העובדות

קצב לב נורמלי למנוחה, אצל מבוגרים הוא 60-100 פעימות לדקה. אולם חוקרים סבורים כי ייתכן שהגיע הזמן לבחון מחדש את הטווח שנחשב נורמלי.

חוקרים גילו כי דופק במנוחה, בקצה העליון של הנורמה, עשוי להצביע על סיכון גבוה יותר לשבץ ומחלות לב, חלק קישרו את זה לסיכון גדול יותר לסוכרת והשמנת יתר. במקום לסמן את הקו ב -100 פעימות לדקה, יש אומרים שכל מה שמעל 90 – ואולי אפילו 80 – יכול להיחשב סיבה לדאגה.

במחקר שפורסם ב-Journal of Epidemiology & Community Health, מדענים עקבו אחר 50,000 גברים ונשים בריאים כיותר משני עשורים, ובדקו אם קצב לב במנוחה , שנמצא בקצה העליון של הנורמ,ה הגביר את הסיכון למוות מהתקף לב. יותר מ -4,000 מהנבדקים מתו ממחלת לב, והחוקרים מצאו כי קצב הלב במנוחה היה מנבא טוב: לכל עלייה של 10 פעימות לב לדקה, הסיכון למוות מהתקף לב עלה ב 18 אחוזים בקרב נשים וב -10 אחוזים אצל גברים.

מחקר נוסף, שפורסם בעיתון האמריקני ליתר לחץ דם, מצא כי קבוצה גדולה של מבוגרים שהתחילו עם שיעורי קצב לב במנוחה מעל 80 פעימות לדקה, היו בסבירות גבוהה יותר להשמין ולפתח סוכרת לאחר שני עשורים.

כדי להוריד את קצב הלב, נסו להגביר את אימוני לב ריאה, במיוחד עם אינטרוולים, אשר ידועים כמגדילים את כמות הדם שהלב שואב עם כל פעימה.

השורה התחתונה

קצב הלב במנוחה מעל 80 פעימות בדקה יכול להיות דגל אדום.

תרגום המאמר Really? The Claim: A Normal Heart Rate Is 60 to 100 Beats a Minute מאת  ANAHAD O'CONNOR