ספטמבר "הסוער" מאחורינו – מרתונים, טריאתלונים, מחנה אימונים אחד ו… אנדיור צ'אלנג' וחודש אוקטובר’ סוער עוד יותר, לפנינו. הרבה פעילויות – צליחת הכנרת ורכיבה ברמת הגולן, מרתון אמסטרדם, מרוץ הספארי ובסוף החודש רבים מאיתנו משתתפים בחוצה ארץ. וב 22 באוקטובר, למי שזוכר, יתבצע משחה רק של 16 ק"מ בים התיכון. מי שמעוניין להצטרף לחלק מהמשחה או לכולו, יש עדיין מקום ל 4-5 שחיינים נוספים.

בנוסף, כפי ששמתם לב, שתי מאמנות חדשות הצטרפו לצוות אנדיור – ענת עינב ושרון תמרי. בהצלחה להן ולנו ואחרון, החודש הקרוב נתחיל מספר פעילויות חדשות: רכיבת הרים בימי שישי עם צחי ועם גוון – אימון זה מחליף את אימון רכיבת הכביש בשישי ממספר סיבות: בטיחותי יותר – בימי שישי בנחשון עדיין יש תנועה כבדה יותר של כלי רכב בהשוואה לימי שבת ולכן רכיבת שטח תאפשר לנו חופש פעולה גדול יותר קרוס טריינינג – אני מאמין גדול באופני הרים כרכיבה משלימה מצויינת למתאמנים לתחרויות הארוכות. אני בעצמי מבלה כ 90% מהרכיבות שלי ברכיבת הרים כהכנה לתחרויות אלו. שיפור טכניקת רכיבה ושליטה באופניים – אופני ההרים מלמדים אותנו שליטה טובה יותר, מה שמשפר את ביצועינו גם ברכיבת כביש אופק נוסף – רכיבת ההרים תאפשר לנו להתחרות במספר רב של תחרויות נוספות, כגון מרתונים של אופני הרים, מרוצי הרפתקאות וכמובן מרוצים משולבים אופניי הרים\ריצה

קבוצת טריאתלון בנס ציונה – החל מהשבוע הבא, מתחילה פעילות של אימוני טריאתלון בגו-אקטיב נס ציונה. במסגרת זו, ייקבלו המצטרפים 2 אימוני שחייה בבריכה המצויינת + אימון ריצה + אימון רכיבה בשבת במסגרת אנדיור + תוכנית אימונים קבוצתית. פרטים מלאים באתר אנדיור או אצל נאוה

קבוצת ריצה בחיפה – בימים אלה נפתחת קבוצת ריצה בחיפה. הקבוצה מיועדת לרצות ורצים בכל הרמות. מאמנת הקבוצה – תמי. פרטים מלאים בקרוב באתר או אצל נאוה

קבוצת ריצה במודיעין (מתקרבים לירושלים) – בעקבות פניות רבות מהאזור, אנו פותחים גם קבוצה במודיעין. מאמני הקבוצה – שי וענת. פרטים בקרוב באתר או אצל נאוה אימוני השחייה בקאנטרי ביל"ו עוברים לבריכת גו-אקטיב בנס ציונה כמו כן, אנחנו מסיימים את אימוני הבריכה בסמינר ברמת אפעל

אימונים קבוצתיים מה יהיה לנו בחודש הקרוב שחייה – אימוני ים – אנחנו נכנסים לחודש האחרון לפני טריאתלון אילת ולכן אימוני השחייה יהיו ארוכים יותר ועם עומס גדול יותר אימוני בריכה – גם כאן, נמשיך בשיא האימונים לקראת טריאתלון אילת, דהיינו עומסים גבוהים ומרחקים ארוכים יותר ריצה – שימו לב לשיוניים בלוח האימונים: ימי שני – הדר יוסף – מתאמנים לקראת עונת תחרויות הריצה . בהרצליה – אימונים לקראת הישראמן בינואר ימי שלישי – לקראת הטריאתלון באילת ועונת מרוצי ה 10, נחזור החודש לאימונים ארוכים יותר ולאימוני יצ"מ (מי שלא זוכר, מוזמנים לקרוא את המאמר הנפלא של רוני ארבל) ימי רביעי – באימונים אלה נעבוד על מהירות, שהיינו 200ים-400ים ימי חמישי – חוזרים לאימוני טכניקה ימי שישי – אצטדיון – ממשיכים לקראת מרוצי ה 5 ו 10 של הסתיו. ריצת שטח – ריצות שטוחות יותר לקראת מרתון טבריה בינואר רכיבה – ימי שני, שלישי (קיסריה) ורביעי – שיא אימוני הטמפו לקראת אילת ימי שבת – כנ"ל

משהו אחר מרתון טבריה – גם ב 2011, אחרי הפסקה של שנתיים, אנחנו חוזרים להיות הפייסרים של המרתון. המעוניינים, מוזמנים לפנות אלי. לשאר חברי הקבוצה, תהיה הנחה של 50 ש"ח. פרטים אצל נאוה

מחנה אימונים מצפה רמון – אילת כמו בשנתיים האחרונות, גם השנה נקיים מחנה אימונים לקראת מרתון טבריה ולקראת הישראמן מחנה האימונים יהיה בסוף השבוע של ה 16-18 בדצמבר למחנה זה נצא באוטובוסים מאזור המרכז במחנה תהיינה שתי אפשרויות אימון: אימון לישראמן – הכולל רכיבות רבות ממצפה רמון או מצומת ציחור, שחייה באילת ומסלולי ריצה ורכיבה נוספים אימון למרתון טבריה – מכיוון שאנחנו יורדים באוטובוסים, הדבר נותן לנו חופש פעולה גדול יותר ולכן נמצא מסלולי ריצה מיוחדים במיוחד !!!! במדבר. מזג האויר יהיה מושלם לריצה שם וזו תהיה הכנה מצויינת ושיא אימונים לקראת המרתון עלות, הכוללת את האימונים, ההסעות, השהייה, חולצות ריצה אנדיור ארוכה וכל הארוחות תהיה בסך 1150 ש"ח עד ה 25 בנובמבר (על תגידו שלא אמרנו!). הרשמה מאוחרת – 1350 ש"ח מספר המקומות מוגבל.

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק : 1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם… 2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

ניתן ליצור קשר עם נאוה במייל nava@endure.co.il או בטלפון 052-399-2390 . שעות המשרד שלנו – ימים א'-ה' 09:00 – 17:00

המשך אימונים בטוח ופורה רן שילון וצוות אנדיור