותנו בצורה הטובה ביותר לארועים אלה.
מה יהיה לנו:
ימי ראשון – ממשיכים באימונים החיזוק כי… אי אפשר בלעדיהם. המאמן – טל בר דוד
ימי שני – אימוני ריצת השטח בתל ברוך. המאמן – פליקס פיסרבסקי
ימי […]
Gallery
קוד הנחה למרוצי "מרתון ישראל" לחברי אנדיור – ינואר 2017
מרתון ישראל מעניקה הנחות למירוציה לחברי מועדון אנדיור במסגרת שת"פ הדוק בין המועדון לחברה. הנחות למירוצים ,כרגיל, ניתן לקבל באמצעות שליחת מייל ל- nicole@endure.co.il. כמו כן, נעדכן בדף הפייסבוק של המועדון מועדים לסגירת ההרשמה המוקדמת למירוצי מרתון ישראל, וכן כאשר ההרשמה מסתיימת לחלוטין. אל תחכו לרגע האחרון, הירשמו בהרשמה מוקדמת, חבל לשלם יותר. בהצלחה!
מרוץ ראשון לציון אליפות ישראל ב-15 ק"מ – […]