איזה חודש מחכה לנו!!!! סוף השבוע הזה כבר מתחיל בענק – 11 ממתאמנינו יוצאים לאיירונמן אוסטריה. בהצלחה גדולה לכם. אנחנו חושבים עליכם (בקנאה). נעקוב אחריכם בהתרגשות רבה במשך כל היום (קישור לאתר התחרות – http://ironmanaustria.com/). הזינוק ב 07:00 שעון אוסטריה (08:00 שעון ישראל).

ביום שבת, 3 מאיתנו נשתתף בתחרות ריצה קטנה ונחמדה באלפים – ורביה-סאן ברנרד (לינק לאתר התחרות – http://www.trailvsb.com/en_index.php?cnt=EN ). אנחנו מזנקים בשעה 05:00 בבוקר ואני מבטיח סיקור "live” גם באתר וגם בפייסבוק שניי מתאמנינו יוצאים לתחרות אחרת לחלוטין בקרוב, ועל כך בהמשך (my lips are sealed) שבוע הבא – איירונמן שוויץ וב 24 בחודש – איירונמן גרמניה.

חודשים של אימונים מתנקזים לשבועות אלה. חודשים של התכוננות, של שיאים ושל גאיות, של אימונים אינסופיים, של פחדים, של לחצים, של התרגשות גדולה! וזו בעצם המהות של התחרות הזו. האיירונמן הם החודשים המובילים לתחרות, ועכשיו כל מה שנשאר לעשות הוא – להינות!

משחה אטרקציה תודה לכל מי שהצטרף אלינו למשחה השנה. כ 300 שחיינים נאבקו בגלים וב.. (איך קוראים לחיה הזו?). בשנתיים הראשונות, תרמה המשפחה את ההכנסות מהארוע לאוכל שקנינו לילדים בקבוצות ריצה בעפולה ובראש העין, אותו הם קיבלו בסיום כל אימון, ובשנה שעברה נתרם הכסף למועדון האופניים רוכבי שמשון, על מנת לאפשר להשאיר את המועדון פתוח גם בחודשי הקיץ המשפחה עדיין לא החליטה למה יתרמו הכספים השנה. בנוסף, הוחלט כי המשחה בשנה הבאה יוקדם בחודש, על מנת לאפשר ים נוח יותר וללא "חיות"

אימונים קבוצתיים בקיץ הקרוב, מכיוון שכולנו יוצאים לתחרויות ולסתם חופשות, יחולו שינויים באימוני הקבוצה שלנו. בבקשה עקבו בדריכות אחרי טבלת האימונים ושימו לב לשינויים שחייה – אימוני ים – אימון השחייה של יום ראשון עובר בחודש הקרוב לחוף מציצים. הסיבה – החוף סגור יותר ולכן הוא קל יותר לשחייה, גם אם יש גלים בים, ו…נקי יותר ממדוזות. בנוסף, אימוני השחייה של ימי שלישי בקאנטרי בהרצליה עוברים לחוף הנכים בהרצליה (החוף של טריאתלון הנשים). גם חוף זה סגור יותר וקל יותר לשחייה מי שמתגעגע לחוף הצוק, נבקר אותו רבות בימי שלישי במסגרת אימוני הריצה אימוני בריכה – כאן יחולו השינויים הגדולים בקיץ. למעשה, אנחנו מעבירים את חלק מאימוני הבריכה לים ומבטלים לחודשיים אלו את אימוני הבריכה הבאים: ימי ראשון באוניברסיטה – מוזמנים להגיע לים ימי שני בערב בנס ציונה – מוזמנים להצטרף לאימונים בראשון בערב במזכרת בתיה ימי שלישי קאנטרי – עובר לים ימי רביעי בערב בנווה אמירים

רכיבה – אימוני הרכיבה בשבתות בחודש זה יתחילו בצומת שמשון, אבל לא במגרש החנייה בצומת, אלא בתחנת הדלק סונול, הממוקמת כ 200 מטרים צפונית לצומת. בתחנה זו יש חנייה מרווחת וכן חנות נוחות ושרותים. ואם זה לא ברור – חוזרים לטפס! אימוני הרכיבה של ימי שני – בחודשים הקרובים נתמקד באימוני טכניקה – סיבובים, בלימות, שליטה באופניים. למי האימונים מתאימים? לכולם. אני יודע שהנושא כבר עלה בעבר, אבל אנחנו עדיין מאמינים שכולכם (וכן, גם אנחנו) צריכים להמשיך לתרגל ולשפר את השליטה אימוני ימי רביעי – יבוטלו מפאת עניין מועט של מתאמנים

ריצה – אימוני הריצה המרכזיים שלנו יישארו ללא שינוי משמעותי. מכיוון שרבים מכם יוצאים למרתונים בסתיו, אנחנו חוזרים לבן שמן ולריצות החווייה של ימי שישי עם צוות מוגבר של שלושה מאמנים

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק : 1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם… 2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

רן שילון וצוות אנדיור