השעה 3 לפנות בוקר, אני כבר כמעט יממה על הרגליים, יצאתי מתחנת Riouperouxהממוקמת בק"מ ה-87 לאחר שנאלצתי להתעכב שם בגלל בעיה אקוטית של יבלות (מי היה מאמין..) והתחלתי לטפס אל הרכס השלישי במירוץ: BelleDone. בהמשך אגלה שכשמו כן הוא- מדהים ביופיו. הטיפוס אל הפסגה ( Croix de Chamrousse) הוא אכזרי ביותר: טיפוס רציף של 1700 מטרים לאורך 7.5 ק"מ בלבד. אני […]
מעין סיכום אולטרא טרייל מון בלאן 2014
חנן גולדשמידט
10.9.14
כשחזרתי לפני כשש שנים מהמרתון הראשון שלי בברלין, אבא שלי שאל אותי "נו, איזה מקום הגעת?". אז עכשיו לך תמצא… חוזרים הביתה אחרי תחרות מוטרפת, לא משנה סוגה, ומה נשאר? המקום? הדירוג? בהסתכלות לאחור של כשמונה שנים, מאז שהתחלתי בדברים הלא שגרתיים של טריאתלון ומרתון, מה באמת "עושה את זה?", לא "למה", אלא […]
מתאמנים יקרים שלנו,
כחברי קבוצת אנדיור אתם זכאים להנחות בהרשמה למירוצים שונים, להלן רשימת מירוצים עד סוף השנה לבחירתכם, תוכלו ללחוץ על כל מרוץ כדי להגיע לדף ההרשמה שלו.
איך מקבלים קוד? בוחרים את המרוץ הרצוי, שולחים אלינו מייל לכתובת info@endure.co.il ומקבלים במייל חוזר את קוד ההנחה.
יש מרוצים נוספים אליהם אתם מעוניינים להרשם ולקבל קוד? שלחו אלינו מייל ונבדוק מול מארגני המרוץ […]
ביום שישי נצא לריצה בשעה 06:30 מהחניון התחתון של הסטף בסמוך לנחל שורק.
במקום מגרש חניה לרכבים, מהחניון יוצא שביל עמוס מדרגות המטפס במעלה ההר למעינות הסטף.
הוראות הגעה :
החניון נמצא על כביש 386 כ2 קמ מערבית לצומת כרם , מצורפת מפה.למגיעים מהמרכז : רושמים "צומת כרם" בוייז , פונים לכביש 386 ומשם מגיעים לחניון תוך דקות ספורות.
למגיעים מירושלים : אתם כבר מכירים בע"פ 🙂
נתראה בשישי […]
מחנה אימונים חרמון –
אז…ביום חמישי 7/8 נתחיל את המחנה שלנו בחרמון.
לוז כללי – (נתון לשינויים של רגע אחרון)
חמישי 7/8
16:00-18:00 אימון טיפוס + ירידות בצוק מנרה . נפגשים בכניסה לרכבל התחתון הסמוכה לכביש 90(מפה מצורפת) בסיום האימון נתקדם עם המכוניות לכיוון מג'דל שמס
18:30-19:00 התארגנות בחדרים במלון לגאסי ווילג' מג'דל שמס
20:00 ארוחת ערב
שישי 8/8
5:30 – השכמה
06:00 – ארוחת בוקר זריזה
06:30 יציאה לאימון […]
מה? רצת כבר אולטרא מרתון , איזה מרחק ?
הרבה פעמים אני נתקל בשאלה הזו, והאמת שגם מובן לי מאיפה היא נובעת. הרי מה קובע בסופו של דבר את הקושי בריצה, המרחק, לא כן? אז זהו…שלא רק.
מה זה בכלל אולטרא מרתון ? אם ניגש להגדרה בויקיפדיה, נקבל: "כינוי כולל לריצות שאורכן עולה על זה של ריצת מרתון (42.195) ק"מ" נשמע פשוט? האמת שלא כל כך. זה […]
הגעתם לכאן כי אתם מתעניינים בריצות הרים
הצטרפו לריצות הרים של אנדיור בימי שבת
צפו בלוח האימונים שלנו
באוגוסט נעלה צפונה לחרמון למחנה אימונים שיתמקד בריצות הרים. מתוכננות לנו המון ריצות לאורך סופשבוע בתאריכים 7-9/8, אין סוף אפשרויות לאימוני טיפוס ואימוני ירידות (שהם לא פחות קשות מעליות..).
אבל, חשוב לציין שהאימונים מתאימים לכולם כמו כל האימונים שלנו, כל מתאמן יעבוד בהתאם לצרכים שלו, לרמתו […]
שריינו את התאריכים 7-9/8 – אנדיור מעפילה צפונה למחנה אימונים של ריצות הרים. מה בתכנית? ריצה, הרבה ריצה וכן… הרבה טיפוסים והמון ירידות…
למי המחנה מתאים? כמובן שלכולם….
פרטים נוספים בימים הקרובים.
בתמונה אילן מטפס, אבל זה לא רמז למיקום מחנה האימונים. המחנה יהיה בארץ, אתם מוזמנים לנחש איפה זה יהיה.
עדיין נדהמת. עדיין מתקשה לקלוט ולהאמין.
ש…ביום שבת האחרון, ה 14.6.2014
אני, דליה, אשה קטנה (וחלשה!),
רצתי 100 קמ כביש,
באולטרה מרתון מפלי הניאגרה בקנדה!!!!
אני ממש לא ספורטאית מלידה. גם לא מילדות או מבגרות.
כאחת שרק אחרי גיל 50 התחילה לרוץ, חששתי רבות שאולי לרוץ והרבה,מאוחר מדי עבורי.
לכן,כל כל מנסה ומשתדלת לעשות כמה שיותר אתגרים בספורט בזמן הקצר ביותר!
בתוך 7 שנים הגעתי מנקודת התחלה של […]
היופי שבענף הספורט שלנו בין השער נובע ממגוון הענפים שחברו לתחרות אחת, במיומנויות הרבות הנדרשות בכל אחד מהם ומהשילוב בניהם. ובכן, בטעות השתרש השם טריאתלון. האמת היא שמדובר בספורט המשלב ארבעה ענפים שהרביעי והפחות מוכר אך לגמרי לא פחות חשוב – ההחלפות.
זירת ההתגוששות של ההחלפות היא שטח ההחלפה. בחרתי להקדיש שורות אלה למספר עקרונות והצעות כיצד להיערך לתחרות בתחום ההחלפות, […]
