איך מתאמנים על רכיבת טריאתלון
מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון
מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון
בואו נדבר קצת על שחייה. ועל זה שגם אימוני שחייה אפשר לעשות במשך 20-30 דקות בלבד ולהרגיש כאילו שחיתם 3 ק"מ. איך עושים את זה? צופים בסרטון של רן שילון
שיעור יוגה לא אמור להיות "שיעור התעמלות". אז מה הוא בעצם כן? רן שילון מסביר למה מיועדת היוגה ומה עושים אצלו בשיעורים
איך משתלבת הקביעה של רן שילון שלא צריך להתאמן יותר מדי עם העובדה שהוא מתאמן כל יום? על כך בפוסט החדש שלו
אז איך עושים את זה? איך מצליחים להתאמן לחצי איש ברזל או לתחרויות ריצה ארוכות בלי להשתגע ובלי לשרוף שבתות שלמות? רן שילון מסביר
כן, אפשר להתאמן לתחרות בלי להשתגע וזה בדיוק מה שרן שילון ומתאמני אנדיור הולכים לעשות בחודשים הקרובים. איך עושים את זה? על כך בסדרת סרטונים שתעלה כאן בקרוב
יש לכם יום קשה ואתם מרגישים שמגיע לכם משהו בתור פיצוי? עצרו שנייה, צפו בעצה החכמה של מאמן אנדיור שלומי (בנאדם) חייל ואז תחשבו שוב
מה עושים כשנפצעים? קודם כל מה לא עושים - לא יושבים בבית, נחים ומחכים שיעבור. רן שילון בפוסט השבועי שלו מסביר איך לצאת מפציעות בדרך הכי מהירה שאפשר
התחלתם לרוץ כדי לרדת במשקל ולהצר היקפים? ובכן, זה לא יעזור. לא לבד בכל אופן
רן שילון בתשובה שאולי תפתיע אתכם