250x83
  • 17035441 (2)
    Permalink Gallery

    מה קורה כשמתחילים לצבור קילומטראז' לגובה?

מה קורה כשמתחילים לצבור קילומטראז' לגובה?

מה? רצת כבר אולטרא מרתון , איזה מרחק ?
הרבה פעמים אני נתקל בשאלה הזו, והאמת שגם מובן לי מאיפה היא נובעת. הרי מה קובע בסופו של דבר את הקושי בריצה, המרחק, לא כן? אז זהו…שלא רק.
מה זה בכלל אולטרא מרתון ? אם ניגש להגדרה בויקיפדיה, נקבל: "כינוי כולל לריצות שאורכן עולה על זה של ריצת מרתון  (42.195) ק"מ" נשמע פשוט? האמת שלא כל כך. […]

לוח פעילות אוגוסט מעודכן באתר

מתאמנים יקרים,

אתם מוזמנים להתעדכן בלוח הפעילות המתוכנן לחודש אוגוסט.

בימי שישי ריצות השטח יתקיימו באיזורים שונים על מנת לגוון את תוואי השטח. גם אימוני הרכיבה יתקיימו באיזורים מתחלפים בכל שבת.

אנא הקפידו לבדוק בלוח הפעילות את מיקומי הפעילויות המתחלפות.

אנו נכנסים לחודש החם בשנה ורובכם מאוקלמים, עם זאת אל תשכחו להקפיד על שתיה מרובה!

שיהיה לנו חודש שקט !

  • הר חורשן
    Permalink Gallery

    ביום שישי 18.7 ניפגש לריצת שטח בהר חורשן

ביום שישי 18.7 ניפגש לריצת שטח בהר חורשן

פרטים לגבי מיקום המפגש ומפה:
יציאה לריצה בשעה 06:30 בדיוק ממגרש החניה בכניסה הדרומית לבת שלמה.
דרכי הגעה :
למגיעים מכביש 2 – במחלף זכרון פונים מזרחה לכביש 70 , עד הגעה למחלף בת שלמה
למגיעים מכביש 4 – בצומת פורדייס פונים מזרחה לכביש 70 , עד הגעה למחלף בת שלמה
למגיעים מכביש 6 – במחלף עין תות ממשיכים מערבה לכביש 70 , עד […]

  • IMG_6517
    Permalink Gallery

    עדכון – אימון השחיה ביום א' יתקיים מעתה בחוף גורדון ולא ברידינג

עדכון – אימון השחיה ביום א' יתקיים מעתה בחוף גורדון ולא ברידינג

מחנה אימונים ריצות הרים

באוגוסט נעלה צפונה לחרמון למחנה אימונים שיתמקד בריצות הרים. מתוכננות לנו המון ריצות לאורך סופשבוע בתאריכים 7-9/8, אין סוף אפשרויות לאימוני טיפוס ואימוני ירידות (שהם לא פחות קשות מעליות..).
אבל, חשוב לציין שהאימונים מתאימים לכולם כמו כל האימונים שלנו, כל מתאמן יעבוד בהתאם לצרכים שלו, לרמתו ולמטרות שלו.
מה יהיה לנו שם? שביל הגולן , נחל גובתה , נחל סער , […]

מחנה אימונים

שריינו את התאריכים 7-9/8 – אנדיור מעפילה צפונה למחנה אימונים של ריצות הרים. מה בתכנית? ריצה, הרבה ריצה וכן… הרבה טיפוסים והמון ירידות…
למי המחנה מתאים? כמובן שלכולם….
פרטים נוספים בימים הקרובים.
בתמונה אילן מטפס, אבל זה לא רמז למיקום מחנה האימונים. המחנה יהיה בארץ, אתם מוזמנים לנחש איפה זה יהיה.

 

  • תמונה (2)
    Permalink Gallery

    הדרך למפלי הניאגרה מעולם לא היתה יפה יותר

הדרך למפלי הניאגרה מעולם לא היתה יפה יותר

עדיין נדהמת. עדיין מתקשה לקלוט ולהאמין.
ש…ביום שבת האחרון, ה 14.6.2014
אני, דליה, אשה קטנה (וחלשה!),
רצתי 100 קמ כביש,
באולטרה מרתון מפלי הניאגרה בקנדה!!!!

אני ממש לא ספורטאית מלידה. גם לא מילדות או מבגרות.
כאחת שרק אחרי גיל 50 התחילה לרוץ, חששתי רבות שאולי לרוץ והרבה,מאוחר מדי עבורי.
לכן,כל כל מנסה ומשתדלת לעשות כמה שיותר אתגרים בספורט בזמן הקצר ביותר!

בתוך 7 שנים הגעתי מנקודת התחלה […]

אודיולטר חודש יוני עם רן שילון

להאזנה לחצו כאן

אולטרה פאי פקאן עם זיו נבון

לפרטים נוספים לחצו כאן

המרתוניסט המתחיל – חלק ב

סדרת מאמרים של רן שילון בשיתוף שוונג למרתוניסט המתחיל – חלק ב

להאזנה לחץ כאן