דיאטות מהוות כיום אופנה שלא ניתן להתעלם ממנה. רבבות אנשים עוסקים במשקל גופם באופן קבוע ולשם כך הם מאמצים דיאטות שונות שבמקרים רבים לא מתאימות להם, יורדים במשקל באופן לא מבוקר ואף מסוכן, מעלים את מידת אחוזי השומן בגופם, מצב רוחם משתנה לשלילה עקב השינויים הדרמטיים במשקל הגוף ובמערכות גופניות רבות.
מסתבר שירידה דרסטית במשקל בזמן קצר אינה מומלצת כלל ועיקר […]
פעילות גופנית מתונה מורידה את הסיכון לחלות בסוכרת, לבעלי הסיכון לחלות במחלה. הם עשויים להוריד את הסיכון לחלות במחלת לב, בסרטן השד וובסרטן המעי הגס, ולמרות שהעדויות עדיין לא ברורות לחלוטין, אימונים עשויים להועיל גם לחולי אוסטאופורוזיס.
פעילות גופנית בלבד לא תשמור על ירידה במשקל, היא גם לא תוריד לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה.
לעיתים נדמה שלפעילות גופנית מיוחסות סגולות ריפוי […]
ה"טיול אחרי צבא" שלי, אשר המרתון היה אחד מתחנותיו האחרונות, מתועד בפורטרוט מעל גבי אתר זה. לפונקציה הרלוונטית "פסגה כפונקציה של זמן" יש לא מעט שיאים. המרתון למרבה השמחה הוא רק אחד מהם ולא בהכרח הגבוה. ה"הר" הכי גבוה שטיפסתי עליו בחודשים האחרונים היה דווקא התבור, ההתמודדות שם הייתה קשה ומיוחדת יותר מההתמודדות בברלין ואף הולידה מספר מסלולים מעניינים אשר […]
דקה לשבע, אנחנו עומדים על קו המים. מסביבנו מאות חייזרים בחליפות ומשקפות. אילן אוסף אותנו לחיבוק אחרון. היה כיף להתאמן איתכם לאורך כל הדרך, אנחנו מהנהנים, מרגישים כך. זיקוקים ועשן צבעוני עולים לשמיים. תראי, הם אומרים, הנה זה מתחיל…
הגענו לעיירה לפני כמה ימים. מרגע הנחיתה, נחה עלי שלווה. זה לא קשה כשהנוף כל כך מרהיב. ממרפסת המלון צופים על האגם […]
מֵעֵבֶר לַיָּם,
מֵעֵבֶר לַיָּם, –
הֲתֵדְעוּ, צִפֳּרִים,
הַדֶּרֶךְ לְשָׁם?
ח.נ. ביאליק
המוזר הוא שאני בכלל לא זוכרת כיצד התקבלה ההחלטה.
אני נמצאת כאן כבר שנים ותמיד ידעתי שזה לא בשבילי. ראיתי מצטרפים חדשים שהגיעו עם ידיעה ברורה שמטרתם להגיע לתחרות איש ברזל. חלקם הגיעו לעולם הטריאתלון אחרי ולאיש ברזל לפני. וזה בסדר גמור. זה לא היה בשבילי עד ש…, עד שמה? כאמור לא יודעת.
זה לא היה […]
הבטתי לרגע מעבר לכתפי. איזה מחזה מרהיב!
נהר של רצים בחולצות שחורות ולבנות שטף את רחובות תל אביב המתעוררת והמהבילה.
"באנ'ה, מותק, רוצי אלי" – כך קידמו את פנינו בזרועות פתוחות (תרתי משמע) סוחרי שוק הכרמל משכימי הקום כשחלפנו על פניהם בריצה והם בדיוק החלו מעמיסים את דוכני הפרי והסידקית.
אחר כך באו השאלות: הי, מה זה? משוגעים!!! קריאות "כל הכבוד" ואפילו מחיאות […]
זה התחיל ברומא, בחצי המרתון הלילי בו השתתפתי. אלסיו, נציג איגוד הספורט האיטלקי, הציע לי להשתתף ב "ראלי אגן הים התיכון", מרוץ שליחים שייתקיים בחודש נובמבר, בהשתתפות נציגויות מכל ארצות אגן הים התיכון, כאשר כל רץ ירוץ 15 ק"מ.,
הלוקיישן – עיירה קטנה וציורית בשם Tranquinia אי שם באמצע כלום, בואכה טוסקנה.
"האירוח עלינו". כך אמר.
חלון הזדמנויות לא מפספסים.
"אנחנו באים" או ליתר […]
ההחלטה
הרעיון הנועז מבחינתי לשבץ את "שלט" ריצת המרתון במפת הדרכים שלי, נולד ממאמר מרתק שקראתי לפני מספר שנים. במסגרת אחד מהמוספים של יום שישי, כתב עופר שלח מסמך מרגש שסיכם את רשמי ריצת המרתון הראשון שלו, כמדומני, בפריז. המאמר נגע בי והפך את התחושה הכללית סביב המושג "מרתון" למוחשית. ההחלטה להפוך לרץ מרתון עתידי הייתה ברורה ומיידית, על אף שהיה […]
ההחלטה הרעיון הנועז מבחינתי לשבץ את "שלט" ריצת המרתון במפת הדרכים שלי, נולד ממאמר מרתק שקראתי לפני מספר שנים. במסגרת אחד מהמוספים של יום שישי, כתב עופר שלח מסמך מרגש שסיכם את רשמי ריצת המרתון הראשון שלו, כמדומני, בפריז. המאמר נגע בי והפך את התחושה הכללית סביב המושג "מרתון" למוחשית. ההחלטה להפוך לרץ מרתון עתידי הייתה ברורה ומיידית, על אף […]
הספר "נולדו לרוץ" מתאר בעושר רב את שבט הטרהומרה במקסיקו, שאנשיו ידועים ביכולתם לרוץ למרחקים ארוכים כשהם נעולים בסנדלים דקיקים. הספר חושף את ההיסטוריה והתרבות של בני שבט הטרהומרה ובוחן את הפילוסופיה והתפתחות הריצה של חבריו, ששיאם במירוץ 50 מייל מרהיב הנערך בקניון הנחושת אחת לשנה.
מסקנתו של כריסטופר מקדוגל על נעלי ריצה והשימוש בהן יצרה עניין מחודש בתופעה של ריצה […]