| ואדים סוראייב נותן טיפים חשובים ביותר לאיירונמן פרקפורט שיתקיים ב 24.7.2011.
איך מתאמנים לאיירונמן פרנקפורט ? חשוב שכל אחד יקבל הדרכה ותוכנית אימונים מהמאמן האישי שלו, עם זאת חשוב להדגיש את הצורך לרכוב על מסלולים דומים לזה של פרנקפורט – הרבה רולינג הילס ורוחות !!! רן שילון, לקראת הישראמן האחרון המליץ בראיון על כביש טוב להכנה לישראמן. אני אימצתי את ההמלצה ורוצה לומר שהכביש המדובר טוב להכנה לרוב התחרויות. מדובר בכביש 353 (גל און, לוזית) שמאיזור של קריית גת. גם רולינג הילס, גם רוחות וגם פחות נהגים הישראלים. רשימת ציוד – רשימת ציוד סטנדרטית לכל איירונמן: אופניים, קסדה, נעלי רכיבה וריצה, חליפת שחיה, חליפת תחרות, משקפי שחיה ושמש, חגורה למספר, בקבוקי שתיה (שאותם אתם תחליפו בתחנות שתיה) ולא לשכוח מזון. אני אישית לוקח 32 ג'לים של צ'אלנג'. מסעדות באיזור – אני תמיד גר בעיירה מורפלדן-וולדורף – בקירבת שדה התעופה של פרנקפורט. היתרון – מרחק הליכה לT1 וגישה נוחה ומחירים נמוכים. יש שם כמה מסעדות – גם בביתי מלון וגם במתחם בו ממוקמות רוב החנויות. המלון הרשמי בטח מועדף, אבל יקר… אופי המסלול רולינג הילס, שדות פתוחים עם רוחות. המסלול לא קל!!! יש כאלה שאומרים שהוא קל… לדעתי אין 180ק"מ קלים בכלל, אם זה קל – סימן שלא עבדתם מספיק טוב. לגבי מסלול האופניים: יש קטע Pave שלא ארוך אבל מספיק בשביל שהבקבוק יפול. צריך לקחת בחשבון. אסור גם לזרוק פסולת (שקיות ג'לים ריקות למשל, ובכלל צריך להישמע להוראות של המארגנים). בהצלחה לכולם. |
Leave A Comment