האמת ההתחלה לא נראתה מבטיחה. השף הבריז, רן השאיר אותנו בלי הורה מלווה באוטובוס, האוהלים "המפונפנים" לארבעה אפעס היו צפופים משהו, וחייבו כמעט החלפת נוזלים, והלחץ התחיל לתת את אותותיו.
אבל….הכל התהפך לטובה, והמחנה היה אחד המוצלחים EVER!
התחלנו בשדה בוקר עם מיטל ותומר בסקינד המואר, שאירח אותנו באדיבות רבה. "אימון אקלום" קראו לזה. ואכן לא הותירו לנו הרבה ברירה. התאקלמנו indeed. […]
לוחות זמנים וכל המידע לבאי מחנה האימונים באילת (פארק תמנע) במאי 5-7
רן שילון בעדכון על מחנה האימונים באילת לריצת הרים שיתקיים בפארק תמנע 5-7 במאי. מה צריך להביא, איזה אוכל יוגש במחנה האימונים, הפתעות ועוד
מתי יוצאים ומהיכן
אנחנו יוצאים להרפתקאה של השנה, יוצאים מתל אביב, מחניון הדר יוסף (אצטדיון) בשעה 07:00 בבוקר.
מה זה אומר? שאתם מגיעים בזמן כי אנחנו עוזבים בזמן
בשעה […]
גם השנה מכתיבי הקצב (הפייסרים) למרתון תל אביב הם מאמנים ומתאמנים ממועדון אנדיור. כל הפייסרים רצי מרתון, אנשי ברזל וטריאתלטים עם ניסיון רב, שיובילו את הרצים במטרה להגיע לקו הסיום בזמן מטרה קבוע מראש.
שימו לב, לשעת הכניסה לאוהל המטה, כניסה לזינוק ושעת זינוק.
כל הפייסרים ילבשו חולצות ירוקות, שלט עם זמן מטרה, ובלונים.
הנחיות לפייסרים
ביום המרוץ, הגיעו עם מספר החזה, השבב ובגדי […]
חברי אנדיור יורדים לדרום לריצה של עד 3.5 שעות. יש להביא מזון + שתייה. מי שאינו חבר מועדון, מוזמן להגיע בעלות של 50 ש"ח
לפרטים נוספים – רן שילון: 052-850-7535
פרטים נוספים בטבלת הפעילות באתר
אודות נחל צאלים:
נחל צאלים (בערבית: وادِي السيّال- ואדי א-סֵיַ ّאל) הוא אחד מנחלי האכזב הגדולים ביותר בנחלי מדבר יהודה היורדים אל ים המלח, אורכו מתחילתו ועד לשפך הוא […]
בסוף השבוע של ה-5 במאי יתקיים מחנה אימונים לריצת הרים באילת.
בקרוב נפרסם פרטים נוספים
חודש ספטמבר מביא איתו תחילת תקופת אימונים חדש למועדון Endure, נפרדים מאימוני הריצה הנפלאים בחוף גורדון וחוזרים לאצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף, בימי שישי ריצות ההרים עוברים לפארק קנדה, ובשבתות נתמקד באימוני החלפות לטריאתלון. שיעורי היוגה שלנו בחוף גורדון ובגן העצמאות עם טל גלבוע חשובים לטובת חיזוק החוליות החלשות של המתאמנים, וחשוב להגיע לשיעורים אלו.
הנה הלו"ז השבוע שישתנה מעט מפעם לפעם:
יום ראשון […]
בימים אלו 14 מחברי מועדון Endure טסים לאירופה לשתי תחרויות Ultra Trail. כחלק מפעילות המועדון אירוע אקסטרים הם חלק אינטגרלי מפעילות המועדון, ומאמני המועדון מכינים את החברים לאירועים אלו. את השגעון התחיל רן שילון, מנהל מועדון ומאמן ראשי, בשנת 2011 (על כך בהמשך).
במירוץ האולטרה טרייל דו מון בלאן (UTMB) Ultra Trail du Mont Blanc 2015 משתתפים 6 מחברי מועדון Endure […]
ביום שישי הקרוב 7/8 עולים צפונה למחנה אימונים באזור החרמון, שיכלול ריצה המשולבת בהרבה מאד עליות, מלון מפנק, ונוף מרהיב שביום עם ראות טובה, ניתן לצפות עד כ-100 ק"מ. אילן פריש ומיטל שושן, מאמני הריצה מופקדים על האימונים.
בעקבות עומס החום הצפוי , אנא שימו לב לעידכון הלו"ז
לוח זמנים
זהו לוח זמנים המפורט לפי ימים, שעות וסוג הפעילות.
שימו לב! הלו"ז נתון לשינויים […]
הנה סרטון המציג אימון ריצה בקיץ כאשר עונת המירוצים מאחורינו, ועלינו לעבוד על החוליות החלשות. בסרטון משולב אימון של ריצה על החוף, על החול הרך כמובן, ריצה במים ותרגילי כוח. באימונים גם משלבים ריצה במדרגות, מה שלא מופיע בסרטון. הסרטון הנוכחי צולם באימון של ימי חמישי בחוף גורדון בבוקר.
צילום ועריכה: אמיר כהן – kadem O.T
מועדון אנדיור פותח את שעריו פעם בחודש לכולם במטרה לחוות ריצת הרים במקומות מיוחדים בארץ. הריצות הן עד כ-20 ק"מ כאשר כל האירוע הינו כשלוש שעות.
הפעם הריצה בשבת הקרובה (23/5) תתקיים בצוק מנרה. הנה כל הפרטים, והכי חשוב, המטרה היא לחוות ריצה שאינה תחרותית במקומות מיוחדים בארץ.
מוזמנים להגיע.
מתי? נפגשים בשעה 07:00 בחניון צוק מנרה – תחנת רכבל תחתונה
זמן נסיעה משוער מתל אביב: […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
