בית הספר לספורט וחינוך של אונ' ברונל בארה"ב חושף כי, על פי המחקרים האחרונים של ד"ר קוסטס קרגורגיס, בחירת מוזיקה בקפידה יכולה להגדיל באופן משמעותי את הסבולת הפיזית של האדם ולהפוך את החוויה של כושר לב-ריאה להרבה יותר חיובית.

המחקר, שהתפרסם בכתב העת האמריקאי Sport & Exercise Psychology, הוא האחרון מתוך תוכנית של 20 שנה של עבודה על מהות המוטיבציה של מוסיקה בספורט ופעילות גופנית. הממצאים ממחישים את היתרונות המשוייכים לאימון שמתלווה במוזיקה: זהו דבר שספורטאי עלית, כמו למשל שיאן מרתון בעולם היילה גבריסלאסי, כבר עושה במשך שנים.

שלושים משתתפים רצו על הליכון תוך כדי האזנה למבחר של מוזיקת רוק או פופ, כולל שירים של להקת קווין, רד הוט צ'ילי פפר ומדונה. הם התבקשו לשמור על פעילות בקצב השירים. הממצאים מראים כי כאשר בוחרים בקפידה, על פי עקרונות מדעיים, מוזיקה עשוייה לשפר את הסבולת ב 15% ולשפר את מצב רוחם של המתאמנים, לעזור להם להפיק הנאה רבה יותר מן המשימה.

אחד הממצאים החדשים המשמעותיים הוא שמוסיקה יכולה לסייע למתאמנים להרגיש יותר חיובי, גם כאשר הם מתאמנים בעוצמה גבוהה מאוד – קרוב לתשישות גופנית. העקרונות המדעיים שהנחו את המחקר הוכנסו לאירועי ספורט כגון ריצת חצי מרתוןבגריניץ' לונדון, בה ליוותה מוזיקה חייה את הרצים לכל אורך המסלול. ד"ר קרגורגיס בחר וריכז את המוזיקה שליוותה 12,500 רצים.

ממצאי המחקר העדכניים של ד"ר קרגורגיס ראויים לציון במיוחד עבור העוסקים בבריאות הציבור, בהתחשב בכך שאימון המבוסס על הליכון, כגון שילוב הליכה וריצה בתוכניות שיקום למשל של חולי לב או אלו הסובלים מהשמנה. למוזיקה יש את הכוח להשפיע משמעותית במאבק להכניס את מודעות הכושר בציבור. יתר על כן, ההשפעה של המוזיקה על מצב הרוח ועל הרגשות פותחת את האפשרות להשתמש בה כדי לשפר את הענות לפעילות גופנית ועל ידי כך לעזור לאנשים להשיג את הבריאות שלהם, לטווח ארוך, והשגת יעדים.

ד"ר קרגורגיס, מסביר: "יישום סינכרוני של המוזיקה הוכיחה תוצאות גם בפעילות סבולת גבוהה יותר, כאשר מהות המוטיבציה של המוסיקה השפיעה באופן משמעותי על פרוש סימפטומים של עייפות עד לנקודה של אפיסת כוחות מרצון ".

תרגום מאמר Jog To The Beat: Music Increases Exercise Endurance By 15% מאתר ScienceDaily