אנדיור תמיד האמינה וממשיכה להאמין במתן ערך מוסף למתאמניה. לאורך השנים עודכנו התוכניות והאימונים בהתאם להבנת הגורמים המגבילים של מתאמני ספורט הסבולת. מעבר לאימונים הספציפיים הנדרשים בכל ספורט, בולט הפער המשמעותי בטווחי התנועה של המתאמנים וחיזוקים המתאימים לצורכי התנועה, כלומר התנועתיות – Mobility.
במסגרת השינוי שאנדיור עוברת בימים אלה, החלטנו לעדכן את תוכנית האימונים השבועית, שתתאים לדגשים החדשים:
יום ראשון – אימון Mobility – ספורטק
יום שלישי – אימון ריצה – בחלוקת השנה לרבעונים ומתן דגש לטכניקה (אצטדיון), חיזוק תוך כדי ריצה (חול), טמפו, ועליות.
יום חמישי – אימון טווח תנועה/יוגה – ספורטק
בנוסף בהתאם למצב הים ואופי האימון ישולבו אימוני שחיה בימי שלישי וחמישי.
יום שישי – ריצת שטח לגוף ולנשמה, תוך כדי ריצה מודעת.
בהתאם לשינוי בתוכנית השבועית יעודכנו גם המחירים החודשיים:
אימון אחד בשבוע – 215 ש"ח לחודש
שני אימונים בשבוע – 315 ש"ח
שלושה אימונים ומעלה – 395 ש"ח
פרטים נוספים בהמשך…
Leave A Comment