מחנה אימונים לרצים בחרמון 7-9/8/15, ימים שישי-ראשון פתוח לכל קהילת הרצים בישראל
המחנה היה כל כך מוצלח בשנה שעברה ולכן גם הקיץ אנחנו עולים שוב צפונה , לחרמון. בתוכנית שלנו הרבה ריצות , הרבה טיפוסים והרבה ירידו, ארץ האפשריות הבלתי מוגבלות.
כמו בשנה שעברה גם הפעם המגורים במג'דל שמס במלון לגאסי ווילג'. האוכל מצוין , תשאלו את מי שכבר היה שם. החדרים […]
מועדון אנדיור מזמין את כל רוכבי הכביש להצטרף אלינו לאימוני רכיבה בשבתות בבוקר בתל אביב. אימוני הרכיבה יתקיימו בתל אביב במטרה במטרה להקל על כולם, ולאפשר למאמנים לעבוד יותר על טכניקה של המתאמנים. אימון הרכיבה מתאים לכולם: אופני הרים, כביש, מתחילים, מתקדמים כל מי שרוצה לרכוב ומחפש מסגרת. אימון זה מאפשר לנו להזמין מתאמנים שעד היום לא העזו להגיע לאימוני […]
הנה סרטון המציג אימון ריצה בקיץ כאשר עונת המירוצים מאחורינו, ועלינו לעבוד על החוליות החלשות. בסרטון משולב אימון של ריצה על החוף, על החול הרך כמובן, ריצה במים ותרגילי כוח. באימונים גם משלבים ריצה במדרגות, מה שלא מופיע בסרטון. הסרטון הנוכחי צולם באימון של ימי חמישי בחוף גורדון בבוקר.
צילום ועריכה: אמיר כהן – kadem O.T
לראשונה צוות ישראלי משתתף בתחרות Expedition Africa המתקיים השבוע בממלכת סְוָוזִילַנְד, מדינה אשר גובלת בדרום אפריקה ומוזמביק. Expedition Africa היא תחרות אתגרית הכוללת 6 ימים המשלבים רכיבה על אופני הרים למרחק 250 ק"מ, ריצה/הליכה של 150 ק"מ הכוללים גם טיפוס, חתירה בקיאקים 100 ק"מ. התחרות מחולקת לסטייג'ים שבהם משלבים את ענפי הספורט בתחרות.
הצוות הישראלי
– רן שילון
– גלן כהן
– קרן גולדבלט
– ארי ביק
כל […]
דליה מיכאלי, מאמנת באנדיור, יצאה למסע ארוך שכלל אימונים מפרכים שבסופם התייצבה לקו הזינוק של האולטרה keys100 בפלורידה שאורכו מאה מייל. הנה
הפוסט המרגש שכתבה בפייסבוק כשחזרה לארץ. בשם כל מועדון אנדיור – ברכות על ההישג המרשים!
"Like a bridge over troubled water, I will lay me down-keys 100 mile running"
השמש מתחילה לשקוע בגווני אדום, ואני עולה על הגשר הארוך ביותר מעל […]
הקיץ כבר בפתח בעוד האביב מביא עימו ימים חמים ביחס לעונה הקרירה, לצד ימי שרב פתאומיים. שינויים מעין אלו מאתגרים את גופם של ספורטאים בכלל, ושל העוסקים באימונים ארוכים ו\או עצימים. לצד ירידה ברמת הביצועים קיימת גם דאגה ממשית לבריאות, החל במכות חום מסכנות חיים, דרך פציעות הקשורות לחום וכלה במחלות חום מסוגים שונים. על מנת לצלוח את התקופה בשלום […]
בהמלצת רן ובמימון המועדון מחר מתקיימת ריצה הררית בהר איתן (סטף) לזכר אלי פיפמן ז"ל (אביו של שי פיפמן)
לפרטים מלאים:
❤ אין צורך בהרשמה!!!
❤ מרחקים 8 / 16 / 24 ק"מ סיבובים: 1 / 2 / 3 בהתאמה
❤ שעת זינוק: 07:00
❤ ניתן ללכת או לרכב במסגרת האירוע (תביאו את המשפחה)
❤ אירוע מאד מושקע, נוף משגע ופרסים איכותיים למנצחים
מועדון אנדיור פותח את שעריו פעם בחודש לכולם במטרה לחוות ריצת הרים במקומות מיוחדים בארץ. הריצות הן עד כ-20 ק"מ כאשר כל האירוע הינו כשלוש שעות.
הפעם הריצה בשבת הקרובה (23/5) תתקיים בצוק מנרה. הנה כל הפרטים, והכי חשוב, המטרה היא לחוות ריצה שאינה תחרותית במקומות מיוחדים בארץ.
מוזמנים להגיע.
מתי? נפגשים בשעה 07:00 בחניון צוק מנרה – תחנת רכבל תחתונה
זמן נסיעה משוער מתל אביב: […]
לאולטרה הראשון שלי בטוסקנה נרשמתי לאחר שלא עליתי בהגרלה למרוץ ה- OCC באוגוסט 2014, ורציתי להתנסות בריצת אולטרה לא ארוכה מידי אך מאתגרת. האכזבה הייתה גדולה אך בדיעבד זה יצא רק לטובתי.
הייתי צריכה בניית כוח ארוכה יותר לקראת מרוץ האולטרה הראשון, והכוונה היא לתקופה ארוכה ומדורגת, יותר אשר תתאים לאילוצים האישיים שלי (תינוקת בת שנה וקצת, עבודה חדשה, ועוד….). האופציה […]
כמו כל סיפור אהבה טוב….גם סיפור האהבה שלי עם הריצה טומן בחובו עליות וירידות, משברים אינספור, דמעות מחד ואושר עילאי מאידך, תיסכול ושאלות קיומיות הרות גורל:
"למה לעזאזל אני קמה בחמש וחצי בבוקר, 6 פעמים בשבוע ורצה"? …
"מה עשיתי רע למישהו?" ….
"גנטית אני לא בנויה לזה"…
"מה אני מנסה להוכיח ולמי בכלל" ? …
"ומה הרן הזה ( AKA רן שילון ) רוצה […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
