לפני קצת פחות מתשע שנים הקמתי את אנדיור. במשך התקופה, שינתה אנדיור את פני ספורט הסבולת בארץ. הצבנו סטנדרטים חדשים של אימון, בנינו מודל אימון שלא היה קיים כלל בישראל – כמה שזה נשמע מוזר, לפני שהגענו, לא היה קיים המושג של תוכנית אימון אישית, אלא לספורטאיי עלית, ובעיקר הראינו כי… “כל אחד יכול" כל אחד יכול לרוץ, לשחות ולרכוב, כל אחד יכול להשתתף בתחרויות בארץ ובעולם, כל אחד יכול להציב מטרות בשמיים ולהגיע לשם.ועכשיו, אחרי תשע שנים ( ומכיוון שיש לי "קוצים בישבן" ), אנחנו רוצים להציב את אותם סטנדרטים גם למתאמנים אחרים – לאותם אלפים רבים המנסים ללא הצלחה להיכנס לעולם הספורט. לכל אותם אלה שמשלמים על מנוי שנתי בחדר הכושר ולא מתמידים ליותר משבועיים תמימים, לכל אותם אלה הנלחמים במשקל – יורדים ועולים, עולים ויורדים, אבל לא מצליחים להתמיד ולכל אלה שמקנאים בנו על החלק שהפעילות תופסת בחיינו.

הדרך היחידה להצליח ולפרוץ את הגבול הזה היא על ידי שינוי מחשבתי! אז.. כמו שבטח כבר ראיתם או שמעתם, ענת הראל הצטרפה כשותפה לאנדיור.

לא בטוח שצריך להציג אותה, אבל אין ספק שענת היא המאמנת המזוהה ביותר עם אורח חיים בריא וספורטיבי בישראל. ענת תנהל את התוכנית אנדיור-פיטנס ואנחנו מאחלים לה ולנו הצלחה רבה יחדיו, נציג בשבועות הקרובים תוכניות חדשות ומרתקות לכל אותן אוכלוסיות שלא נתנו להן עד היום מענה. יהיה מעניין 🙂

לימוד שחייה – ביום ראשון הקרוב, נפתח את הקורס הראשון ללימוד שחייה במזכרת בתיה. הקורס בן 8 מפגשים ומיועד לאלה המעוניינים ללמוד שחיית חתירה או לאלה המעוניינים בשיפור הסגנון בקרוב, גם קורס נוסף בתל אביב וכן אימון שחיית בוקר.

ואחרון, החורף בפתח ואיתו מזג אויר סגרירי יותר, גשום יותר (לפעמים) ובעיקר.. קר יותר להזכירכם, יש לנו חוק אצבע אחד וחשוב בנוגע לחורף – כאשר הטמפרטורה יורדת מתחת ל 15 מעלות, אנחנו מבקשים כי תגיעו לאימוני הריצה בטייץ ארוך. לא שלושה רבעים ולא שבע שמיניות, אלא טייץ ארוך, כזה שמכסה את כל הרגליים לאלה ש"לא קר להם" ולאלה שעדיין לא שמעו אותי מדבר על כך, קיימת סיבה חשובה להתעקשות הזו – גם כשאנחנו לא מרגישים את הקור, הגידים והרצועות לא ממש מצליחים להתחמם, מכיוון שכלי הדם באזור מכווצים. התוצאה – עומס יתר ובעקבותיו – פציעות. חודשים נובמבר ודצמבר הם החודשים בהם אנחנו רואים הכי הרבה דלקות גידים ורצועות – ITB בברך, אכילס בעקב ועוד אז.. שלא תגידו שלא הזהרנו!

אימונים קבוצתיים שחייה – אחרי שנגמר טריאתלון אילת, אפשר להתחיל ולהתרכז ב"דבר האמיתי" – ישראמן. נכון, אין לנו מושג עדיין איך ייראה מסלול הרכיבה, אך אין לכך כל השפעה על השחייה. ולכן, חזרנו לאימונים המתמקדים בחיזוק ובשחייה ארוכה. וכמובן, נמשיך בשחייה בימי ראשון בבוקר בים, ככל שתאפשר לנו העונה ומזג האויר רכיבה – גם כאן, וללא קשר למסלול הסופי של התחרות, אנחנו חוזרים לחזק. איך? בטיפוס כמובן. בחודש הקרוב נחזור ונטפס יותר – נתמקד בטכניקת טיפוס נכונה וכמובן בירידות בטוחות. למי שלא זוכר, את כל הירידות אנחנו מתרגלים רק בדרופים (בחלק הנמוך של הכידון). מי שלא רגיל, לשם כך אנחנו מתאמנים ריצה – אימוני הריצה שלנו חזרו למתכונתם הרגילה באמצע השבוע ובימי שישי, חזרנו לרוץ בסינגלים ולתרגל טיפוס וירידות

ארועים נוספים בסוף אוגוסט התחלנו מסורת של ריצת שקיעה באזור יקום, בשילוב עם חברת אטלנטיס, יבואנית מוצרי הריצה של מיזונו. במהלך החודש הקרוב, נצא לריצה נוספת. הריצה, תצא לקראת השקיעה לשמורה בגעש, נחזור משם לחנות במתחם בונו (יקום), ושם נהנה מכיבוד קל, בירות ועוד. פרטים בימים הקרובים

אנדיור צ'אלנג' חשבתם ששכחנו? אז זהו, שלא! כמו בכל שנה, גם השנה אנחנו מבטיחים ארוע מעניין ואחר. סמנו ביומניכם את יום שישי ה 16 בדצמבר לארוע עירוני. פרטים… בקרוב

מחנה אימונים לקראת הישראמן מחנה האימונים יתקיים בתאריכים 29-31 בדצמבר המחנה יהיה במלון ענבר המצויין, בערד – www.inbar-hotel.co.il במקום מסלולי רכיבה וריצה בטוחים (מעט מאוד תנועת מכוניות) ומדהימים, באזור רמת המדבר שחייה בבריכת השחייה העירונית. כמו כל מחנה אימונים, גם מחנה זה פתוח לרצים המתאמנים לקראת תחרויות החורף והאביב ולטריאתלטים המתאמנים לקראת הישראמן

עלות לאדם בחדר זוגי – 1150 שח פרטים נוספים בהמשך הרשמה – אצל אורלי

מרוץ פרו-ספורט ביום חמישי ושישי בסוף השבוע האחרון של פברואר (23-24.2), נקיים (אנדיור בשילוב עם פרו-ספורט) את האולטרה המסורתי. כמו בכל שנה, גם השנה, אנחנו מחדשים וזאת על מנת שנוכל להמשיך, להוביל ולקדם את ריצות השטח בארץ מה יהיה לנו שם השנה יהיו לנו שני מרוצים: מרוץ שטח ל 30, 50 ו 100 ק"מ מרוץ שליחים של … 24 שעות! כל אחד מהמרוצים שונה במהותו וכמובן בתוואי השטח ובקושי שלו. פרטים נוספים באתר התחרות – www.ultra.org.il נשמח לראותכם

מרוצים נוספים בהם ניקח חלק מרתון ירושלים 16.3 מרתון תל אביב 30.3 ואחרון, התבקשתי על ידי רבים מכם להרצות על המרוץ שלי במון בלאן. אנדיור, בשיתוף עם חברת סער, יבואנית מוצרי השטח של קולומביה, מקלות לקי ותיקי קאמלבק, תארח אותנו בקרוב בחנות החברה בהרצליה לערב שכולו סיפורים ותמונות (צלמתי הרבה, מישהו צריך לסבול ולראות את התמונות האלה) וכמובן הנחות מיוחדות על מוצרי החברה. פרטים והרשמה – בקרוב
ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק : 1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם… 2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

רן שילון וצוות אנדיור