אז הישראמן מאחורינו ואנחנו מתכוננים למרתון תל אביב והמרתונים של האביב. בנוסף, אנחנו מתחילים את אימוני ריצות ההרים שלנו לקראת הקיץ בשאמוני ובכלל. האימונים בחודשים אלה יכינו אותנו בצורה הטובה ביותר לארועים אלה.
מה יהיה לנו:
ימי ראשון – ממשיכים באימונים החיזוק כי… אי אפשר בלעדיהם. המאמן – טל בר דוד
ימי שני – אימוני ריצת השטח בתל ברוך. המאמן – פליקס פיסרבסקי
ימי שלישי – אימוני אצטדיון. מאמן – רן שילון
ימי רביעי – שיעורי היוגה והנשימות עוברים לימי רביעי. למה? אחרי 3 ימים קשים, הגיע הזמן קצת להתאושש ולהתכונן לחצי השני של השבוע. מאמן – עמית בר-אור
ימי חמישי – אימון חדש, אימון תנועה. זהו אימון חדש וראשון מסוגו לקבוצות ריצה. באימונים אלה נעבוד של חיזוק הגמישות התנועתית שלנו ושיפור היכולת לנוע בצירים שונים ( לא רק קדימה או אחורה ). אימונים אלה יהיו אימוני חיזוק בתנועה ויכללו עבודה פונקציונלית המשפרת את יכולת התגובה המוטורית שלנו לשינויים. נשמע מעניין? כן, מאוד! מאמן – עמית בר אור
ימי שישי – ממשיכים עם הריצות הארוכות.
החודש – מתכוננים למרתון תל אביב ונמשיך לרוץ בעיר.
החל מהחודש הבא חוזרים להרי ירושלים – הרבה טכניקה ומסלולים חדשים ומרתקים.
שאלות? מוזמנים ליצור עימנו קשר
רן שילון וצוות אנדיור
Leave A Comment