בחודשים האחרונים אני מקדיש זמן רב למחשבות של לאן אנדיור צריכה לצמוח. קבוצות ריצה וטריאתלון חדשות נפתחות תחת כל עץ רענן ו.. הדבר מצויין בעיני !!! הוא מצויין מכיוון שכשהקמתי את אנדיור, היה לי חזון  שיותר ויותר אנשים בישראל יהפכו את האימון לחלק אנטגרלי מחייהם במשך השנים, השתנה החזון שלי רק במקצת – במקום "רק" ספורט, אני מסתכל על אורח חיים בריא יותר – השילוב בין ספורט, תזונה טובה יותר וכמובן איזון כללי בחיים בין המשפחה, הקריירה וכל השאר ולכן, כשההיצע כה גדול, ברור לי שאת המלחמה הזו כבר נצחנומה הלאה? אנדיור ממשיכה להתפתח למספר כיוונים וזאת מכיוון שאנחנו נוגעים בינתיים רק בקצה הקרחון ויש עוד כל כך הרבה מה לעשות בתחום – חינוך מגיל צעיר, הבאת החזון שלנו לאוכלוסיות מוחלשות, אחריות חברתית ואקולוגית  ולא פחות חשוב – חינוך למצויינות בחודשים הקרובים נציג פעילויות רבות נוספות וכמו שעשינו בעשר השנים שחלפו, נמשיך לפתח, להתפתח, להוביל ולהסתכל קדימה ובינתיים, אנחנו שמחים להודיע כי איילה סטאין, הרץ למרחקים ארוכים המשפיע ביותר בישראל ב 15 השנים האחרונות, מצטרף למשפחת המאמנים שלנו   יחד עם איילה, אנחנו פותחים תוכנית אימונים חדשה – כל אחד יכול.. יותר. התוכנית מיועדת, כפי שכבר כתבנו, לרצים המעוניינים לשפר ולהתאמן חזק יותר ולהגיע להישגים (אמרנו מצויינות?) מדובר ברצים מנוסים יותר המחפשים מסגרת מקצועית שתאפשר להם באמת למקסם את הפוטנציאל הגלום בהם – לחלק מהרצים מדובר על ריצת מרתון של 2:30, לחלק לריצה של 3:30 ולחלק ריצה של 4:30 התוצאה אינה משנה אלא הדרך המדוייקת, הדורשת והמאתגרת הזו. ומי מתאים יותר להוביל את הדרך אם לא אחד הרצים המוכשרים שאי פעם התאמנו בישראל? רץ שעדיין מתאמן עם הרצים הבכירים בעולם, למרות שכבר עבר את גיל ה 50!

תוכנית האימונים עם איילה כוללת 3 אימונים שבועיים (לא חייבים להגיע לכל האימונים) וכוללת אימון חודשי אחד על אחד אין מסגרת כזו בארץ! מאמני אנדיור (וגם אני) מצטרפים כולנו לתוכנית. נשמח לראות גם אתכם פרטים והרשמה –  info@endure.co.il

אימוני קבוצה חדשים אנחנו שמחים להרחיב את אימוני הקבוצה שלנו אימונים חדשים: אימוני ריצה למתחילים ימי ראשון ורביעי בערב בנמל תל אביב עם עינב – לאלה מכן שהתאמנו איתנו בתוכנית get ready, אימונים אלה הם המשך ישיר של ההכנה לקראת מרתון תל אביב. אימוני חיזוק, טכניקה וריצה המתאימים לרצים מתחילים ובינוניים/ ימי שני – אימוני חיזוק פונקציונליים ב one size בהרצליה עם אור-לי בר הופמן – רבות דברנו ומדברים על הכנת הגוף לקראת הספורט בו אנו עוסקים. אור-לי, הבעלים של מכון הכושר הטוב מסוגו בארץ, אחת המאמנות הבולטות בארץ בתחום החיזוק, מאמנת באופן אישי את הקבוצה שלנו בימי שני בבוקר. מי שעוד לא ניסה…. אימון ריצה נוסף למתחילים – ימי רביעי בבוקר בהרצליה עם פליקס – יציאה ממועדון one size מי אמר חיזוק ולא קיבל? ימי חמישי בבוקר בחוף גורדון עם רן – אימון חיזוק פונקציונלי קצר (ועבה) – ניתן לשלב עם אימון השחייה שלנו בים או עם ריצה קלה לפני \ אחרי וכמובן, אנחנו ממשיכים באימוני הקבוצה הרגילים שלנו:  ימי שני בערב – ליד האצטדיון בהדר יוסף עם עינב ימי שלישי בבוקר באצטדיון עם רן ימי רביעי בבוקר בפארק מדרון יפו עם אילן  ימי חמישי בבבוקר בווינגייט עם טל וכמובן – ימי שישי בשטח – בן שמן ועוד

אימוני שחייה: שני אימוני ים: ימי ראשון בבוקר בחוף גורדון עם זיו ימי חמישי בבוקר בחוף גורדון עם רן (+אימון חיזוק)

אימוני רכיבה: שני אימוני שבועיים: ימי רביעי בבוקר בהדר יוסף עם זיו – אימוני טמפו + טכניקה ימי שבת בבוקר עם פליקס \ זיו \ רן בצומת שמשון \ גבעת עדה – החודש מטפסים!!!

מחנה אימונים מחנה אימונים קיץ שלנו כבר בדרך – יום חמישי 6 ביוני ועד יום שבת ה 8 ביוני והפעם – במושב עין יהב בערבה במחנה זה אנו מציגים מספר התחדשויות: לינה – בצימרים נפלאים תזונה – אוכל ברמה טובה יותר ממה שהתרגלנו במחנות האחרונים, כולל תזונה מלאה לטבעונים (נא להודיע מראש)

תוכן האימונים:  לטריאתלטים המתאמנים לתחרויות הקיץ – מכבימן והאיירונמנים השונים – אימונים ייעודיים בשלושת הענפים:  שחייה – עם קבוצת המאסטרס של עין יהב והמאמנת שלהם חן קליין רכיבה – אי אפשר "לבקר" באזור מבלי לעלות (ולרדת) את מעלה עקרבים, אבל רוב הרכיבות שלנו תהיינה לאורך דרך השלום – 20 ק"מ של כביש סטרילי ללא תנועה! שילוב של הרבה שעות של אירובר + רוחות + חום יהפכו את האימונים האלה לבלתי נשכחים ריצה – ריצות שטח נפלאות באזור  לרצים – המתאמנים לקראת תחוריות הקיץ – VSB,  UTMB ו"סתם" רצים: ריצות לילה – בשישי נשכים קום ( 02:00). נזכה לראות את הזריחה מעל המכתש הקטן. חווייה שלא תשכח! בין שישי לשבת – נרוץ ריצת לילה (כמעט מלא). וכן, גם הריצה הזו מתאימה לכולם! למחנה זה, מעבר לציוד הרגיל שלכם, תזדקקו גם לפנסי ראש טובים. לשם כך, הגיעה אנדיור לסיכום עם חברת לפידות, יבואנית פנסי הראש של פצל, פנסי הראש הטובים בעולם למחירים מיוחדים.(למעלה מ 50% הנחה).  מעוניינים? נא פנו לשירי לפרטים–  shiri@endure.co.il שימו לב שפנסי ראש טובים חייבים להיות חזקים מספיק. פנסי ראש זולים ופשוטים לא מאפשרים ריצה יעילה בחושך פרטים והרשמה למחנה –  info@endure.co.il

חשבתם שזהו להפעם? תחרויות חדשות ומעניינות ששווה לעקוב אחריהן סוף כל סוף ניתן למצוא בארץ תחרויות מרתקות ולא חייבים לנסוע לחו"ל למה ניתן לצפות בחודשים הקרובים? מכבימן – תחרות אנדיורנס אמיתית במסגרת המכבייה – במשך 8 ימים, משתתפים המתחרים ב 4 תחרויות שונות: רכיבה נג"ש חצי מרתון טריאתלון אולימפי משחה ים פתוח מרוץ מכשולים HERO– מרוץ המשלב ריצה לאורך מסלול של כ 5 ק"מ עם מכשולים שונים בדרך – קירות טיפוס, חבלים, בריכות בוץ ועוד…  הפורמט הזה של תחרויות הפך לאחד מהענפים הגדלים ביותר באירופה ובארה"ב ועכשיו גם אצלנו בקרוב – אימוני HERO ביפו העתיקה! ריצת.. עליות – במקום לספור ק"מ של מרחק, נראה בקרוב תחרויות טיפוס לגובה וכמובן – האם ידעתם שבישראל ישנן יותר תחרויות אולטרהמרתונים מאשר תחרויות מרתון? בקיצור, מחכה לנו שנה מדהימה כאן!

הנחות לחברי אנדיור באדידס חברי אנדיור, אשר מתאמנים באימוני הקבוצה, זכאים להנחה של 30% בחנות אדידס בנמל תל אביב כנגד הזדהות למול המוכרים. ההטבה חלה על קטגוריית מוצרי ריצה בלבד, ואיננה כוללת פריטים שאינם בקטגוריה זו (דוגמת אופנה,כדורגל וכו (. כדי לחסוך אי נעימות אנו מדגישים כי החנות תאפשר את מימוש ההטבה רק לחברי אנדיור, שנרשמו במשרד בעוד מועד להטבה זו ושתשלומם הוסדר במערכת.

בדיקות ארגומטריה תזכורת – ביצוע בדיקו ארגומטריה פעם בשנה הכרחי לנו העוסקים בספורט כמו שאמרנו פעמים רבות, בדיקת ארגומטריה טובה ומהימנה מבוצעת רק במספר מצומצם של מכונים. מוזמנים ליצור עימנו קשר ונשמח להפנות אתכם

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק : 1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם… 2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

רן שילון וצוות אנדיור