ניוזלטר חודש יוני 2010

בטריאתלון תל אביב, כפי שעשינו בטריאתלון עמק הירדן, נעמיד אוהל לצופים ולמעודדים על מסלול הריצה. כבכל שנה, יעמוד האוהל ליד גשר רידינג ובו שתייה קרה (בירה!) וכיבוד קל. כולכם מוזמנים לשלוח את בני משפחותיכם להצטרף אלינו וכמובן, עם סיום התחרות, חיזרו גם אתם לעודד את אלו שעדיין נמצאים על המסלול.

הישג מיוחד היה השבוע לטריאלט השקט והנחבא אל הכלים ואדים סורייב. אחרי "חמום" בחצי איירונמן בכנרת, התחרה ואדים ביום ראשון האחרון בחצי איירונמן אוסטריה. בתחרות מושלמת סיים ואדים את המסלול בתוצאה של 4:24 שעות, שיא אישי של ואדים ותוצאה שהקנתה לו מקום באליפות העולם (שעליה ויתר השנה). כל הכבוד ואדים!

שת"פ עם רשת גו-אקטיב אין ספק שקיים טרנד גדול במדינה של מעבר מחדרי הכושר החוצה לפעילויות גופניות באויר הפתוח כגון הליכה, ריצה, רכיבה, שחייה, טריאתלון, ועוד פעילויות רבות אחרות למה? כי אנחנו חיים במזרח התיכון ומזג האויר כאן, רוב השנה, מזמין לצאת החוצה. רשת גו-אקטיב הבינה זאת והחליטה להציע למנוייה אפשרות לשלב בין פעילויות בחוץ לחדר הכושר. ומאחר שאנו מאמינים בקשר בין שילוב בין פעילות החוץ, עם שימוש בחדר הכושר ככלי המאפשר פעילות חוץ ללא פציעות, ומזה זמן רב אנחנו מחפשים שותפים מובילים בתחום חדרי הכושר, החיבור המתבקש היה מהיר ופשוט. לכן, החל מה 1.6 תהיה אנדיור אחראית על כל פעילויות החוץ של רשת גו-אקטיב. במסגרת זו נציע קבוצות הליכה וריצה, רכיבה באופני הרים וכביש, קבוצות שחייה במועדונים שבהם ישנה בריכה וכמובן נבנה קבוצת טריאתלון – טרי גו-אקטיב. במשך הזמן, נציע גם פעילויות איזוטריות יותר כגון חתירה בקיאקים, טיפוס הרים ועוד. לרשת גו-אקטיב 11 מועדונים גדולים, ביניהם 4 “קאנטרים" בקיסריה, ראשון, נס ציונה ואשדוד ועוד 14 מועדונים קטנים יותר. ברשת כ 25,000 מנויים והצפי, להכפיל את פעילותה בשנתיים הקרובות. מה זה אומר לגבי מתאמני אנדיור הקיימים? מגוון הפעילויות המוצעות יגדל עוד יותר. יוצעו בקרוב הנחות לחברי אנדיור המעוניינים במנוי לחדר כושר ו.. אנחנו כמובן גדלים ומתחילים בתהליך של גיוס מאמנים נוספים לצוות שלנו!

תוכנית מניעה ושיקום החודש פעילות חדשה מבית אנדיור יוצאת לדרך, ואנו גאים לבשר שזוהי פעילות ראשונה מסוגה בישראל! מטרת התוכנית לטפל בשתי אוכלוסיות: מתאמנים חדשים המעוניינים להכנס לעולם הספורט, אך גופם אינו מוכן לעומס מתאמנים החוזרים מפציעה להגשמת התוכנית, חברנו לספורט אנד ספיין, קבוצת הפיזיוטרפיסטים בניהול יובל דוד ועופר עינת, יחדיו גייסנו פיזיוטרפיסט שיקומי – אורי זמיר (שבעוונותיו הוא גם טריאטלט) ובכוחות משולבים תפתח פעילות המשלבת תוכנית אימון אישית ואימונים קבוצתיים בגו-אקטיב פרו, חדר הכושר החדש בבניין הרב ספורט בהדר יוסף מה תכלול התוכנית? בדיקת המצטרפים על ידי צוות ספורט אנד ספיין (סקרינינג ראשוני) שמטרתה מציאת הגורמים המגבילים ובחירת תוכנית פעולה אימון שיקומי קבוצתי שבועי שייחל בימי ראשון בבקרים עם אורי אימון נוסף בגו-אקטיב פרו לפי הנחיות הפיזיוטרפיסט תוכנית אימונים הכוללת חיזוקים ואימונים "רגילים" נוספים אנו סבורים שתוכנית זו תתן מענה טוב יותר מפעילויות הפילאטס והיוגה בהם השתמשנו בשנים האחרונות, מכיוון שתהיה מכוונת לפעילות הספציפית שלנו שתתחבר בצורה טובה יותר עם הספורט שלנו. פרטים ומחירים אצל נאוה

מחנה אימונים מחנה האימונים שלנו יוצא לדרך בשבוע הבא. יש לנו כבר כ 50 נרשמים ומפאת מגבלת החדרים במלון ארנה, חלק מהנרשמים יישהו במלון פרנק הקרוב. מכיוון שהמתאמנים שהצטרפו למחנה זה הם בכל הרמות, הפעילות תאפשר לכולם הנעה והנאה גדולה. צוות המאמנים יימנה 5 מאמנים. תוכנית אימונים מסודרת תפורסם בתחילת השבוע בכל מקרה, כמו בכל מחנה, הפעילות ביום חמישי תתחיל ב 2 בצהרים, ותהיה לנו פעילות טרום מחנה של רכיבה וריצה. לכל המצטרפים חולצת דריפיט. למעוניינים, שלא משתתפים, ניתן לרכוש חולצה בעלות של 50 ש"ח.

משחה עזרא ביום שישי בבוקר, ה 18 ביוני, נערוך בפעם השלישית את המשחה לזכר עזרא אטרקצי, חבר הקבוצה שנהרג לפני 3 שנים ב 20.6 ברכיבה על אופניו כשהתאמן לקראת איירונמן אוסטריה. המשחה הינו למרחק של 800 מ, 1600 מ, 3200 מ והינו משחה עממי ללא מדידת זמנים כמו בשנים הקודמות, המשחה ייצא ב 0630 בבוקר מחוף הצוק, אחרי מספר מילים של המשפחה ויהיה לכיוון הרצליה וחזרה. איגוד הטריאתלון עוזר לנו גם השנה עם מצופים וחותרים של חברת strealth, יבואנית קיאקי סרף-סקי של Stealth ושל Fenn ילוו את השחיינים במים לכל המשתתפים כובע שחייה סיליקון עלות – 50 ש"ח לחברי אנדיור (דרך המשרד) – 40 ש"ח מזכיר לכולם להרשם בהקדם ולא לחכות לדקה ה 90!

אימונים קבוצתיים לאור סיום המחצית הראשונה של העונה, ישתנו אימוני הקבוצה. ומה יהיה לנו בזמן הקרוב? שחייה – אימוני ים – אימוני הים בימי ראשון ממשיכים בשתי קבוצות – חזקים ויותר חזקים. בנוסף, התחלנו באימוני ים גם בימי רביעי בבוקר (במקום אימוני השחייה בבריכת האוניברסיטה) אימוני בריכה – סימולציות רבות לקראת תחרויות הקיץ. עומס אימונים גבוה ומרחקים גדולים

ריצה – ימי שני – הדר יוסף – המשך אימונים לקראת תחרויות ה 10 ק"מ האחרונות של העונה ואימונים לקראת ועונת הטריאתלון. בהרצליה – מגיעים לשיא הראשון של העונה ימי שלישי – סימולציות תחרות וחידודים ימי רביעי – אימונים לקראת המרתונים של הסתיו ימי חמישי – נמשיך את אימוני הטכניקה והמהירות ימי שישי – אצטדיון – אימונים לקראת תחרויות ה 10 ק"מ למתחילים ובסוף החודש חוזרים סוף כל סוף לריצות השטח של בן שמן, לקראת הסתיו

רכיבה – ימי שני – ממשיכים באימוני הטכניקה והטמפו המצויינים של צחי ימי רביעי – אימון טמפו נוסףבראשות צחי ימי שישי – טמפו לקראת תחרויות האיירונמן של הקיץ ימי שבת – אחרי טריאתלון תל אביב, ואחרי מחנה האימונים, נחזור לאימוני בסיס של טכניקה וחיזוקים

פרוייקטים חדשים מרתון קזבגי – השנה, יוצא לפועל המרתון הראשון בגאורגיה. את המרתון מפיקים חברת אקו הישראלית בשיתוף עם אנדיור. המרוץ, הכולל שני מרחקים של מרתון וחצי מרתון יהיה ב 4.9. מה מיוחד בו? הריצה תתחיל בגובה של 1700 מטר מעל פני הים ותטפס לגובה של למעלה מ 2300 מטרים בנופים הקסומים של הרי הקווקז. תחרות זו היא ראשונה ויגיעו אליה רצים מכל העולם. פרטים נוספים באתר המרתון – www.kazbegi-marathon.com למרתון זה נרשמו כבר רצים מאירופה, יפן, ארה"ב ומדינות נוספות בעולם. כאמור, ליוצאים מישראל חבילה מיוחדת הכוללת הכל, כולל טיסות במחירים מצויינים.

מרתון פעילויות סבולת באלפים – איך חוגגים השנה את החגים? בין ה 10-17 בספטמבר, חברת MTBSuisse בשיתוף עם אנדיור ועם Club100 של הראל נחמני יוצאים לחופשה מיוחדת באלפים השוויצרים – 5 ימי פעילות סבולת, הכוללים ריצה, הליכה, אופני הרים, טיפוס (בעזרת חבלים) ועוד הפתעות רבות. פרטים והרשמה www.endure.co.il/mtbsuisse הפעילות יוצאת לדרך והאימונים יתחילו בחודש הקורב

ולסיום, כפי שרובכם שמתם לב ניתן למצוא את אנדיור גם בפייסבוק, אז מי שעדיין לא נכנס, מוזמן לעשות זאת וכמו כן להמליץ לחבריו.

 רן שילון וצוות אנדיור