מה קורה כשרצים מהדר יוסף למקורות הירקון עם נערה רכה בשנים שקשה לה לדחות סיפוקים?
היות ובהנחיות הריצה נאמר שבאיזשהו שלב חוצים את הירקון, אז מהר מאד חוצים את הירקון, וחוזרים, וחוצים שוב, וחוזר חלילה…
ומה קורה כשנלווית אליה רצה בשלה ומנוסה שרצה בשיא הביטחון לכיוון הלא נכון?
כן, כן, הדרך מתארכת…
ומה קורה כשעוד רץ, קצת מאחור, מתמיד ועקשני, מצליח לקצר את המסלול […]
אני לא יודע לכתוב מעניין
ולא לגרום לאיש להתעניין,
זה גם רק משהו פרטי
לכל היותר עניין משפחתי,
אבל ראיתי שכל פעם מחדש
מישהו אחר לפרוייקט ניגש,
מעלה על הכתב את ההכנות
ואפילו לעיתים מצרף תמונות,
אז חשבתי אולי גם אני אנסה
לכתוב בגלוי ללא כל מכסה,
איך התחלתי בלי להתחיל
רגליים הרמתי ללא כל תרגיל,
על פי המלצה מקצועית שקיבלתי
את הרגליים רק לשתי דקות הרמתי,
וכך ב- 2 דקות ריצה ושתי דקות […]
כזקן השבט רציתי לומר מספר מילים
לפני שלמדריד אנחנו ממריאים,
זה לא קל ומזל הרבה נחוץ
כשבוחרים קבוצה איתה בחו"ל לרוץ,
בעיות צצות ואפשר לפול לפח, או על מוקש
כשמתכוונים לרוץ רחוק, כמו במרקש,
ואילו הפעם, ממש מקרה נדיר
התחברה קבוצה, כל אחד בה ממש אדיר,
צעירים ויפים וגם חזקים
עם בוגרים וגם יותר מזה, שרצים למרחקים,
ביחד יצרו אריג חברתי מעניין ומיוחד
ממש לאהוב כל אחת ואחד,
כאלה שכבר רצו ומאחוריהם […]
There is one feeling every athlete should experience in his or her lifetime. Finishing a marathon by running into an Olympic Stadium.
The sensation of entering the tunnel of the Munich Olympic stadium where the darkness opens up with each step to revel where legends have run.
The lap around the track to finish line should be longer just so that you […]
שלום לכולם! חודש פברואר הקצר עומד להסתיים ואיתו עומדת להסתיים גם עונת הבסיס. מה זה אומר מבחינתנו? אחרי שלושה חודשים של טכניקה והרבה ריצות, אנחנו חוזרים לרכוב וברצינות. כל אלה שהגיעו לרכיבת שבת האחרונה כבר טעמו את טעם העליות. את עונת הבנייה נתחיל במחנה האימונים (המסורתי) שלנו בניצנה בסוף השבוע הקרוב (לו"ז מצורף), שיעמוד בסימן רכיבה, רכיבה ורכיבה. כמובן, כמו […]
חלק ראשון: שיאצו
בשנים האחרונות חלה עליה משמעותית בפנייה לרפואה האלטרנטיבית על כל ענפיה ובזמינותה. אחת השיטות המוכרות והנפוצות ביותר היא השיאצו, שמשמעותה ביפנית – הוא לחץ- אצבע.
השיאצו היא טכניקה של טיפול במגע, המבוססת על שיטות טיפול סיניות קדומות שהתפתחו והשתכללו ביפן.
טכניקת השיאצו מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית, ומניחה קיום של ערוצי אנרגיה בלתי נראים, המכונים מרידיאנים, בגוף האדם, אשר משפיעים […]
http://www.clalit20plus.co.il/Clalit/Young/Lifestyle/injuries_calc.htm
אכילת ביצים באופן קבוע מאפשרת לרצים יתרונות בריאותיים מדהימים.
להלן מספר סיבות טובות להתחיל לאכול, אם עדיין אינכם עושים זאת….
ירידה במשקל –
במחקר מסוים, דיאטנים שאכלו ביצים לארוחת בוקר, הצליחו לרדת במשקל ב 60% יותר מאלו שהחלו את היום עם ארוחה המכילה בייגל ללא ביצים, ארוחה שוות ערך בכמות הקלוריות. החוקרים משערים שהחלבון האיכותי בביצים שלמות (שהוא 13 אחוז מהצריכה היומית), מסייע בשליטה […]
זהו, כארבעה חודשי אימונים (ממוקדים במרתון), 1300 ק"מ ושעות על ה-cross trainer הסתיימו בתחרות אחת, 42.195 ק"מ ו-3:03 שעות.
התחרות הייתה נהדרת, מאורגנת, מהירה, מלאת אוירה ואפילו מזג האוויר היה כאילו בהזמנה.
על מלאכת ההכנה ניצח ניר יגודה, האחד והיחיד, בתוכנית קפדנית (או רצחנית?) תוך התאמה מדויקת לצרכים שלי ושינויים בהתאם. דווקא בתחילת דצמבר – תחילת חודש השיא – נפצעתי באזור האגן […]
בדרך חתחתים
לבד לרוץ, ברוח
תכופות להיכשל
לכאוב ולא לנוח
לאחוז בשמאל
אוזלת-ימין פצוע
כמעט להישבר
לא לוותר, לנוע
ואז
לאט אט
מלב בהיר, שומע
לראות שם איך האור
מגיח ובוקע
ועד לתדהמה
בהיר היה
נוגע
דליה מיכאלי, ינואר 2008