איך יודעים שהגענו לסתיו? מזג האויר משתנה (לטובה) ולפעמים אפילו יורד קצת גשם ובעיקר, הגענו לעונת התחרויות – מתחרויות בארץ ועד תחרויות רבות בחו"ל – בשבוע שעבר התחרה איימן בחצי איירונמן בפרובאנס, בסוף השבוע האחרון הצטרפו שתי רצות למשפחת המרתוניסטים (יות) שלנו – ליאת, נציגתנו בברלין ועדנה, שהתחרתה במרתון לוך-נס. בנוסף, 4 ממתאמנינו התחרו בצ'אלנג' ברצלונה – תחרות האיירונמן שהתקיימה במזג אויר "גבולי מה" – גשם ורוחות. ראשון מביניהם הגיע איתי ב 10:27!!!!, אחריו אלון ב 11:15, שלישי – אלעד ב 11:51 ורביעי רן ב 13:01. פשוט מדהים!החודש מספר גדול נוסף של מרוצים – מריצות שבילים למרחקים שונים, כגון סובב עמק, דרך ריצות ל 10 ק"מ בבת ים, בבית עובד, חולון ונייקי בסוף החודש, ודרך טריאתלונים ומשחים. וכמובן, לא נשכח את מרתון אמסטרדם ומרתוני סתיו אחרים. בקיצור, לא משעמם!

אנחנו ממשיכים להתארגן במרץ לקראת הישראמן בינואר וכמובן בדרך – "מחנה האימונים" שלנו בואדי ראם שבירדן ועל כך נפרסם הודעה נפרדת.

וכמובן, איך אפשר לשכוח את ריצת הסליחות???? השנה השתתפו קרוב למאתיים רצים בניצוחו של מנש הס. תודה גדולה!! אספנו קרוב ל 8000 ש"ח ואחרי החג נרכוש מספר זוגות אופניים וציוד נלווה בכסף שנאסף לטובת כפר הנוער קרית יערים

אימונים קבוצתיים כפי שבודאי שמתם לב, האימונים שלנו עברו סוג של מטמורפוזה בחודשים האחרונים, כשהדגש הוא על גיוון (או במילים אחרות – להנות). הדבר מתאפשר מכיוון שתפיסת האימון שלכם השתנתה – קיימת היום גמישות מחשבתית רבה יותר ואתם, יחד איתנו, מוכנים לנסות מקומות חדשים ומבני אימונים אחרים. ולכן, אנחנו "מטיילים" יותר בכל האימונים – מסלולים חדשים ברכיבה, בריצה ואפילו בשחיית הים שלנו.

אימוני הרכיבה שלנו באופני כביש – מי שעדיין לא ניסה, זו ההזדמנות: זיו נבון, שמוביל את אימוני הרכיבה שלנו, בעל ניסיון רב שנים בתחום זה. האימונים במסלולים סטריליים, כך שאין פחד מפני רכבים וניתן לרכוב באופני כביש או באופני הרים באימונים אלה. שווה לנסות!

שחייה – אימוני השחייה נשארים ללא שינוי – בימי שני בבריכה (כשייסתימו החגים) ובימי חמישי בים. אימוני הים עברו לחוף גורדון המעולה. למה? מכיוון שגורדון, עד הדולפינריום, מהווה בריכה באורך של כמעט 2 קילומטרים! המקום מוגן על ידי שוברי גלים, המים נקיים וצלולים ובמקום אפשרויות רבות לשחיינים בכל הרמות, כולל לכאלה שממש מתחילים. טמפרטורת המים עדיין גבוהה ואני מאמין שניתן להמשיך ולשחות לפחות עוד חודש וחצי לפני שמתחילה ההתקררות האמיתית בחוץ ובים. אז נעבור כמובן לחליפות!

ריצה – אימוני הריצה חזרו למתכונת של "שעון החורף" – הרבה אצטדיון רבים מכם מתאמנים לקראת מרתון טבריה והישראמן ולכן ימי רביעי מוקדשים למתאמנים לתחרויות אלה. ימי שלישי – נא הביאו מדי דופק! השנה נבנה את העונה בצורה קצת אחרת ונשתמש הרבה בכלי מצויין זה. ימי ראשון בערב, שני בבוקר, רביעי בערב וחמישי בבוקר – אימוני חיזוק ובסיס אימוני הריצה של ימי שישי – האימונים נשארים בפארק קנדה גם בחודש זה. הסיבה – עוד לא טעמנו מכל המסלולים היפהפיים באזור. בנובמבר – מסלולים חדשים במקומות חדשים.

הטבות לחברי אנדיור

fresh kitchen – רשת קפה בריאות הראשונה בישראל שבבסיסה מטבח מודרני מקומי המשלב בריאות וטריות. המבצע לחברי אנדיור -10 אחוזי הנחה נצברת, שייק עשירי חינם, קפה עשירי חינם ומתנת יום הולדת.כתובת האתר: http://www.freshkitchen.co.il/html/

אדידס – חברי אנדיור, אשר מתאמנים באימוני הקבוצה, זכאים להנחה של 30% בחנות אדידס בנמל תל אביב כנגד הזדהות למול המוכרים. ההטבה חלה על קטגוריית מוצרי ריצה בלבד, ואיננה כוללת פריטים שאינם בקטגוריה זו (דוגמת אופנה,כדורגל וכו'). כדי לחסוך אי נעימות אנו מדגישים כי החנות תאפשר את מימוש ההטבה רק לחברי אנדיור, שתשלומם הוסדר במערכת.

ביטוח תאונות אישיות ובדיקות ארגומטריה תזכורת לכולם – כל המתאמנים באימונים הקבוצתיים, מחוייבים בביטוח תאונות אישיות. הביטוח השנה, כמו שכבר כתבתנו, מתבצע ישירות מול סוכנות רגב-קידר וניתן לרכוש אצלם שני סוגי ביטוח – לרצים ולטריאתלטים. כמובן שרצוי לבדוק גם פוליסות אחרות ולהשוות. להזכירכם, פוליסות אלה מחוייבות בבדיקת ארגומטריה בת תוקף. פרטים באתר

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק : 1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם… 2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

רן שילון וצוות אנדיור