אפריל בפתח ואיתו חגי האביב – פסח, יום העצמאות ואחריהם שבועות .החגים שלנו הם הזדמנות נהדרת לאימונים מיוחדים
החודש מתחילות תחרויות הטריאתלון – נשתתף בטריאתלון חיפה ובישראמן צפון (שימו לב לאימון החלפות בכנרת שבוע לפני הטריאתלון) בתחילת מאי ומסתיימת עונת המרתונים והאולטרות של האביב – מרתון התנ"ך ומרתון פריז והאולטרות של י"ם לים, חוצה גולן וכמובן – התחרות בטוסקני, איטליה
בנוסף, אנחנו […]
ביום שבת נשתתף בגראן פונדו ים המלח ונרכב במסלול שאורכו 155ק״מ.
הארוע איננו תחרות מטרה של רובנו.
זהו אימון איכותי במסלול המשלב עליות קלאסיות כמו מעלה העקרבים ומישורים
ארוכים, בנופיו המרהיבים של המדבר ובאווירת חג של תחרות.
נעלה לארוע כקבוצה, בתלבושת אחידה. נתחיל את הרכיבה בפלטון קבוצתי ובמעלה
הדרך נתפצל למס׳ קבוצות בהתאם לרמות הרכיבה השונות.
הכינו את סט הציוד והביגוד אותו אתם שומרים לתחרויות. התרגול […]
מעונינים להצטרף לקבוצת ריצת ההרים של אנדיור ?
זה עדיין אפשרי, גם למתאמנים שאינם עדיין חברי אנדיור.
אומנם הרישום לUTMB כבר סגור , אך השנה תהיה ״משלחת" נוספת לתחרות שתתקיים בסוף אוגוסט ממש במקביל לUTMB בשמוני :
www.lechappeebelledonne.com) Ultra traversée de Belledonne)
המסלול חולש על אחד הרכסים היותר מרשימים באלפים הצרפתיים : Belledone wikipedia.org/wiki/Belledonne.
בדומה לתחרות בשמוני , גם כאן ישנם מספר מסלולים עם מרחקים/טיפוסים משתנים […]
מסורת של 5 שנים! 2010, 2012, 2013, 2014, 2015!
ישראמן למרחק החצי איש ברזל. אני שוחה, דני רוכב, בשנה הראשונה דנה צימרמן רצה, והחל מ-2012, ניר ברק רץ. השלשה המסורתית שלנו נוצרה אחרי שדנה החליטה לעשות את כל החצי לבד (!) וחיפשנו רץ. דני נפגש עם ניר ברק בישיבה בשוונג בקשר לתכנון טריאתלון נשים ושאל אותו אם מכיר מישהו/י שי/תוכל לרוץ […]
מתאמנים יקרים,
בימי ג' בשעה 6:30 בחודש פברואר אנו נתאמן בגבעת המופעים לקראת מרתון תל אביב.
אנא שימו לב – נפגשים בדיוק בשעה 6:30 בגבעת המופעים, אנא הקפידו להגיע בזמן!
תודה,
רן שילון וצוות אנדיור
מתאמני אנדיור יקרים,
קבוצת אנדיור ממשיכה את המסורת ומשתתפת במרתון סמסונג תל אביב עם מתאמניה כפייסרים (מכתיבי קצב) לכל המקצים – מרתון, חצי מרתון ו10 ק"מ.
תודה למתאמנים שהתנדבו להשתתף, אנא העבירו בהקדם את הפרטים הבאים למייל שלנו:
תאריך לידה, מספר ת.ז., אישור כשירות, כתובת מייל, טלפון נייד
מידות: חולצה, מכנסיים ונעליים
ליחצו על הטבלה המצורפת כדי לראות את שעת הזינוק שלכם:
14.1.15
מאת: עינב גטריידה
איך לפגוש טיפוס חיובי בעלייה לנטפים?
טיפוס עליות הוא עולם שלם ומופלא בתוך מיקצועך כרוכב.
רגע לפני שהעלייה מתחילה והכל מחמיץ וכואב, החולצה רטובה…. נעשה קצת סדר :
כיעד שסימנת, והרי הוא חלק ממטרה גדולה ונעלה, הבט בו בגובה העיניים, אל תשפיל בעלייה את המבט אל השילדה. צור רצף דיווש לכל אורך העלייה.
אז קודם כל אבדיל בין שתי מסירות כח עיקריות:
דיווש […]
