טייפינג

קצת קשה בשנה האחרונה להתעלם מהמתאמנים הרבים ה"צבועים" בפלסטרים צבעוניים ואופנתיים. הטייפינג כבש את ליבנו ואת לב המתאמנים בכל העולם המערבי בשנים האחרונות
למה? כי מדובר בשיטת טיפול קלה ופשוטה המשמשת להקלת כאבי שרירים ומפרקים, עוזרת בהפחתת דלקות ומשחררת שרירים עייפים.

השבוע, עברנו, מאמני הקבוצה, השתלמות בסיסית ראשונה בשימוש בטייפ ונשמח כמובן לעזור גם לכם במקרה הצורך.
ניתן לרכוש את הטייפ אצל פיזיוטרפיסטים, כמו בחנויות הריצה והטריאתלון

ייחודה של השיטה בכך שהיא אינה פוגעת כלל בטווח התנועה של המפרק והיא מזרזת את קצב ההתאוששות. מאז הומצאה, לפני למעלה מ 25 שנה, הפכה שיטת טייפינג זו לשיטת חבישה טיפולית מועדפת בכל הקשור לשיקום ורפואת ספורט בארץ ובעולם

מה זה טייפ קיניזיולוגי

הטייפ הקינזיולוגי הוא טייפ אלסטי העשוי 100% כותנה, אשר משמש לטיפול במגוון בעיות הקשורות במערכת השרירים, הגידים והרצועות ואף מערכת העצבים. הטייפ דק ביותר ודומה, למעשה, לעור הגוף עצמו. הטייפ הקינזיולוגי נטול לטקס וחומרים פעילים. הדבק האקרילי מוסף לטייפ במרווחים כדי לאפשר לאריג הכותנה לנשום ועל מנת לאפשר תנועת אוויר ומים מתחת לטייפ.

הטייפ הנפוץ בארץ הוא של חברת KT – מדובר בטייפ רב גוני, בעל אלסטיות מרשימה (140%) וניתן להשתמש בו בשילוב עם טכניקות ויישומים הן של טייפ ספורטיבי רגיל (לבן) והן של טייפינג בשיטת McConnel.

את הטייפ הקינזיולוגי מניחים על גבי העור, לאורך מפרקים ועל שרירים, רצועות וגידים. תצורות הנחת הטייפ מגוונות ויש חשיבות לאופן הנחת הטייפ כמו גם לרמת המתח שמקנים לו. ריכזנו עבורכם עשרות סרטוני הדרכה לשימוש בטייפ הקינזיולוגי, לפי סוג הפציעה.

ישנן מאות אפליקציות אפשריות, אך ניתן לטפל בהרבה מאוד פציעות מקובלות – כגון נקע בקרסול, כאבי גב תחתון, דלקת טניס אלבואו ועוד – בצורה קלה ביותר ולאחר הסבר פשוט. לפרטים נוספים ראו הסברים למגוון פציעות כאן.

תוצאות החבישה הן בין היתר הפחתת כאב ונפיחות, הרגעת שרירים עמוסים לעייפה ותמיכה בשרירים בזמן מאמץ. טייפ קינזיולוגי מאפשר טווח תנועה מלא של המפרק. לעומת חבישה ספורטיבית מסורתית שבה מלפפים את הטייפ סביב המפרק כאמצעי תמיכה ולשם ייצובו, אין בשימוש בטייפ הקינזיולוגי תופעות לוואי בלתי רצויות כגון פגיעה במערכות פינוי הנוזלים בגוף.

במקרים רבים, יכול האדם הפצוע לחזור לפעילות שוטפת באופן מיידי!

איך זה עובד

המיוחד בטייפ הקינזיולוגי, בכך שהוא לא רק תומך באזורים פגועים, אלא גם מזרז התאוששות מפציעות בו זמנית.
חבישות סטנדרטיות בדרך כלל אינן מאפשרות תזוזה של הרקמות ולכן לא מאפשרות ספיגה של רעלנים שעלולים להצטבר באזורים הפגועים. ככל שהאזור ספוג יותר ברעלנים, כך נמשכת ההתאוששות זמן רב יותר. הטייפ הקינזיולוגי מאפשר טווח תנועה מלא של הרקמות תוך כדי תמיכה.
הטייפ, המעוצב בצורה ייחודית, "מרים" את העור בצורה עדינה ובכך מעודד זרימה של מערכת הלימפה 24 שעות ביממה ומגביר את זרימת הדם ברקמות, ובכך מזרז עד מאוד את קצב ההתאוששות. הטייפ גם משפיע על מערכת העצבים והינו בעל השפעה חיובית על עצבים, שרירים ורקמות אחרות.

שיטת הטייפינג הקינזיולוגי מבוססת על תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף על ידי גירוי מערכות העצבים, הלימפה והדם. כאשר שריר או גיד סובלים מנפיחות או דלקת, הרווח שבין השריר והעור מצטמצם ונהיה דחוס. מצב זה מגביל את הזרימה של נוזלי הלימפה ופינוי הרעלנים מהאזור ומצב זה, בתורו, מקרין על קולטני הכאב (העצבים) שמתחת לעור כך שהמטופל חווה כאב.
הטייפ, המעוצב בצורה ייחודית, "מרים" את העור בצורה עדינה ובכך מגדיל מעט את הרווח שבין שכבת העור החיצונית לרקמות הפנימיות. רווח זה מאפשר ומעודד זרימה של מערכת הלימפה 24 שעות ביממה ומגביר את זרימת הדם ברקמות, ובכך מזרז עד מאוד את קצב ההתאוששות.
פינוי הרעלנים מהאיזור הפצוע או המודלק מפחית בתורו את הלחץ על העצבים באיזור, הרגישים עד מאוד לכאב, ובכך תחושת הכאב מופחתת. הטייפ גם משפיע על מערכת העצבים והינו בעל השפעה חיובית על עצבים, שרירים ורקמות אחרות.

דוגמא מצויינת של שימוש בטייפ, עשתה מירב, שננשכה בשבוע שעבר על ידי כלב. ניתן לראות את התוצאות המיידיות של ירידה בנפיחות תוך זמן קצר בצורה משמעותית.

יום א  – בצקת בגב כף היד.                                                 יום א  – KT לגב כף היד להורדת בצקת.

יום א  – חבישת הפצע מעל ה- KT                                                   יום ב  – יום למחרת לאחר הורדת הKT ירידה משמעותית בבצקת.

(הטייפינג נעשה בלי להפריע לחבישה של הפצע)

  יום ג  – על האגודל, במקום שבו היה הטייפינג, פיזור של ההמטומה. רואים בברור פס לבן במקום שבו היה הטייפינג לעומת שאר מרכז גב האגודל, שם לא היה טייפינג וכל הסימנים הכחולים עדיין קיימים.

רן שילון