מחנה אימונים באילת – נובמבר 2019

במה שהפך כבר למסורת, גם הפעם נצא למחנה אימונים בסופ"ש של המרתון המדברי באילת. הנה כל הפרטים

חצי/מרתון מרקש – הטיול השנתי של אנדיור וחברים

בסוף ינואר נצא לטיול השנתי שלנו: השתתפות במרתון מרקש, במקצה המלא או החצי, וטיול מקסים במרוקו. כל הפרטים בפנים

מדרסים – כן או לא?

מדרסים הם לא פתרון - הם רק משמרים בעייה קיימת. אז לפני שאתם מוציאים אלפי שקלים על זוג מדרסים, תשקיעו 5 דקות בצפייה ברן שילון, שמסביר מה אפשר לעשות במקום מדרסים

אימוני מועדון אנדיור במאי-יוני 2019

הקיץ מגיע והאימונים שלנו משנים טיפה כיוון. רן שילון מסביר מה נעשה בחודשים הקרובים

מה עושים עם פציעות בכף הרגל

איך נפטרים מדורבן? ואיך בכלל נמנעים ומטפלים בפציעות בכף הרגל, כולל דלקת בגיד אכילס והלוקס ולגוס? תתפלאו, אבל התשובה פשוטה למדי. על כך בסרטון של רן שילון

מחנה אימונים באילת נובמבר 2018 – לו"ז

שלושה ימים של שכרון חושים - קבלו את תוכנית מחנה האימונים שיתקיים ב-29.11 עד 1.12

מחנה אימונים באילת – טייק 2

אחרי הצלחת מחנה האימונים בחודש מאי, אנחנו שוב חוזרים לאילת! למחנה אימונים בסופ"ש של המרתון המדברי. הנה הפרטים

איך מתאמנים על רכיבת טריאתלון

מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון

בואו נדבר קצת על שחייה

בואו נדבר קצת על שחייה. ועל זה שגם אימוני שחייה אפשר לעשות במשך 20-30 דקות בלבד ולהרגיש כאילו שחיתם 3 ק"מ. איך עושים את זה? צופים בסרטון של רן שילון

יוגה – לא מה שחשבתם

שיעור יוגה לא אמור להיות "שיעור התעמלות". אז מה הוא בעצם כן? רן שילון מסביר למה מיועדת היוגה ומה עושים אצלו בשיעורים